Després de l'embaràs, a causa dels canvis en el fons hormonal, l'alletament, el bust sembla diferent. En aquest punt, la dona experimenta diferents maneres de recuperar la bellesa de la mama i, al mateix temps, perquè els pits semblin perfectes. Com hauria de tenir cura dels vostres pits perquè semblin bells i perfectes?
Atenció adequada.
Cal cuidar els pits amb cura. En l'actualitat, hi ha molts productes cosmètics que, amb ús habitual, estrenyen el pit, enforteixen i eliminen les estries. Quan compreu aquests fons, heu de prestar atenció a la composició, ja que alguns productes poden causar al·lèrgies. Podeu utilitzar els mètodes tradicionals, gràcies als quals podeu fer que la mama sigui bella.
Comprimeix.
Prendre 30 grams de romaní i 50 grams de farigola i fer infusions, després refredar, estirar i fer comprimir durant 15 minuts al pit. A continuació, esbandida amb aigua freda.
Agafeu 1 ou, 100 grams de crema agra i 2 cullerades d'oli d'oliva. Apliqui aquesta barreja al pit i, després de 20 minuts, esbandida amb aigua freda.
Cal saber que el pit no es pot rentar amb aigua calenta, només cal fer servir aigua fresca, ja que dóna un to extra. Rentar el pit amb moviments suaus, de baix a dalt. Per a la mama, podeu utilitzar pelades, s'ha d'aplicar prement moviments lleugers. Aquest procediment elimina les cèl·lules corniformes de la pell, dóna tons i millora la circulació sanguínia. Nutri i hidratar les glàndules mamàries, utilitzant cremes, bàlsams i locions.
Massatge mamari.
Per donar al pit una forma ideal, cal utilitzar un massatge especial. El massatge més accessible i efectiu és un hidromassatge. Tan bon punt acabi de prendre una dutxa, haureu de prestar la màxima atenció als vostres pits. Dirigeix un fort corrent d'aigua freda a cada pit, fent 10 moviments, dirigint el raig d'aigua des de baix, apuntant cap amunt i des de l'exterior del pit fins a l'interior del pit.
Podeu prendre una dutxa de contrast. Fer aigua a temperatura ambient, dirigir un doll d'aigua a cada pit, moure's en el sentit de les agulles del rellotge, fent diversos moviments circulars. Repetiu aquest procediment només amb aigua freda, feu el mateix amb l'altre pit.
La compressió de contrast té un efecte similar.
Cal preparar 2 recipients d'aigua - fred i calent i 2 tovalloles. Una tovallola es remou en aigua calenta, i una altra tovallola s'aboca en aigua freda i s'aplica alternativament al pit; el procediment finalitza amb una compresa freda.
Podeu fer un massatge de reforç amb una tovallola simple. A la mama és necessari aplicar un massatge nutritiu i un massatge net de mans en moviments circulars. En lloc d'una crema, podeu utilitzar una combinació d'olis.
Oli per a massatges.
Barrejar en proporcions iguals de 50 ml d'oli d'oliva, alvocat, jojoba, oli de roseta. L'oli de roseira, evita el flux de la mama i l'oli d'oliva té l'efecte de l'anti-edat, l'oli de jojoba també promou la regeneració de les cèl·lules de la pell.
Fitness.
La gimnàstica especial és una manera efectiva de donar als seus pits una forma bella. Cal realitzar regularment un conjunt d'exercicis per enfortir els músculs del bust, en cas contrari l'efecte desitjat no pot esperar.
Exercicis.
1. Doblegueu els braços als colzes, diluteu els colzes i, al nivell del pit, uniu-vos a les palmes. Esprimiu les mans junts, després preneu-vos i relaxeu-vos les mans. Repetiu l'exercici vint vegades.
2. Aixequeu les mans i baixeu els braços al nivell del pit. Aixecar i baixar les mans 10 vegades.
3. Les armes cap als costats dilueixen i descriuen la rotació circular en sentit horari i, a continuació, a l'esquerra. Cal fer 10 rotacions amb les dues mans en el sentit de les agulles del rellotge, i 10 rotacions en sentit contrari.
4. Aixequeu i baixeu les espatlles lentament. L'exercici es repeteix 10 vegades.
5. Sostingueu les mans darrere del cap, després estireu els colzes cap als costats i fes que el tors s'enganyi cap enrere, cap enrere i cap als costats. En cada sentit, feu 5 pendents.
Aquesta és una gimnàstica assequible i senzilla, i si necessiteu diversificar els exercicis, vés al gimnàs. Els especialistes l'ajudaran a triar un conjunt d'exercicis per enfortir els músculs del pit.
Dieta.
La nutrició adequada és la garantia de la salut i la bellesa. Per mantenir la mama atractiva i elàstica, cal menjar equilibrat. En la dieta tots els carbohidrats, proteïnes, greixos haurien de ser.
Les vitamines principals per a la mama femenina són A, E i C. En una gran quantitat de vitamines es troben en rovell d'ou, en oli, en fruits secs, en grans sencers, en llet, en caviar, en rosa silvestre, en verd i verdures grogues, en cítrics .
Sobre la dieta s'ha de prestar atenció a aquells que van a perdre pes, perquè les dietes debilitants tenen un efecte negatiu sobre l'aparició de les glàndules mamàries.
Quan una dona està perdent pes en 1 quilogram, els seus pits baixen de pes en 20 grams, quan es perd pes, una dona es priva de substàncies útils. La pell perd la seva elasticitat, perd la seva elasticitat i els pit saggers.
Per mantenir l'elasticitat de la pell necessiteu consumir més líquid, això s'aplica a les begudes que són rics en antioxidants. També cal beure te verd i sucs acabats d'esprémer. Aquesta nutrició pot mantenir als joves de la teva pell, però pot evitar una malaltia tan perillosa com el càncer de mama.
Ara hem après el que sembla el pit ideal i què cal fer per conservar i millorar la forma del pit.