No obstant això, pocs de vosaltres a casa esperen un massatgista professional qualificat, preparat per ajudar-vos a relaxar-vos després d'un dia dur. Què heu de fer si a la vostra caixa hi ha documents a la bella carpeta "Els meus diplomes", el diploma del massatgista està absent, - deixeu-vos anar i truqueu als anuncis del diari "Massatge. Ronda del rellotge. Econòmic? És possible i així, és clar. Però és millor començar petits. A partir d'aquest article, per exemple. Llavors, què podem fer nosaltres mateixos, sense educació especial i a casa? Comenceu des de dalt. Les tècniques de massatge: des del simple fins al més complex, llegeix el nostre article.
Massatge cap
Bé, en primer lloc, és molt agradable. I en segon lloc, el massatge del cap restaura la circulació sanguínia del cuir cabellut, ajuda el cabell a tenir un aspecte saludable i brillar. Sota la seva influència, la pell es neteja de les escates càlides de l'epidermis i la funció secretora de la suor i les glàndules sebàcies millora. A més, els músculs del cap estan tensos durant tot el dia i necessiten relaxació. Es creu que el massatge del cap és una bona prevenció de la migranya, neurastenia i marejos. El massatge comença amb la fricció de la pell d'alguna cosa útil. Els dits grans es recolzen sobre la part posterior del cap, la resta que portem al front i als temples. Repetiu diverses vegades i retireu-vos un pinzell de massatge. Si el raspall és de metall, llenceu-lo a la paperera i agafeu un altre. Els pinzells de massatge òptims són de fusta massissa o ossos. El massatge amb un raspall és similar al massatge amb els dits - moviments circulars, primer encès, i amb una lleugera pressió. El més important: no danyeu la pell. Després de tancar els ulls, calmar i relaxar-se durant uns minuts. Per obtenir una fórmula nutritiva seca o, per exemple, qualsevol oli vegetal a la meitat amb oli de ricí o bardana. I en greixos és possible posar un agent mèdic especial. Cabell, per descomptat, anteriorment no el meu. Convenientment assegut, perquè el cos estigui tan relaxat com sigui possible, començant amb cops, escalfant la pell. Tots els moviments (aquests i posteriors) es realitzen en la direcció del creixement del cabell. L'essència d'aquest "massatge a casa" en moviments circulars amb els dits.
"Taló d'Aquil"
Finalment, ens dirigim al més plaent. I finalment vagi al mirall gran i digui gràcies a l'organisme. Tens un i el més estimat. Els savis de l'Índia antiga coneixien fa molts milers d'anys quin poder posseïa les mans de l'home. Poden curar la seva ment, cos i esperit.
Vida sense cel·lulitis
Gireu el cos sencer cap a l'esquerra i amuntegeu el glutis esquerre. Comencem amb accidents cerebrovasculars, com de costum, però a poc a poc augmentem la velocitat. A continuació, girem cap a la dreta. Però no ho excedisca - el massatge als hematomes encara no ha desfer a ningú de la cel·lulitis. Al contrari: els hematomes mantenen la limfa a llocs innecessaris i són els primers amics d'una "escorça de taronja" odiada. Recorrem a l'altra natzarè, digueu "hola" a ella i repeteixi. És difícil fer-ho nosaltres mateixos. Però és útil. Haureu d'inclinar cap endavant en un angle recte i romandre allà per un temps. I això vol dir què? Així és, significa una cintura prima. Per això val la pena treballar amb força.
Culleres d'arrugues
Hi ha mil tècniques, però la nostra tria avui és el massatge amb culleres. No, sense acudits. Els dits poden estirar massa la pell, contribuint a l'aparició d'arrugues, que contradiu el nostre objectiu principal: ser sempre jove.
Esculpeu el coll
Per començar, calentem els músculs del coll, inclinant el cap cap endavant, l'esquena i els costats, després posem la barbeta al palmell de la mà i baixem la barbeta, vencent la resistència del palmell. Ara pots coll i pat. Vam vidre alhora amb les dues palmes, els dits tancats, en la direcció del cabell cap a les espatlles. Ara, en la mateixa direcció, ens toquem amb la vora de la palma. Podeu prémer com si estigués modelant argila dura. Cega? Toca't a tu mateix No és dolorós, però sensible. Toca tots els dits, repeteix el suavitzat.