On començar
Tome un full de paper i en dues columnes (deixant prou espai entre ells) escriviu 12 de les vostres característiques que responen a les preguntes "Qui sóc jo?" i "Què sóc jo?" Una característica és una paraula, és a dir, sis noms han d'aparèixer a la primera columna, i en el segon, sis adjectius. Com que es tracta d'una acte-presentació, val la pena esmentar aquelles característiques que semblen especialment atractives per a vostè, així com aquelles que, encara que no siguin perfectes, milloren de forma diligent per vostè.
Per exemple, el joc pot ser: "addictiu", "sissy", "intencionat", etc. Però si la imaginació us ofereix definicions més imaginatives, no us resistiu. La llista pot tenir aquest aspecte: "Amazon", "volar", "cascada", etc. Al costat de cada característica de les dues llistes, escriviu el contrari. No es tracta de la regla dels antònims del tipus "hot-cold" que s'ha vist obligat a l'escola, sinó sobre com es veu l'antípoda d'aquest tret. No s'apressi. Escolta't tu mateix Per exemple, el contrari de "sissies" pot ser "embotits comercials", i potser "martin". Un antònim "cascada" algú tindrà un "bassal", i algú - "oceà". I és especialment curiós que resisteixi a l'"Amazònia". Potser un "pollastre"?
Va resultar? Genial A la part restant d'espai net entre les columnes, numereu els parells, depenent de la importància de la característica personal. El número u hauria de ser el més important, des del punt de vista, la línia número 12, la menys rellevant actualment. Ara podeu enviar una còpia de la presentació automàtica resultant a un desconegut misteriós, deixar-lo estudiar. I es va girar cap a ella mateixa.
Què és el següent
Podeu prendre només cinc característiques dels líders per a l'anàlisi, però podeu passar per tota la llista i marcar aquells que la seva implementació us provoqui la major decepció. Escriure les característiques seleccionades en el seu full separat amb els seus contraris perquè pugui dibuixar una línia entre els parells. Responeu amb atenció, honesta i millor per escrit a les següents preguntes:
Qui va dir (va dir, podia dir) que és important - que sigui tal com ho prescriu la característica triada? Recordeu tot el que recordareu: mare, nuvi, psicoanalista, Carrie Bradshaw, papa, revistes brillants, veus silencioses al cap - ningú.
Quina experiència personal, experiències, ha confirmat la importància d'aquesta característica en la teva vida? L'opció "la mare i el nuvi aproven la meva neteja" no encaixa. Confieu en els vostres sentiments. És important que es tracti de situacions sobre tu i que us beneficieu i gaudiu.
Torneu a mirar aquesta característica. Voleu deixar-lo com a significatiu per a vosaltres mateixos? Si és així, a continuació, a la línia dibuixada entre els contraris, marqueu el punt al qual us sentiu avui i ara, i escolliu el vostre nom. Per exemple: en la línia entre la "cascada" i els "bassals" pot haver-hi un punt que encara no és una cascada, però no un bassal. Potser el seu nom és una seqüència? O el riu? Podria ser un rierol? Trieu les opcions, basant-se en els seus propis sentiments, però no deixeu-ho anar del crític intern.
Des de la llista de personalitats a les quals la seva correspondència a aquesta característica és tan important, trieu una. No és necessari dialogar amb el caràcter més aterridor i estricte, triar el que acaba de girar. I escriu-li una carta. Pot ser tan curt com una nota, però ha d'incloure els següents punts:
- Agraïment al personatge per la seva participació en el vostre destí ("gràcies, veí, per atenció a la meva vida");
- Acceptació de l'estat actual ("Ara sóc una seqüència, i no estic en contra");
- Assignar una posició activa ("quan em sento la força i el desig de canviar, ho faré, i això serà el meu desig i la meva elecció").
I què?
Les experiències que s'amaguen darrere del gran "com un ximple" estan lligades a la vostra inconsistència amb certes normes, la llista de les quals s'inclou automàticament al capdavant en situacions significatives. Aquests estàndards solen ser perfeccionistes, però no són crítics per a vosaltres, sinó per una persistent proposta de personatges autoritzats de l'entorn (per a algú que és mare, i per a algú, un blogger famós). Per tant, a la recerca de patrons ideals, ens perdem, perdem la capacitat i l'oportunitat amb amor de tractar-nos, acceptar-nos com som. Però amb una crueltat considerable, ens situem entre dos llums excloents mútuament (a més, sovint vergonyants al contrari), disposant una mena de llit Procrustean. Per descomptat, comparant-nos amb l'ideal, sempre estarem decebuts. Però renunciar a si mateix és un negoci sense esperança, hi ha maneres més agradables de portar sensacions a l'harmonia. Després de completar l'exercici proposat, per exemple, ja heu donat uns quants passos de la neurosi i, en certa manera, per trobar la vostra pròpia identitat. Per enfortir l'èxit, torneu a la llista, torneu-lo a fer de les característiques significatives restants i les noves que hagin rebut el nom, busqueu el vostre lloc entre els contraris difícils. No proposo renunciar als ideals, és per això que, en una carta que va dirigir als seus crítics, hi ha una promesa de canvi, però només quan arriba el moment. Tanmateix, insisteixo que l'opció "ser, no aparèixer" redueix el risc de decepció, li dóna llibertat d'expressió i plaer, fins i tot quan no es dóna la perfecció.