En veritat, un conjunt reial de plaers es pot arreglar per si mateix, si se sap amb qui, quan i per què. Passem hores en feines "altament intel·lectuals" (o pitjor, dia rere dia estem físicament exposats, "carregant" els mateixos músculs). Ens posem a l'estufa, doblegant, rentant plats, pis, rentant, espremant ... Agafant-nos tres morts, asseguts en una butaca suau, veiem la sèrie: l'única sortida per tot el dia ... Però què passa amb el cos? Com cuidar-lo amb el màxim benefici per a l'ànima?
Mireu al seu voltant. Botigues i botigues, cafeteries i zabegalovochki ... I ara estàs assegut de nou, però amb un amic i prenent un cafè. O mida les bruses, mira les calces i els mitjons. Però és possible que el preu de la meitat de les calces en el mateix bany o sauna durant diverses hores es desconnecti de la dura realitat, a la piscina o durant el massatge, oblideu-vos de la vida i de les cures i divertir-vos bé, no només a Moscou. No em creguis: anar a la piscina o al bany. Sauna, bany, massatges a Moscou, altres grans ciutats: tots ells s'adapten perfectament als treballadors d'oficina per a l'educació física "mandrosa".
Piscina i més ...
Fins i tot els més no preparats, des del banc escolar, oblidant la terrible paraula "cultura física", poden, des del primer dia, arribar al "estil de vida saludable" tan còmodament com sigui possible. A aquest efecte, els procediments d'aigua són els millors.
Una o dues hores de nedar a poc a poc i enfortir suaument els músculs i restaurar el to de la pell. I aquells grups musculars que ja s'estan estirant cada dia (per exemple, aquells que sostenen la columna vertebral) sota l'acció de l'aigua es relaxaran ...
El que no és divertit per al cos, sobretot perquè la natació i diversos exercicis a la piscina són útils fins i tot per aquells que no es recomana participar en cap tipus d'educació física. Les úniques excepcions són contraindicacions evidents. El grup més gran d'ells són malalties de la pell.
No negueu les oportunitats que ofereix aquest tipus d'institucions. Oblida les excuses que primer perdrà pes per semblar decent, i només llavors ... "Llavors" en la majoria dels casos mai arriba. Per tant, avui!Per cert, si aborda la solució d'aquest problema amb competència, veureu que la piscina no només és una gran oportunitat per recordar classes de natació, sinó també procediments d'aigua: hidrocarburs, cascades, piscines amb aigua mineral ... Tot això es pot trobar no només a distància de Karlovy Vary, i no per diners bojos. Per exemple, si vostè és mare amb permís parental o treballa en un horari important, els dies laborables i al matí hi ha més de sessions de "pressupost". Per exemple, una "sessió social" de dues hores a la piscina amb sauna i sauna costa de 4 a 5 anys.
Algunes piscines tenen les seves pròpies peculiaritats en forma de coles sobtades, fins i tot per als bitllets de temporada molt abans del començament del mes, però els petits obstacles no poden convertir-se en un motiu per refusar els plaers. Sí, per a la vella dama d'Europa, potser, el nostre servei està molt lluny, però si us plau, és definitivament val la pena, fins i tot si l'última vegada que nedava als cinc anys.
Comenceu amb les aigües poc profundes, proveu-ho, i el vostre cos literalment recordarà les habilitats velles i pràcticament oblidades. Per cert, no tingueu por de "mestres d'esports a la natació". Com a regla general, els entrenadors experimentats a les piscines "assenten" ràpids i lents "camins ràpids" al llarg de camins diferents.
Heu recordat el bonic que s'adhereix a la posició "estrella" a la superfície aquosa? I ara proveu diferents estils de natació, fins i tot si no se'ls va ensenyar a res. Inventeu les vostres maneres de nedar, enganyar o nedar "talons cap endavant".
Visitant la piscina cada setmana, en un mes notareu com es restauren les habilitats. Nedar centenars de metres amb un estil mixt i absolutament no tenir cura de com es veu des de l'exterior, no se sentirà atleta, però almenys un nen agrada i gaudeix de l'aigua.
Sauna i sauna
Moltes piscines practiquen aquesta combinació: les saunes o els banys es troben al costat dels camins de natació. Nedar amb aigua fresca i banyar-se al bany, tornar a nedar cap a la distància, escalfar de nou ... Beneficis per al cos: en primer lloc!
I si prefereix fer vapor amb una escombra o banyar-se a la sauna, però no els agrada la piscina, preste atenció a les suites públiques i "suites" a FLC. Si teniu una empresa d'amics o almenys amics, el cost de "reunions individuals" al bany, dividit en 4-6 persones, serà acceptable. Siéntese en tovalloles amb els amics, agafeu un termo i tome un te d'herbes aromàtic, posant el masochki a la cara al vapor o amb un exfoli corporal és el plaer més gran. Els antics romans i les dones gregues sabien el significat en ell!
Les sinceres converses ajuden a desfer-se de les preocupacions. I només el silenci relaxat de les núvies que es troben a les gandules de plàstic és capaç de permetre a una dona desconnectar-se dels assumptes quotidians i, finalment, pensar en alguna cosa agradable.
Massatge
El massatge és diferent: als salons de spa i a casa, amb oli calent i, ho sento, "pollastre" - manual. Algunes persones que són especialment conscients del "massatge artístic" afirmen que el massatge és un exercici físic per a les persones mandrils.
Permeteu-me que no estigui d'acord. Si durant la gimnàstica o l'aeròbic, el karate o la formació ens obliguen a tensar i relaxar els músculs, "perseguint la sang", i després, al massatge, sembla que la nostra ànima es relaxa. Acuéstese i "agafeu el meu cor": el plaer no és barat, així que tindré la valentia i proposaré moure'l ... a casa.
En general, el massatge pot fer-ho tot, però no tothom vol mostrar les seves habilitats. Mans fortes dels homes i un procés eròtic - això és el que permet el plaer a casa per l'efecte de massatge mèdic gairebé no inferior al més professional. Un lloc i un lloc adequats per al massatge (especialment important a Moscou i altres grans ciutats), en contrast amb la sauna i la casa de bany, a casa, en un ambient acollidor i íntim. Això, així com l'oportunitat de dormir just després del massatge, fan que aquesta ocupació sigui molt agradable. Intenta despertar al teu home un fa eròtic, de manera que sovint et fa malbé un massatge d'esquena i peus. I si és capaç de dominar alguna tècnica de massatge especial, convencer-li que ell, com a agent especial, posseeix un cert mètode secreta. I creieu-me, ell vol mostrar les seves habilitats més d'una vegada.