L'eficiència de la pròpia defensa del cos després de 25 anys es redueix. Però, al canviar la teva forma de vida una mica, pots enfortir aquesta protecció. Això és especialment important en la temporada freda, en la mateixa temporada de virus. Per a nosaltres no rodem l'arbre de fred, necessiteu, per exemple, el més freqüent possible per beure te. Conté antígens que activen cèl·lules que participen en reaccions immunitàries. Més detalls sobre quins beneficis i quins són els que perjudiquen la nostra immunitat i parlen.
ATENCIÓ A "VAPORS DE CARNE": qui vulgui menjar una gran quantitat de salchicha, danya la seva immunitat! Els investigadors han descobert que amb el consum de més de 14 cops al mes els pernils i salames disminueixen la capacitat pulmonar. Motiu: el nitrit que conté afecta negativament el sistema respiratori.
AMICS DEL SISTEMA IMMUNE.
Una beguda abundant protegeix la membrana mucosa.
L'aire sec, escalfat per escalfament, s'asseca la mucosa del tracte respiratori. Consequència: els patògens poden penetrar més fàcilment. Per tant, és important beure tant com sigui possible: almenys 2,5 litres al dia.
Camina més
El mal temps no passa. Hi ha roba dolenta. Vesteixi perquè sigui càlid i còmode, i es mou més en l'aire fresc, això és important per al sistema immunitari. L'efecte protector augmenta després de 20 minuts. La millor sortida és aconseguir un gos. A continuació, només cal caminar almenys dues vegades al dia.
La goma inhibeix els virus.
El mastegar mastegués hidrata la membrana mucosa a la boca i la gola i protegeix els virus. Basta mastegar la goma durant 10 minuts després de dinar.
Muesli matinal contra el fred comú.
El muesli amb flocs de civada i iogurt és el millor començament del dia. Motiu: la civada conté una substància que augmenta la formació de cèl·lules immunocompetents fins a un 30%. Juntament amb això, els bacteris de llet àcida reforcen la nostra flora intestinal, i l'intestí és l'òrgan més important del nostre sistema immunitari.
El zinc posa a prova el virus i el mate.
El microelement del zinc impedeix la penetració dels patògens. Bons proveïdors de zinc, per exemple, carn i productes lactis.
El cant protegeix les vies respiratòries.
Més sovint, per exemple, en un cotxe, sota una dutxa o amb els seus fills. Els investigadors van descobrir: el cant contribueix a la producció d'una substància anti-infecciosa: immuno-globulina A. I això no és una broma dels fanàtics de karaoke. Intenta cantar amb més freqüència, consulta't tu mateix.
ENEMIES DEL SISTEMA IMMUNE.
Cola amb fosfat.
Cola, llimonades i altres productes que contenen fosfat (per exemple, salchicha fregida) maten el calci vital que utilitza el cos per dividir i multiplicar les cèl·lules protectoras. I, en conseqüència, augmenta la susceptibilitat a tot tipus d'infeccions.
Menjar cru al vespre.
Amanida de verdures al vespre? Tingueu molta cura: el menjar cru a les 20 hores presenta les defenses del cos en estat d'estrès. Atès que els continguts de l'intestí vaguen durant la nit, i la digestió s'estira fins a tres hores. Normalment, l'organisme no es pot recuperar a la nit.
Els ous formen àcid.
Aquest producte pertany als productes més forts d'acidificació. Però fins i tot l'acidesa a curt termini augmenta ràpidament condueix a la malaltia del cos. Els dolços també són productes que formen àcids.
Conduir per treballar en cotxe.
Un viatge en cotxe a l'oficina pot esdevenir un factor d'estrès real degut als embussos de trànsit, especialment si dura més de 90 minuts. Com a conseqüència: el nombre de cèl·lules assassines creix ràpidament. Recomanem: en transport públic és més divertit conduir una empresa.
L'estat d'ànim de crisi.
De les disputes ràpidament cauen malament. Qui jura constantment, redueix la protecció de la immunitat. I, no només els seus, sinó també els que estan a prop.