Per què el fumar és perjudicial?
Tothom sap que els cigarrets contenen nicotina, alquitrán i altres substàncies que provoquen el desenvolupament i el creixement dels tumors, causant els pulmons, la gola i la boca. El tabaquisme és perjudicial per a les futures mares, ja que afecta no només el propi fetus, sinó també la seva genètica, que condemna a moltes generacions posteriors de nens a malalties.
El fumar condueix a l'envelliment primerenc: apareixen arrugues al voltant dels llavis, que poden ser fàcilment distingits per un fumador invertiu. Excepte això. El tabaquisme afecta la condició de les dents, el sistema nerviós i el cos sencer, pot causar moltes malalties que no estan directament relacionades amb el tabaquisme, però en determinades circumstàncies, la qualitat de vida es redueix significativament.
Fumar, contràriament a totes les opinions, no ens ajuda a relaxar-nos ni a alleujar l'estrès. Aquest hàbit simplement inhibeix les reaccions del sistema nerviós als estímuls, i això no comporta bons. El tabaquisme no ens ajuda a ser més esvelts, en cas contrari, tots els greixos perdrien pes amb l'ajuda dels cigarrets. Aquest hàbit fa que molts processos metabòlics en el cos canviïn, interrompent el treball dels òrgans interns, però això no es detecta immediatament. Quan una persona sent les conseqüències negatives d'aquesta predilecció, normalment l'hàbit ja és tan fort que no és fàcil de fer front.
Quines són les conseqüències per a aquells que deixen de fumar?
Es diu que els que deixen de fumar es tornen nerviosos i creixen ràpidament, que no es poden concentrar i es veuen obligats a reemplaçar un hàbit per un altre per tal de calmar-se i sentir-se còmode. Són grans mites que es creen i tenen com a finalitat garantir que la gran indústria manufacturera de cigarrets no perd els seus clients. Ara més i més persones es neguen a creure en aquests contes, i això és el que van descobrir.
La dependència de la nicotina no és molt diferent de cap altra addicció a les drogues. Si parlem de nerviosisme, pot estar present, però aquest no és un fenomen obligatori, tot depèn de les característiques individuals de la persona. En qualsevol cas, la irritabilitat i el descens de l'estat d'ànim s'explica per la reestructuració del sistema nerviós, que passa ràpidament. Durant aquest període, els sedants naturals com les pastilles valerianes ajuden.
L'excés de pes pot aparèixer per un temps, ja que després de deixar de fumar, augmenta l'apetit i es produeix la normalització dels processos metabòlics al cos. Però si vostè entra per als esports, conduir un estil de vida actiu, seguir una dieta i no menjar en excés, no tindrà sobrepès.
Els cigarrets no ajuden a la nostra activitat cerebral, sinó que bloquegen algunes parts del cervell, alentint el pensament. Per tant, deixar de fumar no provoca distracció.
Com deixar de fumar?
Hi ha milers de receptes, tots els que han passat per ella tindran els seus propis. Però l'experiència mundial de metges i aquelles persones que abandonen per sempre aquest hàbit, es poden combinar en uns senzills consells.
En primer lloc, no estireu el plaer, reduint la dosi de nicotina. De manera que mai deixeu de fumar o estrenyeu aquest procés durant anys, causant un dany irreparable a la salut. Tira immediatament, tan aviat com senti que estigui preparat per lluitar amb un mal hàbit.
En segon lloc, no reemplaceu els cigarrets amb una pipa o pipa. Això no ajudarà a deixar de fumar, sinó que només crearà la il·lusió de deixar de fumar, però de fet, un mal hàbit no ha anat enlloc. Molts científics consideren que fumar un tub o un hookah són encara més perjudicials, ja que els pulmons reben més aire calent i més carcinògens.
El tabaquisme no es tracta. L'ús de pastilles o l'ús de pegats que injecten una dosi de nicotina al cos, no es tracta d'un mal hàbit, sinó que es complau. Al món, milions de persones van poder superar-se, podeu, i per això no necessiteu "mulats". La cura d'aquesta predilecció només és possible amb l'ajuda de la seva voluntat.
Tothom que va decidir deixar de fumar hauria de saber que cada dia, viscut sense cigarretes, el aproparà en el moment en què desapareixin signes de dependència. En un mes o fins i tot abans, sentiràs que t'has aguditzat per distingir olors, sentir-te millor, ser menys propensos als efectes de les condicions meteorològiques, respirar més profundament i més fàcilment. En un any, els pulmons seran eliminats del tabac i es convertirà en una persona sana, tret que, per descomptat, el tabaquisme no hagi tingut temps de causar un dany irreparable a la salut. Aquest hauria de ser l'estímul principal per deixar de fumar: l'oportunitat d'estar lliure de l'addicció i l'oportunitat de viure una llarga vida com a persona sana.