Així que comencem amb la neteja. Segurament, cada dona està fent això, però quantes calories acudeixen amb ella, ella no ho sap. Totes les dades anteriors es calculen durant 30 minuts de funcionament.
Servei de neteja
En netejar la pols, es consumeixen 80 calories. Si una dona és una arna, llavors gasta 280 calories. Fregar el terra, perd 130 calories. Catifes buits -205 calories. Sòls de barres - 108 calories. Neteja la fontaneria i gasta 275 calories. Netegeu el mirall o el vidre, costa 265 calories. Rentat de la graella - 20 calories, però els plats - 50 calories. Al canviar de roba en un llit doble, consumeix 35 calories. Acaba de posar totes les coses al seu lloc: 115 calories. A la neteja general es gasten 96 calories. Reordenació de mobles: 223 calories. Si realitzes reparacions en un apartament, perd 150 calories.
Planxa
Quan una dona planxa roba mentre està asseguda, es gasten 40 calories, mentre es posa acariciant - 70 calories.
Cuina
La preparació d'aliments pren molt de temps, a més de greix extra. Tant com a 75 calories. Peleu les verdures amb un ganivet - 30 calories.
Rentat
Anem al rentat. Amb l'ajuda d'aquest tipus d'activitat, es perd molt d'energia. Quan es renten les coses petites es pot perdre fins a 60 calories. Rentat a mà de cortines, mantes i altres coses similars - 110 calories.
Escales
Si vostè viu en un edifici de diversos pisos i no té un ascensor, és meravellós. No es troba la millor activitat física. Caminar pel barranc treu fins a 270 calories. Si trepitges les escales, perdrà 600 calories. Caminar per les escales és una mica menys - 131 calories.
Horta
Viu vostè en una casa particular i té el seu propi jardí? Ets fabulós. Des de fer negocis al jardí, podeu ajustar la vostra figura. Per exemple, cavar en llits pren 180 calories, plantant 150 plàntules, regs - 160, desertions - 170 calories, fertilitzants - 200 calories. Tallar arbres - 178 calories. Plantació de plantes - 170 calories. Recollir fruits i perdre 180 calories. Neteja de fulles - 148.
Recreació
Ara podeu descansar i llegir un llibre en veu alta, i gastareu 90 calories. I si dormiu una hora, perdràs 50 calories. Només cal ficar-se a dormir i relaxar-se sense dormir, es treu 65 calories.
Esports d'hivern
Aviat arribarà l'hivern i en aquest moment serà possible muntar nalyzhah, mentre es gasten 303 calories. La neteja de neu té 220 calories. Amb patinatge, els patins poden gravar de 180 a 600 calories. Es tracta d'una forma molt efectiva d'esports per a la pèrdua de pes.
Muntar una bicicleta - 250 calories. Natació - 226. Vòlei platja - 298 calories. Passejar pel bosc crema 62 calories i la recollida de baies de igribs: 182 calories.
Ballar
A casa, pots activar la música i ballar una mica. Els menjadors lents us porten 230 calories, molt més ràpid. Vostè saltarà a la cançó en un rotllo, i perdrà 460 calories. Executeu in situ i gasteu 359 calories.
Nens
Si tens un nen, dóna-li una mica de temps. El joc amb nens en els jocs actius rep 190 calories, camina amb un cotxet - 75, banya un nen - 94 calories. Es necessiten 50 calories per a prendre una dutxa. Només cal ficar-se al bany i banyar - 20 calories. Parleu per telèfon - 40 calories, jocs de taula - 25 calories. Vesteix a - 48, maquillatge i maquillatge - 62 calories.
Els assumptes absolutament simples i quotidians i quanta més energia es crema!