L'aire es converteix en una acumulació neta de CO2 i metà, l'aigua és un refugi de microbis, i en la sucosa poma verda es recullen tots els plaguicides de les indústries nacionals i d'importació. Fins i tot els devots més ardents de l'estil de vida urbà comencen a somiar amb una casa del poble. I si teniu l'oportunitat de traslladar-se a nou mesos de les males de la civilització, probablement s'haurà de fer. Recordant, al mateix temps, que, en fer-ho, no estarà lluny dels seus beneficis, l'oportunitat de ser observada pels millors especialistes, assistir a classes i cursos de fitness per a dones embarassades, en qualsevol moment per rebre l'ajuda necessària. Indústria nociva, mesures de seguretat, això és el que parlarem d'avui.
A més, en el món d'avui no hi ha gairebé racons allà on els subproductes de la indústria nociva no arribessin i no arribessin, també existeixen mesures de seguretat per a nosaltres. I gairebé no hi ha cap dona que no faci servir cosmètics, detergents i altres productes químics. Per tant, on sigui que visqui, al centre de Moscou, a les afores de Suzdal o a pocs quilòmetres del poble més proper, segurament trobareu els nostres consells útils.
El més simple que podeu fer per a un bebè és menjar verdures i fruites i caminar més a l'aire lliure. El més simple? Però on es pren tot això a la metròpoli?
Aire
La contaminació de l'atmosfera és potser un dels pocs perills dels quals és difícil de defensar. La seva tasca és intentar reduir al mínim l'impacte negatiu dels compostos de carboni i les sals de metalls pesants. Molts d'ells són capaços de penetrar la placenta, provocant una mutació de gens, augmentant el risc d'avortament involuntari, el naixement de nadons amb baix pes corporal i insuficient desenvolupament mental.
Si és possible, manteniu-vos allunyat de les empreses industrials (especialment metal·lúrgiques, químiques) i grans autopistes.
Caminar i fer exercici a l'aire lliure al matí, quan el nivell de fumar no és tan alt.
A la tarda o al vespre intenteu caminar al costat de l'estany, en un ambient humit per sota de la concentració de substàncies nocives.
Les vitamines i oligoelements contribueixen a reduir la quantitat de toxines a la sang. Així, la preparació del calci redueix el contingut de plom, ferro i vitamina D - cadmi.
Eviteu el fum de segona mà: aquesta és la més perillosa de totes les amenaces d'aire. Un bebè pot aparèixer a principis del món, amb menys pes, una predisposició a l'asma, hiperactivitat i comportament agressiu. Es tracta dels efectes negatius de la nicotina en el cervell, que causa trastorns mentals en els nens. I amb el tabaquisme passiu, aquest efecte és gairebé tan gran com actiu.
Aigua
Si beu prou líquids, el cos elimina més entrants de l'exterior i acumula toxines. Tanmateix, això només s'aplica a aigua neta. El contaminat sense filtrar per si mateix es converteix en una font de substàncies nocives.
El ferro dóna a l'aigua un color marró vermellós i empitjora el sabor. Provoca el risc de reaccions al·lèrgiques i diverses malalties hepàtiques.
El manganès en un augment de la concentració dóna un sabor desagradable i, amb un ús prolongat, pot tenir un efecte mutagènic en el nen en desenvolupament.
Els nitrats poden afectar negativament la formació del sistema cardiovascular del nen i conduir en el futur al desenvolupament del càncer.
Els efectes tòxics són causats per sulfurs (deixen una olor desagradable del sulfur d'hidrogen). Amb un ús constant d'aigua nociva i dures (alt contingut de calci i magnesi).
Fet
Augmentar el contingut de sal en aigua és una càrrega greu als ronyons. Purifica l'aigua de la manera antiga, defensant durant diverses hores en un vaixell obert. Algunes de les substàncies nocives precipitaran, i algunes s'evaporen. Abans de beure aigua ha de bullir necessàriament. La segona manera és la neteja amb un filtre.
Els filtres-jugs són els més fàcils de manejar. Són bons en eliminar clor i altres impureses de l'aigua, depenent del tipus de farciment.
El filtre de la taca actua com un filtre de bóta.
Els compostos de flux consisteixen en tot un sistema de filtres i cartutxos, connectats a una canonada d'aigua i sortida per una grua independent. Hi ha moltes varietats, que inclouen la neteja mecànica i química d'impureses, així com l'addició de les connexions d'aigua necessàries per a vostè. Per seleccionar el model que necessiteu, pre-anàlisi de l'aigua de l'aixeta.
El filtre d'acumulació : l'aigua, com a la natura, passa per diverses capes de filtre de dalt a baix. Sovint hi ha un dispositiu per a la mineralización, la ionització i la saturació amb plata. El filtre no és car, ocupa molt espai.
Els mètodes de neteja profunda (per exemple, l'acció de l'osmosi inversa) priven l'aigua dels elements i minerals necessaris. Comença a rentar calci i altres substàncies beneficioses del cos, privant-les així al nadó.
A partir d'aigües minerals és possible beure només una taula amb mineralizació no superior a I g / l. Tractament, menjador i aigua medicinal - només amb el permís del metge. En cas contrari, pot provocar una sobreabundància de sals.
Productes |
Estàs acostumat a mirar l'aparició de productes? Aprèn a veure què hi ha a dins. I tria el més útil.
Rebutjar dels plats de peix de mar amb alt contingut de mercuri: disminueix el desenvolupament del cervell. Això inclou la verat, el peix espasa, el tauró i algunes espècies de tonyina. Les fonts segures d'àcids grassos omega-3, essencials per al desenvolupament del cervell del bebè, inclouen salmó, salmó i truita. Per prevenir el risc de part prematur, menja almenys 35C. g peix i marisc per setmana.
Obteniu més informació sobre productes naturals de qualitat. Ara és el moment de renunciar a productes fumats, enllaunats, semielaborats i acabats. Tots contenen colorants, conservants, estabilitzadors i altres additius nocius que afecten negativament el desenvolupament mental, mental i físic del bebè. No canvieu, en cap cas, als succedanis de sucre, molts d'ells són cancerígens.
Abordar-se especialment amb la selecció d'hortalisses i fruites. Els pesticides continguts en ells poden penetrar la placenta i augmentar el risc de defectes congènits, anormalitats neurològiques i càncer. Ideal: hi ha verdures i fruites que es cultiven al seu lloc o en una granja orgànica (sense l'ús de fertilitzants químics i polvoritzadors).
Tanmateix, omplir tota la cistella d'aliments és gairebé impossible. Experts de l'organització nord-americana sense ànim de lucre Environmental Working Croup van descobrir quants plaguicides són capaços d'absorbir diverses fruites i verdures, i van fer una valoració dels productes més perillosos i segurs. Aquest últim es pot comprar en qualsevol botiga en qualsevol moment de l'any. Pel que fa al primer grup, és millor observar el principi d'estacionalitat i naturalitat (compra de productors locals). D'aquesta manera, es pot reduir l'impacte dels pesticides al 80%.
Màxim de pesticides
Préssec - 80%
Pomes - 96%
Pebrot dolent - 86%
Api - 85%
Nectarines - 84%
Maduixes - 83%
Cirera / cirera - 75%
Amanida verda - 69%
Raïms - 68%
Peres - 65%
Patates / pastanagues - 58%
Pesticides mínims
Ceba / Alvocat - 6%
Blat de moro - 2%
Pinyes -1%
Mango - 9%
Pèsols verds / espàrrecs - 11%
Kiwi - 14%
Plàtans - 16%
Col - 17%
Albergínies - 19%
Tomàquets - 30%
Llimones / aranja - 31%
Electrodomèstics
La majoria dels experts argumenten que la radiació invisible d'antenes i aparells elèctrics té un gran impacte en el cos de la futura mare i el nadó. Suprimeix el sistema immunològic, augmenta el risc de hipòxia fetal, amenaces d'avortament i anomalies congènites. I encara que encara no existeixen proves científices estrictes (és necessari que diverses generacions de nens creixin en les condicions de la civilització moderna), és preferible no arriscar-se i ja intenta protegir la molla d'onades potencialment perilloses.
Una de les fonts de radiació més nocives és un telèfon mòbil. L'Organització Mundial de la Salut recomana a les dones embarassades, si és possible, renunciar als serveis de comunicació cel·lular. O minimitzeu el temps de conversa: no més de 4 minuts per trucada. No transporteu el telèfon a la butxaca a la immediata proximitat del bebè, no col·loqueu el coixí i no utilitzeu-lo com a despertador.
Quan feu servir l'ordinador cada 4-5 minuts, pren un descans durant 15 minuts. Mantingueu una distància d'almenys 50-80 cm del monitor als ulls i allunyeu-vos de la unitat del sistema potentment radiant. En els blocs de notes, la principal font de radiació està a l'esquena, així que no la mantinguis a la falda. Quan aneu a un cafè, és millor escollir un que no hi hagi un sistema Wi-Fi.
Intenta no escalfar els aliments al forn de microones, en casos extrems, pregunteu-ne als familiars. De tots els electrodomèstics, la seva radiació es considera la més perillosa per al cos. Assegureu-vos que sempre està en bones condicions: a través de les microfibres del vidre o d'una porta ajustable, les microones entren a l'habitació.
Si és possible, col·loqueu grans electrodomèstics (nevera, TV, rentadora, forn microones) amb la superfície posterior a la paret roma. Les bigues electromagnètiques no són absorbides per la superfície, de manera que les particions fines no us estalviaran de la radiació. No col·loqueu els electrodomèstics al dormitori ni a les sales de descans.
Segons l'Institut d'Ecologia Humana, es llença una mitjana de 150 tipus de vapors químics a cada apartament. I només un 25-30% arriba des del carrer.
Productes químics per a la llar
La majoria dels productes cosmètics i productes per a la llar contenen substàncies perilloses que s'acumulen a l'aire dels espais tancats. En una concentració elevada, els compostos orgànics volàtils augmenten el risc d'avortament involuntari i el naixement d'un nen amb un pes corporal reduït.
Comproveu el contingut del prestatge al bany i deixeu només el més necessari de tots els pots.
Es neguen a utilitzar els aerosols (des de desodorants fins a polit per a mobles) - des de l'aire, els productes químics entren immediatament a la sang.
Si encara tenyeix el cabell durant l'embaràs, seleccioneu una pintura que no contingui amoníac, que contingui només ingredients vegetals o henna.
Per manicura i pedicura, utilitzeu l'esmalt d'ungles sense toluè.
Compra cosmètics sense fragàncies ni utilitza olis essencials naturals.
Quan compreu productes químics per a la llar, llegeixi l'etiqueta acuradament. Tingueu en compte que no hi ha moltes paraules difícils al respecte. El polietilè, el polietilè glicol, el polioxietilè i altres substàncies que dissolen la brutícia i les taques augmenten el risc d'asma i de baix pes. Elimineu el contingut d'alcohol, compostos orgànics volàtils, tints i olors artificials.
Ventueja regularment l' habitació i inicieu les plantes de casa. Especialment eficaç en la depuració d'aire tot tipus de palmeres, dracaena.
Un estudi realitzat per científics de la Universitat de Bristol va trobar que les dones embarassades que utilitzen constantment els purificadors d'aire, l'aerosol de cabell i altres aerosols tenen molt més risc per als mals de cap i la depressió postpart que les dones que utilitzen aquests productes menys d'una vegada a la setmana.
Consell
Una vegada que neixi el nadó, assegureu-vos d'alletar. Malgrat que alguns metalls pesants i plaguicides s'acumulen a la llet materna, encara té un impacte inestimable en la salut de les molles. La llet materna redueix la quantitat de toxines en el cos del nadó, enforteix el sistema immunològic i redueix el risc d'al·lèrgies, malalties infeccioses, diabetis, obesitat i diversos càncers. I no només en la infància, sinó també en l'edat adulta!