La teràpia musical no només pot reduir l'estrès, sinó també inspirar-te a la creativitat i reforçar la immunitat.
Un cant sincere amb una guitarra és una gran manera de desfer-se de la sensació de soledat. Aquestes cançons porten el càrrec d'energia de l'artista. En ells, el més important és el text, són intel·lectuals i estimulen el treball de la ment.
Els científics han demostrat que la música i la ressonància sonora afecten el nostre estat d'ànim. A més, van descobrir quines composicions dels compositors afavoririen favorablement el cos humà, i recomanem escoltar certes obres amb algunes malalties o mala salut.
Per exemple, si vostè té un mal de cap, a continuació, segons el consell dels metges com una "píndola", pot escoltar la "Cançó de primavera" de Mendelssohn. Les obres de Beethoven estimulen sorprenentment l'activitat intel·lectual, recolzen la inspiració i, per tant, ajuden no solament a mantenir-se durant el proper treball d'emergència, sinó també a evitar l'estrès: el veritable company de tots els qui estan obligats a fer alguna cosa en un moment de problemes. La música de Bach dóna una sensació de pau. Es recomana escoltar després del treball. Sota la influència dels sons màgics, els problemes menors, la vanitat i l'ansietat desapareixen sense deixar rastre. A més, la música degudament seleccionada pot normalitzar el ritme de la nostra respiració per alleujar la tensió muscular. Per fer l'elecció correcta, heu d'escoltar el cos. Ell mateix dirà què escoltar música.
Cantar els ocells, els sons del mar, el murmuri de les fulles ... La música de la natura també té propietats medicinals. Quan necessiteu relaxar-vos, activeu el disc de musicoteràpia, tanqui els ulls i transfereixi mentalment a les muntanyes, al bosc oa la platja. La melodia rítmica i incendiària no deixarà rastre d'avorriment. I si la música no només està escoltant, sinó també ballant sota ella, llavors en pocs minuts apareixerà un somriure a la cara i l'estat d'ànim.
Pateix de baixa autoestima? Els especialistes en teràpia musical us donaran un fort cant ... quan preneu una dutxa o un bany. Però és molt fort! No importa si creieu que no teniu veu ni audiència, el més important és recollir i interpretar una cançó que correspongui al vostre estat d'ànim. Si està trist, recorda les cançons tristes, si és alegre, canta alguna cosa divertida.
A la teràpia musical i en qualsevol altre tractament, la "dosificació" és important. És poc probable que se senti pacificat si escolta els clàssics a la ràdio o a la cuina. Això requereix una actitud especial. Per exemple, el que reina en el concert de l'orquestra simfònica.
La vida moderna és un veritable cicle d'esdeveniments. A la setmana ordinària d'una dona del segle XXI, hi ha tants esdeveniments que no somiava amb els seus predecessors llunyans. I el nostre - res, fer front. Fins i tot les forces per a la tarda pilates prou. Però aquest és el punt sencer: el "vespre". I durant el dia els nostres compatriotes estan tan ocupats amb deures oficials que tota la resta surt del meu cap. Mentrestant, "tota la resta" no significa "no important". No és important menjar normalment durant el dia, fer pauses de 5 minuts després de cada hora que passen a l'ordinador i de tant en tant ventilar l'habitació? I de tot això depèn directament la qualitat del treball realitzat.
I l'últim, però no el més important, és deixar enrere el llindar de l'oficina totes les preocupacions i problemes que han sorgit durant la jornada laboral. Avant és la nit, el temps per tu mateix. No us perdis en la reflexió sobre la propera "tasca de la llista". Serà demà, i avui només us diverteixeu - des de la ciutat de tardor, des de l'aire de la tarda i el proper dia, que sens dubte serà excel·lent.