Sobrepès durant l'embaràs i després del part

Més recentment, la norma va ser una actitud condescendiente davant la nutrició excessiva d'una dona durant l'embaràs, i pocs van pensar en les conseqüències d'això. Però les diverses complicacions que causen excés d'pes durant l'embaràs i després del part han dissipat el mite que una dona pot (i deu!) Menjar per a dues durant l'embaràs. La hipertensió i la diabetis gestacional fan pensar a les dones abans de menjar una torta extra.

Tal com ho demostra un estudi recent, hi ha el risc que un nadó tingui sobrepès, fins i tot amb un augment de pes permès durant l'embaràs.

La Harvard Medical School va realitzar un estudi. Va comptar amb la presència de dones que durant l'embaràs van augmentar el pes recomanat i un pes lleugerament afegit durant l'embaràs. Va resultar que en les dones que treballen amb un gran excés de pes, el risc de tenir un fill augmentat quatre vegades, que en tres anys patirà un excés de pes.

El procediment estàndard de pesatge per a cada examen prenatal per part d'un metge és motiu de preocupació per a moltes dones. Recentment, vam començar a confiar en la informació de les proves d'índexs de massa corporal, que es realitzen al principi i al final de l'embaràs.

L'augment de pes en les dones embarassades és diferent. Però és aconsellable no guanyar més de 10 a 12 quilograms. L'excés de pes corporal pot afectar la salut no només de la dona, sinó també del nadó, en particular, la pressió arterial augmenta.

En qualsevol cas, es produirà un augment de pes, independentment de si la mare expectant s'eximeix o no. L'organisme s'està reconstruint, aquí hi ha els càlculs més simples: el teixit muscular de la cavitat de l'úter creix ràpidament, més 1 kg; el volum de sang augmenta, més 1, 2 kg; la placenta pesa 0, 6 kg; glàndules mamàries: afegirem 0, 4 kg; líquid amniòtic - altres 2, 6 kg; així com els dipòsits de greixos acumulats pel cos per al futur de la lactància materna, - encara afegim 2, 5 kg. Al mateix temps, no és desitjable augmentar la quantitat de productes, ja que la necessitat de menjar per dos és només un mite.

No oblideu el nen, el pes és de 3, 3 kg. Total, durant l'embaràs, una dona suma fins a 11,5 kg. La quantitat de quilograms afegits depèn directament del pes de la mare parturient abans de l'embaràs, així com de l'índex de massa corporal.

Els metges britànics, així com els seus col·legues nord-americans, estan convençuts que les dones que abans de l'embaràs tinguessin un índex elevat de massa corporal (IMI) han de vigilar acuradament el pes i, si és possible, restringir-se a menjar. "No hi ha proves que confirmin que l'alletament matern només justifica un augment significatiu del pes durant l'embaràs. Absolutament cap necessitat de guanyar quilos addicionals. I durant l'embaràs és possible mantenir un pes normal acceptable i la seva capacitat d'amamantar no està relacionada amb ella. Els estudis mostren que si alimenta al seu nadó amb llet materna durant almenys sis mesos, aquesta és una manera efectiva de perdre pes ", diuen els experts.

La taxa de calor diària que consumeix la mare embarassada no ha de superar els 2000. Durant el període de lactància materna, aquesta quantitat de calories es pot augmentar només en 500 o 750.

Quan les dones lactants porten un estil de vida poc actiu, sovint hi ha una sensació de fam, i fa que les mares lactants mengin molt. Aquest és un problema, pel fet que moltes dones no poden perdre l'excés de pes, reclutades durant l'embaràs.

Pes després del part: com perdre els quilos extra guanyats durant l'embaràs.

Aquí i en els fòrums d'Internet dedicats a l'embaràs i la maternitat, els més populars són els temes d'un anhel irresistible per diversos productes i maneres de desfer-se de l'excés de pes. Els experts aconsellen seguir una certa dieta durant l'embaràs i no preocupar-se per l'augment de pes, perquè si els esforços realitzats són en va, només alarmarà la futura mare i, per descomptat, no millorarà la seva salut de cap manera. No espereu un resultat ràpid per desfer-se de l'excés d'excés de pes i tornar a la normalitat en poques setmanes, ja que el pes es va obtenir durant nou mesos. Encara els millors i més eficaços mitjans per perdre pes després del naixement d'un nadó són una bona nutrició saludable i una bona forma física.

Amb un lleuger augment de pes durant l'embaràs, que no supera la norma, una dona podrà restaurar el formulari en els pròxims vuit mesos després del naixement del fill. En cas que el pes guanyat sigui molt més alt que la norma, desfer-se d'això no serà tan fàcil. La lactància materna, en ocasions, promou la pèrdua de pes, si es va dur a terme almenys durant sis mesos, en cas contrari, no hi haurà cap efecte. En un estat normal, el pit d'una mare d'infermeria torna només després de deslligar al bebè del pit.

No obstant això, la forma més eficaç i ràpida de perdre pes després del naixement d'un nen són les classes de fitness. Quan es combina amb una dieta sana, l'aptitud física no afecta la qualitat i la quantitat de llet materna, sinó que acelera el procés de pèrdua de pes i ajuda a evitar la depressió postpart.