No ha estat durant molt de temps secret que hi hagi mètodes populars que milloren la memòria. Els que els utilitzen, tinguin en compte que els resultats poden ser realment sorprenents: la capacitat de memoritzar diversos tipus d'informació augmenta de manera significativa. De fet, tots els mètodes que es detallen a continuació es poden dividir en dos tipus: exercicis especials i recomanacions per menjar aliments que contribueixen al millor funcionament de la part del cervell responsable de la memòria.
Exercicis per millorar la memòria.
Des dels temps lectius, tots recordem com en les lliçons de la literatura ens vam veure obligats a aprendre poemes. "Cramming", memoritzar poemes és un mitjà excel·lent per desenvolupar memòria per als nens, la capacitat de recordar no només el sentit comú, sinó també matisos importants i petits detalls. No obstant això, després d'haver madurat, la capacitat d'aprendre ràpidament almenys un poema es perd en algun lloc, pocs dels adults poden fer-ho amb la mateixa velocitat que el col·legial. Molta gent pot pensar: per què he d'omplir el cap amb informació inútil, ho necessito? Però, no obstant això, aquest exercici des de la infància té un efecte molt positiu en la capacitat de recordar i en un adult.
Els que volen millorar la seva memòria, podem assessorar una sèrie d'exercicis efectius:
1. Inventeu el més aviat possible paraules per a cada lletra de l'alfabet al seu torn, per exemple, síndria, banana, llana de cotó, etc. Tot i que, al principi, la tasca sembla bastant senzilla, molts estan experimentant dificultats i el temps per inventar paraules augmenta i augmenta. Si en cada paraula no penses més de 15 segons, prova de complicar la tasca: truqueu a les lletres de l'alfabet en ordre invers, i sense repetir les que ja s'han inventat.
I ara proveu cada lletra de l'alfabet per nomenar un nom de dona, i després feu el mateix amb els noms masculins.
Resulta que? Per fer variades les tasques, pensa en ells mateixos basant-se en aquests. Per exemple, citeu les ciutats per a cada lletra de l'alfabet. Complicar la formació, no convocar una sola paraula per cada lletra, sinó 3, 5 o més, fins a la seva imaginació i força.
2. Apreneu paraules estrangeres. No és necessari conèixer el llenguatge o tenir la capacitat d'aprendre idiomes per memoritzar 25-30 paraules i les seves definicions des de qualsevol idioma que no conegui. El més important: no deixeu-vos a la mandra i no tingueu por, perquè no és tan difícil com sembla. Apreneu només 30 paraules, per exemple, en alemany, i després les mateixes paraules en castellà, anglès, francès, etc.
3. Utilitzeu els números dels entrenaments: compteu de 100 a 1 en sentit contrari. També res complicat, a primera vista, però l'efecte és molt notable.
Recetas populars per millorar la memòria.
Hi ha una sèrie de productes que poden millorar la vostra capacitat de recordar la informació. Prova diverses receptes: la memòria és segura de millorar.
- Blueberry.
Segons els resultats dels experiments realitzats per científics occidentals, el suc de nabiu, realitzat diàriament, té molts efectes beneficiosos sobre el cos humà, un dels quals és un efecte positiu en la memòria i la seva qualitat. El suc més útil per a gent gran, el deteriorament de la memòria és un procés natural.
- Mel
Els beneficis d'aquest producte, sens dubte, tothom sap, de manera que no té sentit parlar-ne durant molt de temps. Aquest producte meravellós també té un efecte meravellós en la nostra memòria. L'ús quotidià de la mel us ajudarà a millorar significativament la capacitat d'assimilar la informació. La dosi diària per a adults és de 3 a 4 anys. culleres, per a nens - 1, 5 g per 1 kg de pes. He de dir que aquestes dosis són mitjanes i òptimes, no s'han d'excedir, per no fer malbé l'ús excessiu.
- Aserra vermella.
A més de prevenir el desenvolupament de l'aterosclerosi i la neteja efectiva dels vaixells, aquesta baia ens ajuda en un esforç per millorar la nostra memòria. Rowan té el major benefici a finals de tardor, hivern i principis de primavera, en un moment en què els microelements i vitamines són especialment necessaris per al nostre cos. Des de l'escorça de rowan es fa una decocció: 2 cullerades. l. l'escorça aixafada aboca mitja litre d'aigua, la barreja es bull durant 10 minuts. A continuació, el brou ha de ser infós durant almenys sis hores. La infusió resultant es filtra. Prendre el producte hauria de ser una cullerada, tres cops al dia, de tres a quatre setmanes, tres cops l'any.
- Dolços.
En quantitats raonables, també tenen un efecte beneficiós sobre el treball del cervell i milloren la memòria.
A més de tot el que s'ha dit anteriorment, els exercicis físics i un so saludable sonen un bon efecte sobre la capacitat de recordar la informació.