A causa de factors ambientals, estressos, depressions i malalties que pateix el nostre cos, inclòs el nostre somni. Consumir medicaments constantment és encara més nociu, tractant de guarir-ne un, mutilem a un altre. En aquest article, s'escriuen receptes que us ajudaran a desfer-se de les nits sense dormir, del cansament i la irritabilitat.
El cos apareix en determinats moments, certes necessitats, fins i tot amb l'inici de la foscor, vol dormir. El cos comença a produir una hormona melatonina: aquesta hormona és produïda pel cervell, la temperatura disminueix, la freqüència cardíaca disminueix, i amb l'inici del matí, la melatonina deixa d'excretar.
La gent s'ha de quedar adormida cinc minuts després de deixar caure el cap sobre el coixí i la durada del son durarà almenys vuit hores al dia. Si una persona s'adorma amb rapidesa, el despertar ha de ser alegre i de bon ànim. A causa de trastorns del son, l'activitat del sistema immunitari disminueix. Les persones amb trastorns del somni del sistema nerviós són poc profundes i inquietes, després del son estan cansats i irritats. El vostre somni parla del vostre estat d'ànim. Aprèn a anar a dormir aviat i aixecar-se d'hora. Cal observar el ritme biològic del cos.
Per no molestar el son, no et quedes a la nit, no beveu pastilles per dormir i, en grans quantitats, sedants. Es considera la manera més fiable de desfer-se de l'insomni: beure 10% de tintura d'una peònia o una arrel d'arrel tres vegades al dia durant 20-25 gotes.
O un altre consell: aboqui un got d'aigua bullint 10 g de lumbago, remull durant mitja hora en un bany d'aigua i mantingueu durant 10 minuts a temperatura ambient, a continuació, coleu i afegiu aigua bullida a la infusió resultant a 200 mg i beveu 1 cullerada. cullera cada dues hores.
Com desfer-se de l'insomni, la següent recepta. 50 ml de vodka aboqui 1 cda. culleres de flors seques d'absis amarg, han d'insistir durant 8 dies, després prendre 8-10 gotes 3 vegades al dia durant mitja hora abans dels àpats. O prendre tres àpats al dia abans dels menjars de 3 gr. flors de rosella seca en pols.
Per millorar el somni, podeu beure tres cops al dia durant 20 gotes d'una matriu de tintura medicinal. També podeu curar la tintura de carbassa. Aboqui la carbassa aixafada amb aigua freda d'1 litre, bullir durant 5 minuts i calgui durant 15 minuts el brou, tregui-la i beveu mitja tassa durant la nit, podeu afegir la mel al gust. També ajuda a les cebes, cal utilitzar petites quantitats de cebes abans d'anar a dormir. No beveu alcohol com un moc. Sí, es pot aconsellar en dosis petites i t'ajudarà a dormir, però de fet l'alcohol no eliminarà el teu insomni, a més del matí hi haurà mals de cap, et irritaràs i es trencarà, la capacitat de treball disminuirà.
Si el son és inquiet i sensible, podeu ajudar a la tintura de valeriana. Inhala abans d'un somni una olor a la tintura, al principi una inspiració poc profunda, passant progressivament a respiracions profundes. La forma més senzilla de restaurar el son és beure te verd amb mel. Menja verdures crues, fruites i sucs acabats d'esprémer. El sopar ha de ser lleuger i no massa tard. Abans d'anar a dormir, respireu l'aire fresc. Per la nit podeu prendre llet calenta o aigua amb mel. Un bon somni pot ser facilitat per un massatge o un bany calent, intenta no pensar en els problemes i els fets que has experimentat durant el dia.
Hi ha moltes receptes de persones contra l'insomni, però res no us ajudarà si no us cuiden. No tregui tots els problemes del cor, tracti de reaccionar tranquil·lament a totes les paraules i el més important: dormir prou!