Quan tractem amb diferents situacions de la vida, involuntàriament "incloem" aquestes o altres emocions. I sovint són difícils de gestionar. No obstant això, tenim a la mà un superinstrument: el vostre propi cos. Com beneficiar-se d'ell per si mateix, diu Sayen Beilock, psicòleg i autor de "El cervell i el cos".
El cos manté contacte amb el cervell i té un fort impacte en les nostres emocions, sentiments, comportament i benestar psicològic. Conèixer algunes regularitats, podeu aprendre a gestionar millor els sentiments i els estats d'ànim propi i dels altres. Hi ha petits trucs que us ajudaran en aquest assumpte.- Com aturar una disputa i posar-se en contacte No és cap secret que la postura corporal expressa els nostres pensaments i sentiments. Per cert, l'altra persona està asseguda i en moviment, es pot entendre molt. El contrari també és cert: canviar la posició del nostre cos i copiar la postura dels altres; en primer lloc, sintonitzem la seva ona i més clarament adonem del seu estat d'ànim i, en segon lloc, tenim un home per nosaltres mateixos.
Per cert, aquesta és la raó per la qual els cònjuges feliços en matrimoni es tornen similars entre si. Els científics han descobert que, al llarg dels anys de la seva vida, sovint s'ajusten a la seva parella, copiant les seves expressions facials i les seves expressions facials, tot per reduir la intensitat de les emocions i mostrar la seva implicació, per expressar simpatia. La propera vegada, durant una disputa o quan només un dia no es va demanar, intenta reproduir amb habilitat l'expressió facial, repetiu els gestos i la postura de la segona meitat (o pare, fill, cap). Hi ha una probabilitat molt alta que això enfortirà la connexió emocional entre vostè i donarà una sensació de proximitat entre si. I en aquest ambient per resoldre problemes: com trencar les nous! - Què fer quan l'ànima fa mal i estàs solitari En vaga, però el cervell percep del dolor corporal i emocional de la mateixa manera: les mateixes parts de les estructures del cervell responen a aquest tipus de dolor. Probablement, per tant, els analgèsics i els fàrmacs antipirètics tenen una propietat sorprenent: amortitzen el dolor mental causat per l'aïllament social.
Les persones que prenen paracetamol i Tylenol per cursos informen que se senten menys solitàries en la seva vida quotidiana. I aquesta investigació ha confirmat. La dosi diària de Tylenol ajuda a curar una mica d'autoestima ferida, que sovint passa quan una persona per alguna raó està "a la vora" del cercle habitual de la comunicació. - Com desfer-se de la soledat i ajudar-lo a fer-ho als altres. Científicament, es demostra que associem la calidesa amb proximitat amb altres persones. Recordeu que com us sentiu quan entra a l'habitació, l'ascensor, la cabina de l'avió amb molta gent? Així és, es posa calent: el cos emet calor.
La sensació corporal de calor o fred influeix en els nostres judicis i conductes, la "sensació de l'associacionisme". I aquí pots convertir tot al teu favor. L'escalfament gairebé segur farà que l'aïllament social no sigui tan dolorós. Sí, en sentit literal! La soledat se sent tan fred, de manera que una bona decisió, quan us quedeu, és anar de vacances a països calents, posar-vos un suè calent i prendre un vi calent. Aquest és tot el truc: quan una persona està calenta, se sent molt millor i amb menys freqüència sofreix la soledat. Per tant, si viatgeu de negocis i es veu obligat a deixar el bebè amb una mainadera, poseu-lo en un pijama suau i calent: el flux de llàgrimes serà molt menor. I pot donar-li al bebè una manta de llana i dir que l'escalfarà. Així serà! - Com deixar de tenir por als ratolins, a les alçades i a qualsevol cosa. Amb els anys, aprenem a mantenir les emocions sota control en diverses situacions: tristesa i alegria. Vols un exemple? Si us plau Com més gran sigui, més relaxat veurem quan algú fa clic als dits a la porta. Els nens, veient aquesta escena, mostren horror, gemegen i gemeguen, ploren i immediatament es precipiten al rescat. Els adults són capaços de percebre què va passar amb una part d'escepticisme: pensar, mossegar i aturar. No obstant això, hi ha una emoció que no podem fer front: això és la por. La gent parla més sovint de fòbia: la por obsessiva i inexplicable d'algunes coses normals: rosegadors, aigua, pallassos, globus. La llista es pot continuar indefinidament. Però hi ha avantatges per a això, si no deixes que l'horror d'escalfament de terror s'empassi sencer.
Des de fa temps se sap que els estudiants que no estan segurs de les seves habilitats i, en realitat, els matemàtics temuts, millor fer front a les proves i controlar si aconsegueixen domar la por. Com es pot fer això? Hi ha un truc senzill: et sents i en paper els teus pensaments. No, no, no es precipiti per dir que no funciona. Permeti'm que us pregunteu una cosa: ho heu provat tu mateix? ... Per tant, continueu: aboqui els seus temors i pors al document, descriu amb detall què passarà quan es trobi el tema dels seus malsons al nas. Us assegurem que tindreu deu minuts per descarregar el cervell i salvar-lo d'experiències desagradables. Resulta que estàs perdent una situació perillosa per avançat, creant així un pla d'acció. Això és gairebé el 100% de garantia que la propera vegada que les emocions negatives no es converteixin en un obstacle insuperable. En altres paraules, estenent temors sobre el paper, redueix el volum de la "dinàmica d'horror" al capdavant. - Com convèncer la gent i assolir l'èxit en les negociacions Avui dia, les reunions de negocis, presentacions de nous productes i serveis solen tenir lloc a l'espai virtual. I realment, per què gastar temps i diners en el treball al lloc on està disponible un ordinador portàtil amb càmera. Però no tot és tan senzill. Estem tan disposats que la reducció de la distància física estableixi una connexió emocional més estable amb l'interlocutor. I viceversa: l'augment de la distància s'associa amb les relacions de refredament i fins i tot un buit. A partir d'això, cal aprendre una lliçó important.
No s'han de dur a terme negociacions importants sobre comunicació de vídeo. Si esteu intentant convèncer a un client per comprar-ho, no siguin vergonyos d'acudir a ell personalment i parleu cara a cara: serà més fàcil atrapar l'ona emocional i arribar a una decisió mútuament beneficiosa. El mateix passa amb les entrevistes: demaneu a un empresari potencial que organitzi una reunió perquè pugueu parlar de tu mateix en un món real, no en línia. Les vostres possibilitats d'èxit augmentaran dramàticament. - Emocions per al plaer i una altra cosa. Resulta que podem experimentar sensacions corporals interessants, i amb elles emocions, en un somni. Després d'una mica d'entrenament, cada persona pot aprendre a controlar els seus somnis, és a dir, veure somnis lúcids. Alguns diuen que, en somnis tan conscients, poden involucrar-se en sexe segur i fins i tot aconseguir un orgasme. Això es coneix com un estat de plaer alterat.
Els experiments de laboratori han confirmat que tant homes com dones poden experimentar orgasmes vívids i realistes en un somni. Això és descrit detalladament per Andrea Rock, autor del llibre "Cervell en un somni". El fet és que, en una determinada fase de son, el cos està prou excitat, és una reacció reflexa. I, tal vegada, el cervell en resposta a un sentiment d'excitació física és un somni eròtic. I els que poden gestionar els somnis, porten el procés a la seva conclusió lògica. Té sentit aprendre, no?