És fàcil dir - desenvolupar la intel·ligència emocional. Com es pot fer això? El més important és aprendre a comprendre i classificar els vostres sentiments i emocions per ajudar-vos a gestionar conflictes. No podem canviar el que no sabem, ni en el comportament que envolta les persones ni en les nostres vides. Per tant, cal aprendre a determinar els vostres propis sentiments, així com els seus matisos amb la major precisió possible. Sovint se sent "bastant dolent"? I més específicament? Estàs ferit, deprimit, malvat? Trobar la paraula adequada no és tan fàcil. La següent etapa: per trobar els motius pels quals aquest o aquell sentiment us va visitar, cal avaluar el vostre estat psicològic.
A més, necessiteu conèixer els vostres "punts de dolor" i no permetre que els altres els manipulin.
Jo, només jo i una vegada més I.
Ara, heu de complaure's, amb totes les funcions, sense penjar-les etiquetes diferents. El desenvolupament de l'EQ no es pot imaginar sense la seva pròpia realització. És a dir, el desig de revelar el seu potencial. I com? És molt senzill: a través de la vostra passió pels vostres interessos i coneixements. Activa el procés d'auto-realització, millora l'estat psicològic i resol els conflictes de la manera següent. Penseu i escriviu per vosaltres mateixos de tres maneres amb què podeu facilitar el vostre temps per a l'estudi, la família, els amics, sols, més fàcils, interessants o útils. A continuació, avaluar quant cadascun d'ells requerirà diners, energia, temps. I trieu com a mínim un mètode de cada grup. Amb tozaklyuchaetsya en el fet que només la classificació ajudarà a determinar correctament el seu comportament futur.
M'agrada!
L'empatia no només és una cortesia, sinó també la capacitat de dir elogis. No ha d'estar d'acord amb una altra persona i evitar una disputa. De fet, l'empatia és la capacitat d'expressar la comprensió de l'estat emocional o del punt de vista de l'interlocutor sense recórrer al raonament sobre la seva innocència. Escoltar és molt més fàcil que parlar, així que pots començar amb això.
L'escolta empàtica se suposa que no només acostarà silenciosament el cap, sinó que també us farà suggerents preguntes que mostraran la vostra no indiferència. Aquí teniu unes quantes maneres de convèncer a una persona que us interessa la comunicació:
- No pensis en el teu discurs. El "monòleg intern" propi no us permet percebre el parlant.
- No canviïs el tema de la conversa.
- No callis, això crea tensions. Almenys em diuen una expressió facial que vostè "aquí" - i no els importa.
Ksenia Ivanova , especialment per al lloc