Les venes inflades i blanquejades de color blau donen una aparença poc atractiva a les cames més boniques i, a més, dolen i empenen. Els que estan molt ansiosos per desfer-se'n han de consultar amb un metge: a disposició de la medicina moderna hi ha mètodes efectius i segurs per combatre aquest desordre (injeccions de productes químics que provoquen arrugues de venes, operacions quirúrgiques, etc.). Tanmateix, hi ha maneres més moderades d'aturar el procés patològic i fer menys visibles les venes varicoses. Què hi ha de posar primer els peus a la paret?
STRETCHES DE SALUT.
Estableix-se a l'esquena, al sofà o assegut en una cadira, aixecant les cames per sobre del nivell del cor. La varicosi es produeix com a conseqüència d'una violació de la sortida de sang a través de les venes, i quan aixeca les cames cap amunt, la sang acumulada es precipita lliurement al cor. A casa, feu aquest exercici periòdicament d'acord amb totes les regles. Al treball, aixequeu les cames, pel que fa a la decència, més còmodes reclinables en una cadira o en una cadira.
El següent exercici de ioga senzill requereix més activitat física: es troba a l'esquena contra la paret i, sense flexionar els genolls, descansa-hi amb les soles dels peus perquè els peus estiguin en un angle de 45 graus al terra. Mantenir-se en aquesta posició durant 3 minuts, fent sospirs iguals i profunds.
ADDITIUS UTILS.
En un termini de tres mesos, prengui 250 mg de castanyer dues vegades al dia. Un remei popular popular per a les venes varicoses, fàcilment recomanat pels metges moderns, el castanyer de cavalls millora l'elasticitat dels vasos sanguinis i enforteix les vàlvules dins de les venes. Començant amb el quart mes de tractament, feu castaña una vegada al dia.
Tres vegades al dia, pren 200 mg de fong asiàtic. Aquesta herba augmenta la força de les parets vasculars i enforteix el teixit connectiu de la vena circumdant. Els científics italians han demostrat que prendre preparats amb iridovirus amb pacients varicosos ha millorat significativament el funcionament de les venes a les cames.
Afegiu la closca de llimona a tes i altres begudes. Conté rutina: un flavonoide, que redueix la sortida de líquid dels capil lars a les venes.
Cada dia, pren la vitamina C. Es reforça i fa que els teixits connectius que suporten les venes siguin més elàstics. Dosi diària d'almenys 500 mg i no més de 3000 mg de vitamina: si es produeix diarrea, reduïu la dosi.
Els compostos coneguts com complexes oligomèrics de proantocianidina (OPC) reforcen els vasos sanguinis i redueixen la seva permeabilitat als líquids. Com es va demostrar en un estudi, l'estat de les venes varicoses va millorar en un 75% dels pacients que van prendre DIC i només en el 41% dels pacients que no van prendre aquests compostos. La dosi diària d'OPK és de 150-300 mg, però aquestes substàncies són riques en alguns aliments, com els nabius, nabius i nabius.
DUTXA DE CONTRAST PER PECES.
Aboqui els peus amb aigua freda i calenta. Els efectes alternants de la calor i el fred fan que els vasos sanguinis s'expandeixin i contractin, cosa que millora la circulació de la sang. Feu una dutxa, feu que l'aigua calenta i aboqui els peus, d'un a tres minuts. A continuació, engegueu l'aigua freda i apliqueu la mateixa quantitat de temps als peus amb fred. Repetiu el procediment tres cops, acabant amb dosing fred.
SUPORT DES DE L'EXTERIOR.
Si les venes varicoses són petites, col·loquen un parell de mitjanes elàstiques de suport, pantimedias al matí. Clenclaran les cames i impediran l'expansió de les venes. Es poden comprar mitges de compressió mèdica a les farmàcies.
Si les venes varicoses són grans, necessitaràs medias o pantis amb compressió graduada. Són cames ben ajustament als turmells i són una mica més lliures a les cames. Aquesta diferència de pressió ajuda a que la sang passi de cor. No compreu les mitjanes que estrenyin les cames feblement, han d'esprémer les cames amb tanta força que amb prou feines poden ser tolerades. Les dones són les més adequades per a mitges terapèutiques. Moltes empreses produeixen pantimedias especials amb compressió graduada per a dones embarassades, expandides a l'abdomen i la cintura.
ALTA SANITAT!
Mantenir-se llarg o assegut és perjudicial. Quan et sentis o reposo durant molt de temps, la sang s'acumula a les cames.
Si obteniu un minut gratuït, dediqueu-ho a caminar. Moure els peus, ajuda a que la sang circuli per les venes cap al cor.
Ja sigui que treballeu, estigueu asseguts o estiguis, prengui un interval d'aproximadament una hora i treballeu amb els peus. S'aixequen 10 minuts i cauen sobre els dits per practicar els vedells. A mesura que els músculs de la ternera colpegen les venes, contràries, s'estrenyen els vasos sanguinis i forciran la sang del cor.
En qualsevol posició que seure, mai posi un peu per l'altre. Llançant un peu a la cama, estrenyeu les venes i bloquegeu el flux de sang cap al cor.
Tres cops per setmana, realitzeu exercicis aeròbics de 20 minuts com a mínim: us ajudaran a mantenir-se en forma o a perdre pes. L'excés de pes del cos posa una càrrega addicional a les venes de les cames. Per a les venes varicoses, caminar és especialment útil: mitjançant la contracció dels músculs de les cames, ajuda als vaixells a expulsar sang al cor.
Massatge fàcil de les cames o altres àrees del cos amb compres variades, humitejades amb te fort de l'escorça de roure blanc. Pel que sembla, l'escorça estimula la circulació sanguínia.
LLUITA CONTRA.
La seva dieta hauria d'incloure aliments rics en fibra, - pomes, pastanagues, fesols i pèsols verds. Us ajudaran a desfer-se del restrenyiment, i això reduirà la càrrega de les venes i millorarà la sortida de sang de les cames.
Necessito un metge?
Les venes varicoses representen per als seus propietaris un problema moral més que un metge. Consulteu, però, a un metge si les úlceres o els cabells cauen a la pell sobre les venes varicoses. Inmediatament aneu al metge si una vena es trenca i sagna o si comença a sentir dolor mentre camina. L'edema, dolor i enrogiment d'una o ambdós cames poden indicar la formació de coàguls de sang (trombosi) a les venes. Havent notat aquests símptomes, consulti immediatament amb un metge.
Has sabut?
Amb varicòs, és útil utilitzar sabates sense talons o amb talons inferiors a no més de 5 centímetres. En aquestes sabates cal reduir i relaxar constantment els músculs de la ternera, la qual cosa ajuda a que les venes condueixin la sang de les cames al cor.
NO!
Si les seves venes es dilaten i al final del dia les cames es cansades de fatiga, no tingueu la temptació de seure a un bany calent. La dutxa de contrast passa a les venes per sempre, però a partir d'una llarga estada a l'aigua calenta, els vaixells varicosos poden expandir-se encara més.