Si realment vols, pots fer-ho! El més important és trobar una "alternativa saborosa" per a les bombes d'alta calor. Si el conteo calòric i el rebuig demostratiu d'un pastís sovint irriten familiars i amics, i la seva natural propensió a la plenitud, malauradament, obliga a limitar-se a tot, més astut.
En primer lloc, intenteu canviar la vostra vista dels aliments. Ella no és en absolut enemiga, sinó en un escenari intel·ligent: un amic i aliè en la lluita contra lliures extres. Per cert, per desfer-se de l'ansietat innecessària i gaudir dels plaers de la vida, no es necessita tant. Només cal que trobeu un reemplaçament més senzill dels "pesos pesats".
Mentre tots els convidats mengen un pastís pesat, sense cridar l'atenció, gaudiu de gelats. Creieu-me, aquests trucs funcionen al 100% i ajuden a mantenir la figura en gran forma. Vostè, com tothom a la festa, es diverteix, beu vi blanc sec, gaudiu d'un soufflé lleuger a la xocolata, i podeu demostrar beure cervesa, cruixir la palla salada, però no us preocupeu de res. Però tingueu cura amb una delicada insidiosa meitat, com la caseta de formatge fumat. Aquest aperitiu es fa popular cada dia, reemplaçant fins i tot els xips. Aquest formatge, fragant, afectuós, i la seva alimentació, començant pel desenrotllament de les coles, sovint es converteix en un entreteniment separat en una festa. Recordeu: conté molta sal i, com qualsevol formatge, és molt nutritiu i calòric. No et deixis portar amb aquesta delicadesa.
Esteu acostumat a salar bé i no imagineu plats sense el gust habitual. Però la sal manca de líquid al cos i, a més, afecta negativament la salut. Si rebutgeu el mineral de cuina per damunt de la vostra força, tingueu en compte la prudència i substituïu el producte perillós amb una salsa de so de moda. A més de la sal de taula, reemplaçarà amb èxit en molts productes i maionesa amb salsa de tomàquet. El sabor de les delícies d'aquesta només millorarà! I el vostre cos, en comptes de dipòsits nocius de clorur sòdic, rebrà una part de les proteïnes sanes.
També hi ha esculls. Igual que amb qualsevol altre producte, aquesta salsa no s'ha de transportar més enllà de la mesura, aquesta vegada. Utilitzeu només salsa de soja, que es realitza mitjançant el mètode de fermentació natural. En cas contrari, en lloc d'un producte picant i saludable, corre el risc de menjar la font de substàncies cancerígenes. Podeu distingir la salsa "correcta" de perilloses a la salut examinant l'etiqueta. Signe de qualitat: un mínim d'ingredients de la composició (sal, sucre, soja, vinagre), una ampolla de vidre.
No us prigo de dolçor! Revisat: una dona que exclou els dolços de la seva dieta, fa malbé l'estat d'ànim i fins i tot canvia el caràcter. Penseu-vos amb les delícies, no us oblideu de la seva composició i quantitat! Per tal de no tornar-se boig al pastís de l'oficina de confiteria, emmagatzemi les fruites seques i la mel. Aquests productes són molt dolços, però no a costa dels carbohidrats "incorrectes", però gràcies a "les substàncies adequades i molt útils: la fructosa natural i la glucosa". Abans de menjar, assegureu-vos de rentar els fruits secs per reduir encara més el contingut de sucre. Aquests són els 5 productes més indispensables:
- La llet i els productes lactis baix en greixos són rics en calci i proteïnes
- peix de mar: la font de l'elixir de la joventut - àcids grassos omega-3
- Porridge blat sarraí: es troba amb carbohidrats "correctes"
- col: una combinació única d'aigua, fibra, vitamines i un mínim de sucre
- mel: conté més de 500 components útils, des d'enzims i vitamines fins al iode i l'or.
Tots aquests productes són insubstituïbles i útils a la seva manera, de manera que han d'estar presents en la ració d'una dona.
Julia Sobolevskaya , especialment per al lloc