L'autodisciplina es pot comparar amb la temperatura del motor del cotxe. Si és massa baix, el moviment serà lent, si alt - no pot suportar la càrrega. Què mostren els vostres sensors?
Sensor blau - reduït nivell d'auto-disciplina
Estàs tenint dificultats, o no en totes les dietes dieta, terminis, formació regular i altres activitats que requereixen miracles de disciplina. Tot això s'acompanya d'un sentiment de culpa, una disminució de l'autoestima i un sentiment de total manca de llibertat, l'obligació eterna d'alguna cosa per a algú (tant per a ells com per a les persones).
Per què és així? La majoria de les vides dels que ara es troben a la zona de trenta, controlats per altres persones (educadors) (per als joves aquesta declaració és encara més urgent). Pocs de nosaltres hem delegat la suficient autoritat per aprendre a prendre decisions per si mateixes, controlar el seu comportament i assumir la responsabilitat. I el més important és aconseguir el plaer d'aquest procés, no patir remordiments, tenir por constantment el càstig. Es concentra en el negatiu: primer, pensa en el que perdrà si viu d'una manera més organitzada i responsable ("serà avorrit i no espontani", "persones exitoses estaran soles", "no tindré temps d'entreteniment") i no canviaràs d'infantil, segueixen vivint en un caos més o menys familiar i pateixen sentiments desiguals desagradables ("tornaran a regañar", "estic cansat", "mai arribo a 44 talles"). Tens por del fracàs i vives pel principi de "tot o res": "tonteries per baixar de pes en kg", "no hi ha cap intenció d'ajornar 500 rubles setmanals", "nesmeslisa participar en mitja hora al dia". Però, no obstant això, en petits passos s'acaba aquest significat.
Com solucionar-ho?
Pensant en perdre's amb èxit i organitzar-se? Penseu millor en el que obtenen. Uns minuts de planificació diària (compilar una llista de casos) alliberarà les hores de les vostres activitats preferides, l'elogi en comptes de l'autofragelación reforçarà el resultat (juntament amb una llista d'objectius que cal compilar una llista d'incentius simples).
Tens por del fracàs? Honrar la biografia de les estrelles i trobar en cada dotzenes d'exemples de mala sort. No saps per què patir? Recordeu les paraules alegres d'algú valiente i reformuleu el "sofriment" en els casos pels quals va ser elogiat per algú que realment tingués sentit (no necessàriament un parent, amic, mentor).
Amb cada èxit successiu (més petit) en l'autodisciplina, tindreu més confiança en vosaltres mateixos, el que significa que podreu fer moviments reals.
El sensor de color vermell - un nivell excessiu d'autodisciplina
Ets enveja de col·legues i amics: en una hora podeu remarcar quants altres no tenen temps en una setmana. Al museu antropològic, podria ser una exposició ideal per a l'homo disciplinus. L'altre costat d'aquesta molèstia és la dificultat per relaxar-se, dolors inexplicables en diferents parts del cos. Existeix en les possibilitats extremes de la psique i la sinceritat que aquesta és una ocasió per a l'orgull, i no per l'ansietat.
Per què és així?
Comprèn les paraules "must", "should", "now", "not". Gairebé no entenc: "No puc", "cansat", "Vull". No estic acostumat a reflexionar, fer preguntes "per què" i "per què", pots fer-ho bé des de tanca per dinar. El més probable és que, en la seva família, algú era un addicte al treball i tenia els seus propis motius. I veieu el significat de la vida a superar les dificultats. La planificació i l'ocupació de tots els minuts (probablement, fins i tot descansar i planificar i estructurar) donen una sensació de control i seguretat: res succeeix inesperat (encara que no és un fet, sinó una conjectura). A més, les pauses provocaran la reflexió, i no esteu a gust amb aquest estat. Potser és de vital importància no pensar en alguna cosa molt desagradable que li va passar. Potser, satisfet amb la vida i deliberadament triar brillar, i no s'esmunyir a poc a poc. Com si no sospiteu que entre dos extrems encara hi ha "cremar" i "escalfar-se" ", Delectant a algú amb la calidesa i la bellesa d'aquest espectacle.
Com solucionar-ho?
El fet és que l'homo disciplinus està molt inclinat a cadències i malalties amb símptomes misteriosos. I per tractar aquestes malalties, ajuden especialment a pauses alarmants, durant les quals, a la superfície de la seva vida estructurada, apareixen de forma sobtada els punts curatius de consciència i les respostes a les preguntes "per què". No creeu una pausa per a vosaltres mateixos: el cos podkinetvnezhny fred i inexplicable angoixa. La dificultat també està en el fet que la vostra és molt aprovada per la societat moderna i poques persones no admiren una dona tan exitosa i forta. Si aprèn a relaxar-se i deixar que les coses vagin soles, anireu a un grup encara més rar: homo idealis.
Sensor incolor, nivell normal d'autodisciplina
Ja sabeu reunir-se quan és realment necessari (família, empresa, salut), però no convertiu la vida en heroisme i lluita. Vostè entén que tot és només una persona viva, de manera que les seves possibilitats són limitades, però de vegades les ales creixen.
Per què és així?
Com a regla general, el cas d'una infància feliç, com eren banals, sonava: al teu costat, segurament, algú era fiable i valent, el que li permetia mostrar la màxima independència en el coneixement del món, les relacions amb les persones i amb tu, però al mateix temps sempre estava preparat per donar suport. També hi ha la probabilitat que aquesta valuosa qualitat adquiriu en el procés de la vida, però aquí no tenia un bon professor, un exemple. Ja saps que a vegades és important fer el que és necessari, no el que vulguis. Però no és menys important seguir els desitjos de tant en tant. Vostè entén que per al treball seriós i la superació de la mandra humana normal que es mereixen recompenses, que va ser la seva lliure elecció, i no molt de temps, i vostè està bé, perquè va fer aquesta elecció.
Prevenció
No tingueu por que la vida perdrà la seva pintura, stavrasplanirovannoy, plena d'obligacions i rutina. En la seva opinió, tot això pot portar alegria, i no només per treure'n la força i perjudicar l'estat d'ànim. El millor manteniment preventiu d'un nivell d'auto-disciplina saludable és la traducció de la vostra experiència en horitzontal (amics, col·legues) o direcció vertical (nens). Inspirant als altres a un estil de vida saludable ia una autodisciplina raonable, vostè manté una moral.