La sauna finlandesa considera que els metges són un excel·lent mètode, que ajuda a netejar el cos de toxines i toxines i restablir el to muscular. Per això, es recomana visitar una sauna després d'un esforç físic, entrenament esportiu i fitness. Els procediments combinats ajuden a alleujar l'estrès, la relaxació. La sauna té un efecte positiu en la pell del cos sencer.
Segons la condició de la pell, el seu color, elasticitat, elasticitat, humitat i greix, el gruix de les seves capes, es pot jutjar l'estat de l'organisme en general. Es creu que la pell sana, a causa del subministrament de sang d'alta qualitat, té un color rosat.
Propietats útils de la sauna finlandesa
La sauna finlandesa millora l'abastament de sang a la pell del cos. La visita a la sauna dóna un efecte excel·lent, que no sempre es pot aconseguir mitjançant l'ús de cosmètics convencionals. Positivament, la sauna influeix en diverses malalties. La sauna cura la psoriasi, urticària, furunculosis, èczema, acne, ajuda amb ferides i cicatrius sense complicacions.
La sauna té una relació òptima d'humitat i temperatura. En comparació amb el bany rus, la sauna finlandesa és molt calenta: la temperatura pot arribar als 100 graus, i la humitat mentre es manté al voltant del 15 per cent.
L'aire escalfat per inhalació contribueix a la saturació de les vies respiratòries mucoses de la sang, cèl·lules excitants i actua saludablement al cos. Amb un fort escalfament del cos, milloren els processos metabòlics, que tenen un efecte favorable sobre l'estat de la pell.
Anteriorment, visitant una sauna finlandesa, la gent només es va escalfar, suar, i no va utilitzar una escombra. Ara, a les saunes de molts països, inclòs a Finlàndia, es banyen en escombres, aspersions de pedres amb aigua o infusions d'herbes.
La visita a la sauna finlandesa ajuda a eliminar toxines i toxines del cos, estimula l'abastament sanguini dels teixits, activa el cor, la qual cosa dóna lloc a un resultat positiu de tot el sistema de vasos sanguinis i de cor.
Com es pot comportar en una sauna finlandesa?
Abans d'entrar a la sauna finlandesa, ha de prendre una dutxa, sense utilitzar sabó i netejar-se. No mullis el cabell. Per als que no hagin estat a la sauna anteriorment, el primer enfocament no hauria de ser superior a 4 minuts. Per als clients de la sauna, les trucades han de durar set o vuit minuts. Després de la sauna, cal descansar uns 15 minuts i es pot augmentar el temps de les visites següents, però no poden excedir els 15 minuts. Els principiants i les persones obeses han d'entrar a la sauna amb més freqüència, però les trucades han de ser més curtes.
Entre les trucades es recomana prendre una dutxa fresca, la temperatura de l'aigua s'ha de reduir gradualment. A més, quan visiteu la sauna, és important tenir una beguda fresca: aigua mineral, sucs naturals, kvass, te d'herbes. A la sauna, és convenient utilitzar màscares, matolls. Podeu fer el procediment d'embolcall.
A les dones els agrada visitar les saunes finlandeses a causa dels seus efectes cosmètics. Els especialistes recomanen l'ús de fons per receptes populars, i no es compra a la botiga. El resultat d'aquest o aquell moment no sempre és previsible en condicions d'altes temperatures, i els cosmètics de les persones han estat revisats per anys i anys d'ús.
Cosmètica per a la sauna
Les màscares amb ingredients naturals es poden utilitzar tant després de la sauna com davant d'ella. Com a regla general, cal utilitzar diversos tipus de màscares amb efectes diferents. Les màscares s'han d'aplicar durant no més de 20 minuts, i després esbandir-les i aplicar el següent remei.
A la pell greixosa es pot aplicar una màscara de mel, sal, rovell d'ou i llevat, cafè mòlt amb mel, crema agra i sal, etc. Per a la pell normal, diversos procediments i màscares són adequats. La pell seca requereix netejar amb un matoll, i després aplicar màscares amb mel, escates de civada, cafè. Després d'eliminar la màscara, la pell seca s'ha d'humitejar i saturar amb vitamines.
La màscara de mel i sal és la màscara més accessible i senzilla adequada per a una sauna finlandesa. La mel s'apropa al forn, i la sal s'aboca en petites porcions i s'esperava fins que es dissol. El vapor calent i aquesta màscara ajuden a obrir els porus, a eliminar les escòries, a netejar la pell i a restaurar-la.
La màscara de cafè també és molt popular. Cal prendre cafè o cafè mòlt i aplicar suaument a la pell amb moviments suaus. Si la pell està seca, podeu afegir crema agra o oli d'oliva. La màscara ha de ser rentada amb aigua tèbia.
Les màscares de fruita també tenen molts aficionats. Han de ser aplicats després de la sala de vapor. Màscares molt efectives que tenen en la seva composició ingredients naturals (maduixes, pomes, plàtans). Els porus de la pell estan oberts i netejats, de manera que totes les substàncies importants dels productes naturals són fàcilment absorbides per la pell.
Sauna i embolcall finlandesos
Quan visiteu una sauna finlandesa, podeu dur a terme el procediment d'embolcall. El més senzill és embolicar amb te verd. Aquest procediment ajuda en la lluita contra la cel·lulitis, suavitza l'estructura de la pell i desperta vitalitat a la pell del cos.
Bullir 5 cullerades d'aigua. l. mòlt a pols de te verd, remoure fins que s'obtingui un purí. Afegiu una mitja cullerada de canyella i 2 cullerades de mel i remoure fins que sigui homogeni. Tot i que la barreja no s'ha refredat, cal aplicar-la a àrees problemàtiques, embolicar-les amb una pel·lícula i escalfar-les durant 15 minuts. Després d'això, s'aplica el greix i s'aplica una crema anticel·lulítica a la pell. Les contraindicacions d'aquesta màscara són la inflamació dels apèndixs i les venes varicoses.
Finam va crear una màscara inusual i un embolcall per a la sauna. A Finlàndia hi ha molta turba, que s'anomena "oli terrestre" i s'utilitza a tot arreu i en tot. En medicina, s'utilitza per a la normalització dels processos metabòlics, la curació de malalties del cor, problemes de la pell, malalties renals i articulars; en la sastreria: per fer roba, única en la seva naturalitat i amabilitat ambiental.
A les saunes finlandeses, una capera torba s'utilitza per alleujar el dolor, millorar el metabolisme, mantenir nervis, normalitzar el fons hormonal.
Els elements de la torba contribueixen a la millora de la pell, fent-lo fresc i suau.
Contraindicacions
Una sauna finlandesa per al cos humà pot causar danys. Per tant, està contraindicat per a ella visitar aquells que pateixen tuberculosi, oncologia, baixa coagulació de la sang i també a persones amb febre alta, pressió de galop.