L'art del bany

Avui ningú necessita aigua a l'aigua, està disponible per a tothom, molts fins i tot van al bany, però la majoria de la gent pren una dutxa o un bany a casa. Tothom pot organitzar un petit complex a casa, el més important és prendre-ho bé.


Dutxa o bany?

Tot depèn de la vostra salut, l'estat d'ànim i, per descomptat, el temps. Per exemple, si teniu menstruació, és millor fer una dutxa. Es pot prendre cada dia diverses vegades. Al matí, estimula i potenciar, i al vespre relaxa i deixa anar la fatiga.

Avui en dia gairebé totes les persones tenen a la seva casa Ivanna i dutxa, fa poc el bany s'ha convertit no només en un lloc per rentar, sinó un lloc per alleujar l'estrès de la relaxació i la purificació.

Com afecten els banys al cos?

En primer lloc, cal prestar atenció a la temperatura de l'aigua . L'aigua calenta permet dissoldre's en no-substàncies i l'oxigen penetra millor a la pell. Els porus s'obren perfectament i es netegen, de manera que la pell comença a respirar.

En segon lloc, la pressió de l'aigua ens influeix. Heu observat que quan ens submergim a l'aigua, sentim la ingravidesa del nostre cos? Gràcies a aquesta força dinàmica de l'aigua, el cos es relaxa, la circulació de la sang augmenta, l'aparell múscul-esquelètic es relaxa i descansa, el flux de sang de les extremitats augmenta i el volum de sang del cos es redistribueix.

En tercer lloc, hi ha un efecte químic sobre el cos. Substàncies que es dissolen a l'aigua, augmenten el to i alleuja la tensió. Amb l'ajuda de banys, es pot tractar certes malalties. Si afegiu herbes, sals, olis essencials, escuma o henna incolor a l'aigua, obtindrem un efecte terapèutic i preventiu.

De cada addició al bany depèn de l'efecte sobre el cos: vivacitat o relaxació, alleujament del dolor, tonificació, tractament o retirada de l'estrès.

Què tan bé prendre un bany?

Bath és el lloc on t'oblides de tot. Alguna vegada has tingut alguna cosa que has relaxat i has dormit?

Hi ha diversos tipus de banys:

Banys càlids: la temperatura de l'aigua és de 36-38 graus. Són els banys més famosos i confortables. En Takivanne, cal trigar 40 minuts.

Banys calents: la temperatura de l'aigua és superior a 39 graus i es pot gastar no més de 20 minuts. Si vostè està més en aigua calenta, el cor patirà, així que és millor mantenir la zona del cor a l'aigua.

A més d'aquestes banyeres segueixen sent indiferents (34-36 graus), fresc (uns 30 graus) i fred (uns 20 graus).

La durada de la seva recepció depèn de la seva portabilitat. Però cal recordar que el temps de banys freds és de només 5 minuts.

Què afegir a l'aigua?

Escuma

En totes les pel·lícules, el bany només es pren amb escuma, es considera l'additiu més famós. Les seves funcions són escuma i aromatització. Per tant, inclou diversos colorants, agents d'escuma, conservants, sabors i fragàncies. Fins i tot si vostè compra una escuma cara, no cal pensar que sigui útil, hi ha també una meitat-petroquímica.

Abans de comprar una espuma, llegiu la composició, de manera que hi ha menys components químics. Les escumes amb sabors "saborosos" (maduixes, vainilla, tiramisú, xocolata i altres) no se senten agradables. Bàsicament estan dirigits a un debilitament i pensaments agradables, per descomptat, si vostè no està en una dieta.

Sal

Els banys amb addició de sal són molt útils per a la prevenció i el tractament de determinades malalties. Es poden prendre banys de sal a casa. A comprar una sal de mar o llac pot estar a la botiga de cosmètics o a la farmàcia. Recordeu que les sals de bany tenen un efecte tònic, així que és millor no portar-les abans de dormir.

Abans d'afegir sal, llegiu les instruccions. Recordeu que la sal no pot ser natural. No per la pròpia sal, sinó per additius artificials.

Aquests banys són capaços d'activar el metabolisme de l'organisme, calmar el sistema nerviós i ajudar a fer front al dolor muscular.

Olis Essencials

Efirneemasla en prendre un bany dóna un efecte especial. Les substàncies actives dels olis penetren a la pell i també afecten el cos a través del sentit de l'olfacte gràcies a les seves fragàncies.

Per fer front a un refredat, cal banyar-se amb oli de llimona, romaní, encens, menta, sàndal, ginebre, arbre de te, espígol, camamilla, eucaliptus, avet, mirra i cedre.

Per recarregar , afegiu farigola, neroli, mandarina, llima, toronja, cardamom, llimona, bergamota, pi, taronja, alfàbrega o ginebre al bany.

Per aconseguir un efecte relaxant, utilitzeu camamilla, flor de llima, bàlsam de llimona, ylang ylang, lavanda, gessamí o marjoram.

Abans de prendre un bany amb olis essencials, esbandida bé amb tots els detergents, pren una dutxa i esbandida el maquillatge. El millor és rentar el cap amb mitjans naturals.

Per a 20 litres d'aigua, afegiu una gota d'oli essencial. No és fàcil afegir oli a l'aigua, si entra en contacte amb la pell, es pot produir irritació.

Primer cal dissoldre l'oli a l'emulsionant, i després afegir-lo al bany. Com emulsionant pot ser mel, llet, refresc, sal marina, crema o kefir.

Herbes

Totes les plantes contenen diverses substàncies útils i actives: minerals, tanins, fitocidents, vitamines i molts altres. És molt útil per respirar les olors de les plantes.

Podeu preparar extractes a casa, i podeu comprar-los preparats en una botiga o farmàcia. També podeu comprar herbes allà. Les infusions i els productes han de ser preparats segons s'escrigui al paquet. A la tardor, a l'estiu i a la primavera, podeu recollir les mateixes herbes i assecar-se a si mateix. Hem de recollir plantes en llocs nets, lluny de la carretera, la ciutat i cases particulars.

Per restaurar el sistema nerviós, cal afegir una decocció de margarita, orenga, flors de llima o valeriana al bany.

Per millorar el son i per tractar un refredat, utilitzeu una decocció de pinyons, milfulles, cucs de seda d'ametlla.

Si el cap fa mal , afegiu els caldos de menta i lavanda al bany, i si els músculs són ferits - eucaliptus i sàlvia.

Abans de prendre un bany amb herbes, assegureu-vos que no sou al·lèrgic a aquestes herbes. I, a més, si va fer una dutxa davant, després d'això no cal fer-ho.