Cal anar al llit a temps i aixecar-se. Per què? Ara intentarem explicar tot això als nostres dits.
Imagineu que sou un telèfon mòbil. Tothom sap que un telèfon mòbil té una bateria que cal recarregar. La bateria té una capacitat, és a dir, quant pot donar energia durant l'operació i quan finalitzarà. I ara anem a ensamblar dos components: la bateria i el propi telèfon. El telèfon consumeix energia de la bateria, es gasta, per exemple, durant 16 hores. Càrrecs per a 8. Ara mirem tot. La persona es cobra durant el somni, és a dir, el període de càrrega és de vuit hores. Si es carrega completament, pot funcionar sense interrupcions durant 16 hores. I ara imaginem que la bateria no està completament carregada. Sí, ens entenia correctament. Per exemple, el somni no és vuit hores, sinó set, o fins i tot sis. En aquest cas, el temps de treball també disminuirà proporcionalment.
Recordem el que passa amb el telèfon quan la bateria està gairebé asseguda. El telèfon intenta guardar tots els seus recursos. Apaga el so, redueix la brillantor de la llum de fons i altres moments que afecten negativament el rendiment del dispositiu.
Per tant, el nostre cos actua exactament igual. Si no dormim prou, no ens sentim gaire bé durant tot el dia. Aquesta és només la diferència entre el telèfon i la persona que encara hi és. Mireu, nosaltres, la gent, podem planificar el dia amb antelació, sabem que hem de treballar i així successivament. Així que el nostre cos sap que normalment acabo el dia no després de quatre hores de treball, aquí es guarda tot el dia.
Què vols dir? Bé, mira, quan el telèfon es cobra al cinquanta per cent, no estalviarà energia de seguida per viure més temps. Inicialment emetrà exactament el que vol obtenir d'ell, i al final, començarà a estalviar, de manera que no es tanqui completament. Imagineu-vos que durant la producció del telèfon, heu cosit el microprogramari incorrecte o el microprogramari amb errors. Bé, no importa, la composició del firmware és important, el que s'escriu en ell. Però només imagineu que el firmware s'escriu que el telèfon hauria de començar a estalviar energia ja al novent per cent de la càrrega de la bateria. Presentat? Així és. El telèfon simplement no es pot utilitzar normalment. La mateixa situació amb un home.
Seria difícil treballar, i en general no podreu fer res. Ara parlem del nen i, de fet, perquè el nen es desperta fortament. Comprendrem el principi de la durada del somni, ja que tot això passa, intentarem resoldre tots els problemes que sorgeixin al nostre camí cap a la resposta.
Molts diuen que els nens han de dormir molt de temps i amb el temps la durada del son disminueix. Aquesta és la veritat més pura. Però és normal explicar això només per paraules científiques i mèdiques. Però aquí estem reunits per no intercanviar frases abstrús, intentar explicar-ho simplement.
Per exemple, quan vagi a comprar una bateria al telèfon, el venedor sol dir que necessita recarregar la bateria diverses vegades al 100 per cent. És el mateix amb el nostre cos. Aquesta és la veritat que necessiteu comparar l'escala, i després obtenim el que necessitem.
El nadó ha de dormir molt més temps que un adult normal, ja que el cos encara s'està desenvolupant gradualment, i la interrupció del període de desenvolupament és molt indesitjable. Per exemple, la bateria reduirà el temps de funcionament sense càrrega i no serà de 16 hores, sinó de 15 a 12. Com podeu veure, no hi ha res d'això.
Moltes mares estan preocupades pel fet que el seu fill és molt difícil de despertar. Si un nen està fortament fora del període de son, això no vol dir que el seu cos tingui cap desviació.
Haureu d'imaginar clarament que el cos estava en repòs. Aquí va dormir, però per sortir d'aquesta etapa es necessita temps.
El noi encara no està desenvolupat, ja que dorm durant molt de temps, no es pot despertar ràpidament. Encara cal especificar, que probablement el nen simplement no dormi prou. Aquí, recordeu la història sobre la bateria i el temps de càrrega. Si una persona dorm i no vol dormir, es despertarà molt ràpidament. Però si no dormia prou, hi haurà problemes amb el despertar. Si el seu fill es desperta molt, llavors tampoc dorm prou, o no vol aixecar-se. Aquí definitivament haureu de decidir. I encara es veu per determinar correctament l'edat, ja que com més gran sigui el nen, més es cansa per al dia, però al mateix temps necessita menys temps per dormir.
Si el vostre fill és un nadó, deixeu-lo dormir fins que es desperti. Vostè ha de proporcionar-li un somni de qualitat, durant el qual el seu cos es reposarà amb força i energia.
Si el vostre fill ja va a l'escola. Aquesta és una situació interessant. El nen, en principi, pot estar molt cansat allà, que és normal per al nostre temps. Es pot quedar tard. Has de rastrejar, descobrir l'hora aproximada quan ja s'ha anat al llit. Mira i conté el temps que dorm. Potser això no sigui suficient per a ell. A continuació, heu de proporcionar-li més temps per dormir. Experimenta el cap de setmana en el moment del somni. Comproveu quant necessita un bon descans.
Esperem que el nostre consell l'ajudi. Hem tractat d'explicar als vostres dits tots els moments relacionats amb un somni. Com podeu veure, hi ha molts aspectes que poden influir en el temps de son, la seva qualitat i molts altres factors fins a cert punt. Dormir: és bàsicament la salut i la salut s'ha de protegir.