Les vitamines són necessàries per mantenir l'estat normal del cos. Amb una bona nutrició i uns estils de vida saludables, només es poden utilitzar en un període d'alt risc: situacions estressants, malalties, etc. Però si el vostre cos està constantment exposat a influències negatives del món extern, cal mantenir-lo constantment amb substàncies útils. El cor necessita un cert complex de vitamines, i proposem entendre quina.
Quines vitamines es necessiten per al cor?
En qualsevol complex de vitamina del cor ha de ser vitamina C. No es pot dir que enforteixi el cor, sinó que definitivament afecta positivament la condició de tot l'organisme. Reforça la immunitat i protegeix les malalties virals. A més, afecta positivament els vasos, enfortint-los i estimulant la circulació sanguínia, que és molt important per al funcionament normal del sistema circulatori.
Particularment important per al cor són les vitamines del grup B. Tenen un efecte positiu sobre la circulació sanguínia i les parets dels vasos sanguinis. No menys important és el fet que estan creant el treball dels teixits nerviosos.
Per a la prevenció de l'aterosclerosi, la vitamina E s'ha de consumir regularment, a més de protegir contra la formació de coàguls sanguinis en el cos i reduir significativament la càrrega del cor.
Un paper important és interpretat per una substància anomenada coenzim Q10. No es pot anomenar una vitamina, sinó una espècie d'estimulant que ajuda al cor a rebre la quantitat d'energia necessària cada dia.
Què triar: tauletes o productes?
Per descomptat, els aliments saludables sempre es beneficiaran. La recepció natural de vitamines és la millor manera, però hi ha moments en què no està disponible. A continuació, hauríeu de consultar un metge per obtenir consells, i us recomanarà un complex de vitamines que millor s'adapti a vosaltres.
Les vitamines necessàries per al cor ens envolten. Estan en els productes més comuns, que, amb una dieta saludable, sempre han d'estar sobre la taula en la quantitat requerida.
Peix - l'assistent principal en el procés de mantenir un cor sa. És molt important consumir peix regularment per obtenir àcids grassos omega-3. Aquesta substància afecta positivament el ritme cardíac d'una persona i regula el nivell de triglicèrids.
Sorprenentment, les nous més freqüents redueixen el 50% el risc d'un infart de miocardi. Impressionant, no? Tot gràcies a una substància especial anomenada arginina. Protegeix perfectament i enforteix els vasos sanguinis. Així que menja més fruits secs.
L'ús d'oli d'oliva verge extra pot reduir significativament el colesterol al cos i protegir els vasos.
Els tomàquets poden prevenir el desenvolupament de la hipertensió, així com la malaltia isquèmica. Usant el suficient d'ells, vostè té un efecte beneficiós sobre el seu sistema nerviós i protegir el seu cos contra l'arterosclerosi.
Els cítrics ajuden a eliminar el colesterol i la pressió arterial. També afecta el cos i els albercocs secs (albercocs secs). Els metges diuen que el seu ús habitual pot protegir a una persona d'un atac cardíac.
Recorda que el teu cor necessita la teva atenció i sorpresa. Intenta excloure de la teva vida hàbits dolents, aliments poc saludables. Mou-te més i somriu.
Salut per a tu