Molts representants del sexe més fort creuen que la planificació de l'embaràs no és un assumpte masculí, i només una dona hauria de fer front a això. No tenen raó.
Per a un nen nascut sa, tenir cura de la seva salut no hauria de ser una mare. Després de tot, el nen té dos pares, i cadascun contribueix a la seva genètica. I l'herència no només posa el color dels ulls i la propensió per a aquesta o aquella ocupació, com molts pensen. Determina el desenvolupament del nen literalment des de les primeres hores de la seva existència. Per tant, com preparar-se per a l'embaràs, hauríeu de pensar tant en els futurs pares, com en la mare i el pare. I el paper del futur pare no és menys important que el paper de la futura mare.
Les estadístiques mostren que, en gairebé la meitat dels casos, la no ocurrència de l'embaràs està associada a un "factor masculí": una fertilitat insuficient i una mala qualitat del semen del cònjuge. Els homes moderns són menys fèrtils que els nostres avis i besavis. Tot i que només el 3% dels homes pateixen infertilitat congènita, la disminució de la concentració i la motilitat dels espermatozoides s'ha convertit en una tendència mundial en les últimes dècades. Durant els últims 50 anys, la concentració d'espermatozoides en l'ejaculació d'homes sans ha disminuït gairebé 2 vegades, i el volum mitjà d'espermatozoides ha disminuït 1,5 vegades. Anteriorment, la norma era de 100 milions d'esperma per cada 1 mil·lilitre. Avui, la taxa s'ha reduït a 20 milions. I tot bé, seria només en quantitat! Cada any, els homes redueixen el percentatge de formes mòbils i morfològicament correctes de cèl·lules germinals. 3
Com a resultat, la qualitat de l'esperma es deteriora, les cèl·lules espermàtiques que són responsables de la transferència d'informació genètica de pare a fill es tornen inactives i no poden fertilitzar l'òvul.
Per tant, la planificació conscient de la concepció per a un home és tan important com per a una dona. Ha de començar 3 mesos abans de la data prevista, perquè és el moment en què maduren els espermatozoides.
On començar la planificació de l'embaràs? Quines proves i exàmens es requereixen per al futur pare?
És aconsellable que una dona i un home comencin a planificar l'embaràs amb proves per a infeccions de transmissió sexual. Algunes d'aquestes infeccions poden ser asimptomàtiques, i un home ni tan sols pot sospitar que està malalt. Tanmateix, això no vol dir que no sigui necessari tractar, perquè la infecció es pot transmetre a una dona, provocar un embaràs o comprometre la vida i la salut del seu fill no nascut.
També el futur pare ha de passar les següents proves: anàlisi de sang general i bioquímica, anàlisi d'orina general, hepatitis B i C, VIH.
Una prova de sang per al factor Rh és obligatòria en el cas d'una dona Rh negativa. Si els socis del factor Rh són diferents, el metge ha de ser informat per evitar problemes per tenir un nen.
Si sospiteu d'una prostatitis, necessiteu una anàlisi de la secreció de la pròstata.
Es recomana visitar un uròleg i passar un examen d'espermograma-microscòpic d'esperma, que permet avaluar l'estructura, la motilitat i la concentració d'espermatozoides.
Cal tenir en compte que la baixa qualitat de l'esperma pot associar-se a mals hàbits, en particular, amb el consum de tabac i l'alcohol.
Si un home consumeix regularment begudes alcohòliques, el risc que l'esperma sigui fecundat per l'òvul amb trastorns morfològics augmenta moltes vegades. I això, al seu torn, està ple d'avortament involuntari o desenvolupament d'anomalies en el nen no nascut.
Mala per a la fertilitat masculina i el tabaquisme. La nicotina estreta els vasos, inclosa la petita pelvis, que condueix a una violació de la funció erèctil i augmenta el risc d'impotència. A més, la nicotina destrueix els espermatozoides, la qual cosa redueix les possibilitats de concepció moltes vegades.
Per tant, 3 o 4 mesos abans de la concepció, el futur pare hauria de deixar de fumar i abandonar l'alcohol, almenys temporalment.
Quina freqüència de les relacions sexuals és òptima per a l'embaràs?
Tot i que la qualitat de l'esperma no està directament relacionada amb l'activitat sexual, la concentració i la mobilitat dels espermatozoides a l'ejaculació poden fluctuar segons l'abstinència sexual, la intensitat de l'activitat física o l'estrès. L'òptim per a la concepció és l'interval de 2-3 dies entre actes sexuals. Aquesta vegada és ideal per a l'espermatozoide "madurant", millorant la mobilitat. Amb un període més llarg d'abstinència sexual, la concentració d'espermatozoides augmenta, però la seva mobilitat s'agreuja.
Quin ha de ser l'aliment del futur papa?
Com més completa sigui la dieta d'un home, millor serà la qualitat dels espermatozoides. El pare futur es recomana excloure de la seva dieta tots els aliments de menjar ràpid, productes amb conservants i colorants, aliments grassos, picants, carn fumada. El menú ha de contenir tantes verdures fresques, fruites, verdures, carn magra, peix de mar, productes lactis. Els grans de blat germinat, les llavors, les nous, els mariscs són útils. Aquests productes ajuden a augmentar els nivells de testosterona.
S'ha de prestar especial atenció als aliments als homes amb excés de pes. El fet que el teixit gras produeix hormones sexuals femenines, bloquejant la síntesi del masculí, necessària per al desenvolupament i la maduració normal dels espermatozoides. En homes complets, el volum de l'esperma i la concentració d'espermatozoides en ella són més baixos, i el nombre de cèl·lules sexuals patològiques és més gran.
Quines vitamines són necessàries per als homes en planificar l'embaràs?
En la dieta del futur, el pare hauria de ser substàncies suficients com l'àcid fòlic, les vitamines C, E, seleni i zinc. Per millorar la fertilitat, també es recomana l'aminoàcid L-carnitina.
És un error pensar que les dosis necessàries de vitamines i minerals es poden obtenir amb l'alimentació, n'hi ha prou amb menjar bé. Per desgràcia, en el nostre temps, els productes contenen molt pocs micronutrients. Per tant, per obtenir la quantitat necessària de vitamina E, cada dia s'ha de menjar 100 g d'ametlles o 150 ml d'oli de blat de moro. Si un home mira una xifra, és poc probable que una dieta així ho agradi.
L'aminoàcid L-carnitina ajuda a augmentar la quantitat d'espermatozoides, augmenta la seva mobilitat, estimula l'espermatogènesi, promou la formació d'espermatozoides de l'estructura correcta.
El microelement del zinc proporciona la síntesi de la testosterona i de l'hormona estimulant del fol·licle (FSH), amb el dèficit de la qual els processos de producció d'espermatozoides són interromputs.
El seleni és un antioxidant actiu que protegeix els espermatozoides emergents dels danys, augmenta la motilitat de l'esperma i augmenta la seva concentració. La baixa qualitat de l'esperma i la libido feble solen associar-se a la manca de seleni en el cos d'un home. L'activitat biològica del seleni s'incrementa si entra al cos juntament amb la vitamina E.
La vitamina E augmenta la concentració, la viabilitat i la mobilitat de les cèl • lules germinals, és efectiu en aquests trastorns d'espermatogènesi com asthenozoospermia i oligoastenozoospermia.
La vitamina B9 (àcid fòlic) és molt important per a l'espermatogènesi. La introducció a l'alimentació de l'àcid fòlic a una dosi de 400 mcg per dia ajuda a reduir el nombre d'espermatozoides morfològicament incorrectes en l'ejaculació i, en conseqüència, redueix el risc que el bebè neixi amb anomalies gènicas.
Però, tal vegada, la vitamina més indispensable per concebre un nen és l'amor. Estimeu, cuida't l'un a l'altre. I llavors el vostre bebè us respondrà igual. Després de tot, si els pares es preocupen per la salut i la bona herència d'un nen, fins i tot abans de la concepció, vol dir que ja l'estimen, que volen oferir-li el millor futur i que rebrà una "vitamina d'amor" des dels primers dies de la seva existència.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding i NE Skakkebaek. Evidències per disminuir la qualitat del semen durant els últims 50 anys. - BMJ. 1992, set 12; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand i Marie-Roberte Guichaoua. Disminució de la qualitat del semen entre 10 932 homes que consulten per parelles d'infertilitat durant un període de 20 anys a Marsella, França. - J Androl asiàtica. Jul 2012; 14 (4): 584-590. Publicat en línia el 23 d'abril de 2012. Doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Infertilitat masculina: principis de diagnòstic, tractament i prevenció / / Primer tot-Rússia. Un curs educatiu: la salut dels homes és un problema interdisciplinari. Conferències. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.