Bé, si va heretar la seva confiança en els gens. És genial quan la nostra autoestima està reforçada per pares, professors i amics. I què passa si algú no tingués tanta sort? Si una dona sempre ha estat criticada des de la seva infància, fins i tot humiliada? Significa això que sempre està condemnat a ser discret, tancat i eternament complex? No en absolut! Aprèn a no ser un ratolí gris que puguis! I fins i tot necessari.
Vesteix-te!
Tant si ens agrada o no, la gent ens jutja per l'aparença. Així que no pots evitar anar a la botiga per a un nou armari. Una dona vestida d'acord amb la moda, que presta atenció als altres, se sent automàticament en la confiança en si mateix. Realment, es reuneixen a la roba, avaluar-se també i, per tant, canviar aquest punt portarà alguna cosa nova a la vostra vida.
Per descomptat, tota la roba que necessiteu per poder usar. I si no està acostumat a vestits o talons alts, llavors necessitarà pràctica. Però el bé s'utilitza ràpidament. El més important: tenir cura de l'aparença enforteix l'autoestima, ens assegura que som atractius. I llavors tindreu menys por a les crítiques. No es tracta de créixer la vanitat, sinó de trobar el vostre propi estil, el més adequat per a la vostra personalitat.
Mira la teva postura!
Les nostres àvies tenien raó, exhortant-nos des de la infància: "Endinsar-se! ". Les persones que poden mantenir el cap alt en qualsevol situació i mirar endavant simplement no poden ser ordinaris. Sempre reben de la vida el que volen i aconsegueixen l'èxit en tot. Sortint al carrer, rectificar les espatlles i aixecar el cap. Caminar amb calma, sense embús, no s'apressi. No et sorprengueu si la gent comença a parar-vos atenció i els homes us sentiran. Només retorna el somriure. Això també pot afegir confiança.
Comença a practicar esports. Els exercicis físics donen molta energia, milloren l'aparença. Dóna la sensació que estàs fent alguna cosa per tu mateix. Recordeu, però, que no es pot lliurar dels complexos interns de l'exercici. No, els exercicis no us ajudaran, especialment si no us donen plaer. Tria el que més et convé. Si t'agrada la natació, fes-ho a la piscina. Si prefereix aeròbic, hi ha molts gimnasos.
Diverses vegades al dia, preneu temps per fer exercicis respiratoris. Estigueu a l'aire lliure durant més temps, utilitzeu un diafragma de respiració. Deixeu que cada alè sigui tan profund com sigui possible no només aixecant el pit, sinó també a costa de l'abdomen. Vostè pot fer aquest exercici mentre està mentint, dempeus i fins i tot mentre camina. La respiració diafragmàtica profunda calma, cura i dóna força. Et fa sentir lleuger i relaxat. I després comença a caminar de manera diferent: sense problemes i sexualment.
Penseu positivament
Estigueu davant del mirall i mireu la vostra reflexió amb bondat. Trobeu alguna cosa que realment us podria agradar. Bell pèl, somriure, mirada sàvia. Sí! Per augmentar l'autoestima, el poder del pensament positiu és important. Sempre atengui atenció als bons costats: el vostre personatge, la vostra ment, la vostra capacitat de veure la bellesa. Ets únic Val la pena provar-se a ti mateix cada dia.
No es concentrin només en tu mateix, però, reconeguin els avantatges d'altres persones i expliquis-los. Anar endavant i tractar de veure a la gent el millor d'ells. I, a continuació, us resultarà més fàcil veure els bons costats en tu mateix, per no ser grisos i discretos, que tots els altres us oblidaran de manera indeguda.
Descarta els temors
En comptes de desconcertar d'on es pot confiar en un mateix, començar a actuar com una persona que sap el significat de la paraula "confiança". Coincideix amb els teus temors i limitacions. Aquesta és una bona manera de millorar immediatament l'autoestima. No necessites saltar amb un paracaigudes immediatament, només t'estimes més.
Comença amb trivialitats. Per exemple, intenta somriure als transeünts al carrer. Després, podeu passar a una tasca més complexa. Teniu por de conèixer gent nova? No eviteu empreses sorolloses. Veureu que només al principi hi ha restriccions, i després de cada salutació posterior, la por comença a ser menys. I el que va ser molt difícil, serà més fàcil i, finalment, molt fàcil.
Accepto elogis
És increïble. Però no sabem com reaccionar adequadament als elogis. Quan ens expliquin quina bellesa ens mirem, ens sentim avergonyits. Aquells que no interfereixen en afegir encant i confiança, la reacció és en general pànic. Inicieu immediatament frases vergonyoses com: "Anem ... Aquesta és una vella brusa ... Aquesta bossa de cent anys ..." Així que no! Mata a una dona confiada en tu.
En resposta a un elogi, és millor somriure. Manteniu-vos en silenci. Que els altres vegin que la seva reacció no és nova per a vostè. Sobretot si l'elogi prové d'un home.