Què significa perdonar?

Es creu que la capacitat de perdonar és de Déu. I com de vegades no és fàcil, pujar ponts des de l'insult al perdó. Però, que tan important és!

Hi ha alguna persona que mai no hagi estat ofesa? Qui de nosaltres no ha ofès als altres? Simplement, no hi ha tal gent. Som diferents els uns dels altres: la capacitat o incapacitat de perdonar.

"La persona ofendida porta l'aigua a la persona ofesa": el proverbi se centra en l'actitud negativa dels ciutadans del voltant cap a una persona que no pot oblidar el ressentiment, que sempre està assetjant i està constantment insatisfet amb l'actitud cap a la seva estimada, de fet, és difícil comunicar-se amb aquestes persones. "insultar" no és menys difícil de portar una queixa en la teva ànima, així que has d'aprendre a desfer-te d'aquesta càrrega, a les relacions amistoses amb altres persones i a tu mateix, fins i tot en aquelles situacions en que la queixa és realment gran. és la capacitat de perdonar?

Què es pot perdonar?

Com diuen els metges, la capacitat de perdonar pot ser fins i tot beneficiosa per a la salut. En particular, el constant estat d'insult promou el desenvolupament de diverses malalties cardíaques. Això és confirmat pels resultats dels estudis recents a Anglaterra, el que demostra que les persones hostils a altres persones són quatre vegades més propensos a tenir malalties del cor i tenen més de sis vegades més probabilitats de morir a una edat primerenca que no pas en individus equilibrats.

A més, la capacitat de perdonar i preservar la salut psicològica d'una persona no és menys important. Com defineixen els psicòlegs, el perdó és l'estat de l'ànima, que fa que l'apologètic sigui un home lliure, i també l'alleugereixi de la inevitable presa de ferides personals. Aquesta és una bona manera de trencar el cercle d'odi i temor, la capacitat de perdonar és molt important per a cada persona.

Què significa perdonar? Els metges diuen que el perdó és un canvi en l'actitud negativa cap a la persona que l'ha ofès. Aquest canvi d'ànim fa que es pugui aturar el desenvolupament continu del cervell amb impulsos prou forts hostils que envien dosis de sang de hormones perilloses: el cortisol i l'adrenalina. No és necessari veure personalment a la persona que està a punt de perdonar, ja que no necessita arrepentiments ni disculpes d'ell. El perdó sempre està dins teu, per tal de perdonar, algú que no necessiteu.

Per què és tan difícil perdonar a una persona?

Tot això, inicialment, en la nostra pròpia opinió sobre nosaltres mateixos: el sentiment d'un mateix com una personalitat independent i independent, que, per descomptat, mai no permetrà que faci mal. Per aquesta raó, la primera reacció és ofendre a una persona a canvi. No obstant això, després d'un temps, una persona comença a reaccionar de manera més adequada i objectiva a la situació. És molt difícil que una persona normal es mogui d'una sensació de venjança a un sentiment de perdó sincer, perquè per això és necessari desenvolupar en la seva ànima sentiments d'empatia o d'una altra manera, la capacitat de relacionar-se amb un mateix pensaments, sentiments i accions (fins i tot si són incorrectes en la seva opinió) una altra persona, que és inherentment una tasca molt difícil, igual que la capacitat de perdonar.

No hi pot haver empatia també perquè les accions de la persona que ens ofès en la nostra ment estan alterades, i només la percebem com una persona negativa. A més, estem plenament segurs que l'infractor deliberadament humilia o ens insulta. Els psicòlegs criden a aquestes accions "atribució dels motius". Al mateix temps, podem avaluar els nostres errors d'una manera diferent, ja que sabem que no vam ser guiats per les emocions negatives cap a una persona determinada, sinó per circumstàncies independents de nosaltres, mentre que els fracassos d'altres persones en la nostra ment sempre tenen motius intencionals. No obstant això, si ens fixem objectivament, llavors en les accions de cadascun de nosaltres, les dues circumstàncies i els desitjos personals controlats són igualment culpables.

Què he de fer per perdonar una persona dins de mi?

Abans de res, cal imaginar-se per vosaltres mateixos que arribar al perdó d'una altra persona no només no és fàcil, sinó també el temps suficient. El primer pas serà un desvinculació de les pròpies experiències personals que amaguen la raó i el sentit comú. La millor opció és començar a pensar en una altra cosa, que de cap manera està relacionada amb la persona que ens ha ofès. I heu de fer-ho fins que no us entengueu clarament que pugueu sincerament perdonar una persona.

Els psicòlegs professionals aconsellen fer un simple exercici, tan bon punt hagi de començar immediatament a pensar en alguna cosa agradable i positiva. En casos extrems, podeu omplir els vostres pensaments amb una pregària o repetir-vos una rima infantil o un simple recompte. No obstant això, és millor pensar alguns records agradables per a tu mateix, de manera que quan comencis a enfadar-te, no cal recordar febrilmente la teva vida en general i els seus moments positius en particular. Si encara heu aconseguit extingir emocions negatives, podeu felicitar-vos bé, o fins i tot fer-vos un petit regal per autocontrol.

Hi ha una altra opció: prova de la vida per mantenir un registre de perdó. Les persones en diferents moments observen la mateixa situació de maneres diferents, així que anoteu a la revista els pensaments i els sentiments que experimenta cada dia. Escriviu tot el que, segons la vostra opinió, us pot portar a l'harmonia i restaurar la justícia. Segons els investigadors, les persones que tenen diaris són molt més fàcils de fer front als greuges i ràpidament arriben al perdó.

Amb el pas del temps, les entrades del diari es tornen menys enutjades i hi ha causes subjacents que, segons l'opinió de la persona ofesa, podrien induir al delinqüent a actuar d'aquesta manera, i no d'una altra manera. Les memòries també són molt útils quan una persona ha ofès a algú. Què vas sentir en aquell moment, quines emocions va desbordar? Posi's en el lloc de l'abusador, pensi en el que sent, i si vol canviar la situació actual. Mireu la situació des del punt de vista filosòfic i només perdoneu el delicte de la seva imperfecció, ja que som tots éssers humans i podem equivocar-nos, pels quals ens sentim avergonyits. Però hi ha alguna gent perfecta?

Com ressuscitar la capacitat de perdonar?

Tot comença amb un petit, de manera que si voleu aprendre a perdonar greus greus, haureu d'aprendre a tractar petites imperfeccions amb més facilitat. Per exemple:

  1. Trieu per a la vostra formació persones desconegudes. Si el cotxe s'havia ratllat per un conductor inexperto, o se li va empènyer a la cua, llavors intenta recollir la voluntat en un puny i suprimir tota una ona sobtada d'ira.
  2. Intenta perdonar "amb antelació". És a dir, al matí, després de despertar, digueu-vos al mirall: "No va passar gens malament, però ho vull a tots al meu voltant, perquè tot és bo".
  3. No haureu d'intentar perdonar completament a una persona en un instant. Intenta donar-li perdó, fins i tot per un minut al dia. A continuació, intenteu augmentar aquest temps fins a dos o més minuts. I mira, què d'això
  4. Comenceu perdonant-vos. Tan aviat com ens podem percebre objectivament, sense prestar atenció a les nostres deficiències o virtuts, ens fem més restringits, en relació amb les imperfeccions d'altres persones que ens envolten.