Mentre ho fem, ja ho sabeu: recordeu literalment tot el dia que vau néixer. Els psicòlegs diuen que la memòria tan acuradament i lògicament emmagatzema dades des del mateix moment de concepció i desenvolupament de l'embrió, que envejaria a qualsevol arxivista!
Una altra cosa diferent
Per tota la seva complexitat i misteri, la nostra memòria també és molt diversa. Per exemple, per motius temporals, es divideix en un sensorial, que dura una fracció de segons, un compte breu, un minut principal i un llarg termini, a la disposició dels quals durant molts anys o tota la vida que ens ha estat lliurada. Però hi ha cinc formes en la memòria humana:
1. Obraznaya emmagatzema informació sobre fenòmens i objectes vitals percebuts;
2. L'emotiu juga el paper d'una caixa de monedes per a sentiments i experiències;
3. Els sentiments i la lògica són responsables dels nostres pensaments, judicis i tot tipus d'inferències;
4. La memòria conscient "conserva" el que recordem conscientment;
5. L'inconscient és responsable del recordatori inconscient.
Però l'interès més actiu dels científics en els últims anys és l'anomenada memòria de treball. Emmagatzema una certa quantitat d'informació que fem servir cada dia. I cadascun de nosaltres, la memòria de treball és molt individual, perquè el seu volum d'informació està format per la persona de forma selectiva. Els músics, per exemple, guarden notes, melodies i ritmes, cuiners, centenars de receptes de plats, conductors, informació sobre rutes necessàries, etc.
Memòria Paradoxa
De fet, hi ha moltes d'aquestes paradoxes, però ara només volem dir una cosa, que està relacionada amb queixes sobre la mala memòria. El que passa és que recordem molt més del que podem reproduir conscientment. La prova més important d'això és la immersió en la hipnosi, en què una persona amb l'ajuda d'un metge pot recordar molt més del que pensava. Resulta que les queixes sobre oblit no estan relacionades amb la memorització, sinó amb la reproducció de la informació. I, amb més freqüència, en aquests fracassos, és precisament la selectivitat individual de la nostra memòria. El seu mecanisme funciona amb el principi de "Ukhta! És molt interessant". Aquí és on es concentra, sense adonar-se de tota la resta.
Entrenar i nodrir
Llavors, què podeu fer per trobar ràpidament la memòria adequada? Els científics i els metges en aquest assumpte mostren una unanimitat envejable: la memòria ha de ser entrenada i nodrida. La formació és necessària perquè la nostra consciència aprengui a treballar per a la memorització, i això només és possible amb una concentració d'atenció conscient. La concentració, però, requereix un esforç i l'esforç és l'energia. I amb l'ajuda del que els aliments, vitamines i oligoelements per reposar-lo, també és important saber-ho.
Però primer, parlem d'exercicis. Els més populars són quatre.
Núm. 1: parleu! Sí, sí, el vell i boig en veu alta a l'estat de "rebotar les dents" ajuda molt.
№2: Escriure! Resums, bressols, notes sobre marges, tovallons i punys. El més important és sistematitzar la informació necessària i guardar-la en la memòria visual, que és capaç de proporcionar-nos un màxim d'informació.
№ 3: construeix una sèrie associativa! Són les associacions que ajudaran a trobar el camí cap a la informació necessària. La frase "Tot caçador vol saber on es troba el faisà", ajudant a recordar la seqüència de colors de l'arc de Sant Martí, només d'aquesta sèrie. Algú connecta la memorització d'informació amb paraules, noms i conceptes, i algú treballa amb nombres. Per exemple, és fàcil recordar l'adreça d'un correu electrònic personal, si consta de dígits, que significa la data, el mes i l'any de naixement del propietari del correu. Així funciona.
Núm. 4: manteniu-vos en forma!
№ 5: s'alimenta correctament! Es recomana als nutricionistes que introdueixin en la dieta de greixos, oli d'oliva i nous, en què hi ha àcids grassos útils. I per protegir les cèl·lules cerebrals es necessiten antioxidants. Són de xocolata negra, cafè, te verd i fruites del bosc. I mira la teva dieta diària d'aigua: una de les causes més freqüents de mals de cap és la falta banal d'aigua al cos.
La millor càrrega vitamínica per al cervell són les vitamines del grup B i el microelementari: ferro i iode.
Alimentar, entrenar i protegir la teva memòria. Cada dia rep una gran quantitat de dades positives i negatives, primàries i secundàries, necessàriament i francament "escombraries". Si hi ha una opció per veure una pel·lícula de terror, pensa per què necessites aquesta informació negativa. Potser és millor caminar pel parc, inhalar l'aire gelós embriagant i escoltar el xafant gai de la neu sota els peus ...