En el treball
- No dirigeu la conversa buida
Si algú us crida o s'atura a prop de l'escriptori i, després de 2 minuts, encara no entén per què, pregunteu-ne directament. Feu-ho cada cop que algú t'ho desconnecti del treball sense cap propòsit. Una frase senzilla: "Com puc ajudar?": Dirigeix la conversa en la direcció correcta. Especialment amb persones conegudes com chatterboxes.
- No us distreixis amb tocs petits
El correu electrònic és un menjador gegantí. I no és només llegir la carta i escriure la resposta. Cada vegada que us distreu, necessiteu temps per tornar a treballar i concentrar-vos. Si no esperes una carta de negocis important, no hi ha necessitat de respondre les cartes en aquest segon moment. Per començar, apaga el so, notifica l'arribada d'un missatge nou i, a continuació, poseu-vos la paraula per mirar la casella només una vegada a l'hora (o fins i tot 2).
- Establir un límit de comunicació
Si teniu una cistella amb una galeta a la taula i una cadira buida al seu costat, no només atreu els col · legues famolencs amb un imant, sinó que creen totes les condicions perquè vagin tot el dia. Amaga les galetes a l'armari i la cadira al rebost. O eloqüentment l'acumularà amb carpetes. Voleu estar al centre dels esdeveniments? Empleneu una cadira quan realment necessiteu treballar i deixeu-lo lliure quan hi hagi un minut per xatejar.
Inici
un dispositiu que absorbeix molt de temps i una excel·lent eina de comunicació que et permet incansablement xatejar amb la teva mare o millor amiga mentre col·loqueu la roba a la rentadora, netegeu una paella o col·loqueu l'ordre en el viver.
- Utilitza el progrés
No et pots perdre el programa de televisió per la tarda? No et enfadis, t'hem promès que no us privarem de plaer. Només has de gravar el teu programa favorit a la gravadora de vídeo en comptes de mirar-lo a l'aire i estalvia com a mínim 15 minuts, desplaçant-vos pels crèdits i blocs d'anuncis. En una setmana, obtindrà una hora completa de temps lliure, que podeu utilitzar de manera gratuïta. Passeig d'exercici. Difondre el 100%. Si solen practicar durant 40 minuts, intenteu mantenir la meitat del temps, però al mateix temps, poseu-ho al màxim. Molta gent pensa que més és millor. De fet, millor i millor. Les classes curtes però intensives són més efectives.
- Esdevingui inabastable
Cadascun de nosaltres té almenys un amic (germana, veïna) que es pot anomenar un "vampir de l'època". Toca el telèfon, planeges parlar durant 10 minuts i penja al telèfon durant una hora i mitja. Si no voleu perdre una part decent de la vida en les converses, de tant en tant desapareixen del seu camp de visió: no feu trucades, no respongueu als missatges de correu electrònic, refuseu-vos a reunir-vos en un cafè referint-se a assumptes urgents. El teu vampir no anirà a cap costat avui ni demà, fins i tot si no la respon aquest instant.
- Treballar i parlar
Els auriculars són una gran eina per estalviar temps. Les vostres mans són gratuïtes i podeu cuinar el sopar, rentar-vos plats, posar roba a l'armari i, alhora, xerrar amb la vostra xicota. Deixa una o dues classes per setmana. Els instructors de fitness admeten que el 70% de les persones passen més temps al saló del necessari. De fet, la formació diària no beneficia el cos. Si suas 5-7 vegades a la setmana, no té temps per recuperar-se correctament.
- No perdeu un minut
Si elimineu l'entrenament del diari, feu que el cos sui una mica durant el dia: estacioneu el cotxe molt lluny i passeu, almenys, un bloc a peu. I pujar per les escales, no l'ascensor o l'escala mecànica. La manca de temps queixa als residents de totes les megaciutats.