El principal perill per als ulls amb una major activitat del sol és la conjuntivitis al·lèrgica. Hi ha una sèrie de medicaments químics i homeopàtics que redueixen les seves manifestacions, però el millor mètode és l'àvia: 1 cullerada de cervesa. girar mitja got d'aigua, bullir durant 15 minuts. Quan es refredi, cobreixi el líquid amb una pipeta i enterreu els ulls dos cops al dia i eviteu prendre mitja tassa de brou al matí i al vespre abans de menjar durant dues setmanes. I, per descomptat, no es pot negligir les ulleres de sol. Quan el sol es troba al cenit, una persona ha de caminar-hi. Sense punts: en temps calent, aconsegueix un barret o una blazer. Els seus camps o visera tallen l'ultraviolat.
Com triar les ulleres de sol correctes?
La millor opció és triar-los en òptica amb l'ajuda d'un oftalmòleg. Els nens i adolescents necessiten mesurar la distància entre els alumnes, ja que si els gots d'ulleres es troben més a prop o més a prop de l'eix visual, es pot formar un ull. Les famoses marques europees determinen clarament la distància entre els alumnes per a un home (64-66 mm) i una dona (60-62 mm). Aquesta disparitat en els paràmetres està determinada per les dades antropomètriques dels europeus: els japonesos tenen mides completament diferents. Però si no hi ha temps per seleccionar acuradament aquest dispositiu de protecció, utilitzeu temporalment qualsevol ulleres, fins i tot models barats tallen els ultraviolats nocius de la còrnia.
Pel que fa a l'ombra de les ulleres. En cap cas per a la protecció contra el sol no s'utilitza l'espectre blau, és molt tòxic per a la retina, i també pot augmentar la pressió intraocular. Pot haver-hi una pregunta: on és la lògica, perquè els atletes d'alta muntanya utilitzen ulleres amb un tint blau nociu. De fet, aquest color dóna a les ulleres un revestiment antireflectant, i el material en si conté un valuós espectre útil per als ulls: tots els matisos de color marró, beix. Els pacients amb glaucoma oftalmòlegs recomanen color verd, és menys tòxic i òptim per a la normalització de la pressió, confirmada per moltes obres científiques. Les ulleres de vidre prefereixen plàstic: és més segur i respectuós amb el medi ambient. Accessori espejo-mirall no importa. Si ho seleccioneu per als països calents amb un sol brillant o el pla per descansar a la muntanya on resideix la neu, pregunteu a ulleres òptiques amb el major grau d'apagada de les ulleres - fins a un 70%. A les nostres latituds, el 50% de l'apagada és suficient, ja que a totes les regions d'Europa, en qualsevol temps, el sol es converteix en una ombra.
Com no espatllar la vista, veure l'eclipsi solar?
Des de l'últim eclipsi a Ucraïna s'han informat vuit casos de cremades de retina. Poques persones saben: només es necessiten 6 segons per mirar el sol al cenit perquè aparegui una cremada de la retina. Això és molt perillós: la visió del 100% es redueix a un nivell del 15-20%, sense recuperació, els raigs fan les 10 capes de la retina. Recomano mirar el sol durant un eclipsi a través d'un vidre de soldadura o un CD-ROM normal, això protegirà els ulls. Si no teniu ulleres de sol i us trobeu al carrer durant un eclipsi, no miris cap amunt, només mira l'horitzó. Gràcies als processos fotoquímics a la retina durant 35-40 minuts, es produeix la quantitat correcta de pigment fosc, que protegeix l'ull d'una cremada.
És cert que l'ultraviolat activa el desenvolupament de tumors malignes? Per què? Quan no hi havia persianes, els llençols estaven penjats als finestres occidentals i meridionals, fugint de la calor impensable. Durant l'estiu es van convertir en pols. Aquest és l'exemple més viu de l'agressió de la radiació ultraviolada. La pell és el mateix teixit. El seu tractament menyspreable com a òrgan protector condueix al desenvolupament de tumors malignes (melanoma, càncer). Especialment en risc de persones amb pells lleugeres, una línia separada hauria d'esmentar als pacients amb un diagnòstic de "vitiligo". La petita quantitat és culpable en el primer cas, i en la segona - l'absència d'un pigment a la pell, que no permet penetrar en les seves capes ultraviolades. En persones amb vitiligo, es produeix una cremada de sol immediat. La irradiació solar és una de les principals causes de la degeneració de les cèl·lules de la pell. Des del punt de vista de la ciència moderna, això és el següent. Quanta - micropartícules d'energia solar - bombardeja la matèria (i la pell és una matèria cel·lular), la destrueix i provoca mutacions, canviant el patró cromosòmic de les cèl·lules. Si la dosi d'irradiació no és molt alta, les cèl·lules es poden reparar. Però una vegada que això no succeeixi, i les tràgiques conseqüències de la nostra negligència fins i tot després d'anys es tornen irreversibles.
Quines manifestacions d'al·lèrgies pot provocar el sol?
Uricària solar (fotodermatitis, fitoftalonatitis): les reaccions al·lèrgiques més freqüents a la pell amb exposició prolongada a la llum del sol. La prova cutània per a l'atac solar (ultraviolat) s'agreuja prenent determinats medicaments (antitus, hipoglucèmics, diürètics, antibiòtics de tetraciclina). El segon provocador d'al·lèrgia és la perfumeria. A causa de la influència dels olis essencials a la pell, es forma l'anomenada dermatitis de Berloca (punt de pigment fosc a les parts irradiades del cos). Si sovint acudeix a la calor, com a conseqüència d'un mal funcionament en el sistema immunològic, pot experimentar una exacerbació de la infecció per herpes (ara són vulnerables als virus).
Una persona té dos òrgans centrals del sistema immunitari: medul·la òssia i timo. Després de 40 anys, l'activitat d'aquest últim disminueix i, segons la lògica, s'hauria de formar immunodeficiència. Però això no passa, perquè en el cos hi ha un cert nombre d'anomenades cèl·lules de Langerhans que prenen la regulació de la funció protectora del cos. Però ja que estan a prop de la superfície de la pell, amb el mode equivocat de bronzejat ràpidament destruït. L'activitat de l'enllaç de cel·la disminueix, i la persona es torna vulnerable a infeccions víriques. Un exemple senzill: vostè està bronzejat - i després d'un temps vens del mar amb un refredat. Per tant, nosaltres, els metges, recomanem mantenir-nos al sol fins a les 9:00 i després de les 16:00, en aquest moment a la llum del sol hi ha un espectre de radiació d'ona llarga que augmenta l'activitat de les cèl·lules immunitàries. Com més alt sigui el sol que està per sobre de l'horitzó, més intens serà l'espectre de l'altra: la radiació d'ona curta, que extingeix la seva activitat.
Pot el protector solar ser perjudicial per al cos?
Paradoxa, però quan s'utilitza indegudament, aquests són els fotosensibilitzants més forts (substàncies que poden millorar l'efecte de la llum). Segons la seva textura, les cremes foto-protectores són absorbents. Tan bon punt passi el període de la seva acció (2-3 hores), els radicals lliures s'alliberen sota la influència dels raigs solars, que danyen la pell i l'equip de protecció comença a actuar contra nosaltres. Per tant, la crema s'ha d'aplicar al cos a intervals indicats en el paquet, després rentar-lo i tractar la pell de nou. La millor opció per a la platja és la pols. Es creu que està 100% dispers per la llum del sol i, per tant, protegeix la pell.
Com adaptar el cos al clima d'un altre país?
Recomano aquesta recepta: 10-15 gotes de tintura de rhodiola de beguda rosa o eleutherococcus durant dues setmanes 2 cops al dia, al matí ia la tarda, 15 minuts abans dels àpats. Per deixar de prendre és necessari durant 5-6 dies abans del viatge i després del mateix període en arribar a casa per continuar prenent la tintura, de nou en 2 setmanes. És desitjable que els primers deu dies a la localitat puguin beure drogues amb enzims digestius: Festal, Mezim-forte. Així que ajudarà al sistema digestiu a fer front a una altra dieta. La major reestructuració de l'organisme en un clima i règim diferent es produeix en els primers 3-4 dies. Els infants (de 3 a 5 anys) i els ancians no poden viatjar a un altre país per un curt període de temps: això suposa un estrès extraordinari per al seu cos. Per obtenir el benefici del descans, és convenient gastar-hi 21-24 dies, durant aquest temps el sistema immunològic té temps de reestructurar-se. L'òrgan adaptogènic principal, la glàndula pituïtària, s'adapta a un altre règim exactament tres setmanes.
Pot el sistema endocrí fracassar amb l'activitat solar i el seu efecte en la salut humana? La reacció d'un sistema endocrí a un canvi de temperatura es manifesta mitjançant un canvi fisiològic del nivell d'hormones. És a dir, si està saludable i no hi ha malalties hereditàries de la glàndula tiroide, glàndules adrenals i paratiroides, el sol només té un efecte positiu: la formació de vitamines (augment de la síntesi de vitamina D), bactericida. A més, els raigs del sol estimulen la producció d'endorfines (hormones de felicitat). Naturalment, estem parlant d'una estada segura i dosificada al sol: en aquest cas, els seus raigs no arriben al teixit de la glàndula tiroide. Si el sol perjudicava la sana glàndula tiroide, els endocrinòlegs notarien la diferència entre el nombre de pacients en països amb climes diferents: Escandinavia i Austràlia.
Però les persones que estan en risc (per exemple, la malaltia tiroïdal tenen parents propers), i que pateix diverses malalties de la glàndula tiroide i les glàndules suprarenals, cal tenir cura: el curs d'aquestes malalties en el calor es deteriora. La raó, no la lluentor de la llum del sol, sinó l'efecte de les altes temperatures: el cos en excés produeix radicals lliures, disminueix la immunitat i, com a conseqüència, l'estat del sistema endocrí s'agreuja. L'excés de calor acumulat durant el sobreescalfament provoca la interrupció de tots els processos metabòlics del cos, en particular, el sal d'aigua i el metabolisme de les proteïnes. L'organisme perd aigua, sal, desnatural de proteïnes (pèrdua de les seves propietats naturals). Com a resultat, l'engrosamiento de la sang és difícil de moure'l al llarg dels vasos. Els fenòmens d'autointoxicació (auto-intoxicació) i la hipòxia (inanició d'oxigen del cos) estan augmentant.
El sistema nerviós és més sensible al sobreescalfament: apareixen símptomes que indiquen la seva derrota: en casos severs, la insuficiència cardíaca es desenvolupa, el treball de la glàndula suprarenal es veu alterat.
Per no sobrecarregar el sistema endocrí (i el cos en general), cal recordar també la "trinitat santa", que és incompatible amb el calor: l'alcohol, la nicotina i la cafeïna. Augmenten la circulació sanguínia, activen la producció d'hormones adaptatives d'adrenalina, norepinefrina, augmenten la pressió arterial, tenen un efecte vasoconstrictor, provoquen pèrdua d'humitat, engrossiment de sang. Si realment no puc esperar a beure un got de vi o una tassa de cafè, en cap cas ho fes a la calor a la llum solar directa.
Com reacciona el sistema cardiovascular a l'activitat solar?
Per a una persona que pateix de malalties cardiovasculars, és especialment perillós el sobrecalentamiento, ja que hi ha un acompanyant de taquicàrdia tèrmica (ritme cardíac ràpid), que és extremadament indesitjable, ja que el nostre motor necessita molt més oxigen per treballar sota aquestes condicions del que és habitual. I amb malaltia isquèmica, les artèries coronàries afectades per l'aterosclerosi no són capaços de proporcionar al múscul cardíac un ingrés suficient de sang, i això fins i tot pot provocar un atac d'angina de pit.
També cal recordar un grup de malalties greus que afecten el cor, que debuta i s'activa al sol. Es tracta de malalties del teixit connectiu (per exemple, lupus eritematós sistèmic, dermatomiositis), que pot acompanyar-se de miocarditis: inflamació del múscul cardíac. Els pacients amb insuficiència cardíaca són un sobreescalfament extremadament perillós, ja que no poden proporcionar-se un règim de consum suficient (com a persones sanes), ja que el tractament inclou restriccions de fluids i, de vegades, diürètics (diürètics). Quan s'utilitzen excessives "inundacions" indesitjables del cos. Les mateixes recomanacions s'apliquen als pacients hipertensos.
Però aquí està la paradoxa: a una temperatura ambient elevada, una persona està obligada a augmentar la quantitat de líquid consumit per evitar la deshidratació que amenaça la vida (fins i tot més perillós per als nuclis). Per cert, quan la deshidratació augmenta la viscositat de la sang i augmenta el risc de coàguls sanguinis, la qual cosa pot acabar tràgicament. De manera que aquestes tensions no són absolutament necessàries per als malalts cardíacs, i si passaven a estar al mar, des del sol i el calor que cal amagar, fins a l'aigua per sortir al matí i al vespre. Els pacients amb alguna malaltia cardiovascular han d'evitar el sobreescalfament, la hipotèrmia i l'exposició a la llum solar directa.
És cert que, sota la influència del sol, el risc de desenvolupar malalties ginecològiques augmenta, en particular, dels fibromes de l'úter? El fet que les dones amb fibromioma al sol no puguin ser en absolut és una exageració. En les hores recomanades per a cremades solars, no hi haurà cap dany al cos. Un major risc es produeix quan hi ha una manca de llum solar. Això provoca interrupcions en els ritmes circadians, una disrupció en la producció de l'hormona adaptativa melatonina, característica de les dones amb trastorns del son i la vigília, treballant, per exemple, en els canvis nocturns. Una gran quantitat d'estudis confirmen una freqüència molt més alta d'irregularitats menstruals en aquests pacients en comparació amb els que treballen en el règim habitual.
Com afecta l'activitat solar les dones embarassades?
M'agradaria cridar l'atenció sobre fets que rarament es parlen i s'escriuen sobre. Diversos estudis registren un augment de la quantitat d'anomalies cromosòmiques en les dones embarassades i els seus nadons durant els períodes d'augment o disminució de l'activitat solar. Els científics han notat: si la concepció és precedida d'un mes d'augment de l'activitat solar, els fetus tenen un major nombre de casos d'anomalies cromosòmiques, els nens amb defectes del sistema nerviós són més freqüents. I en períodes de baixa activitat solar, molts nounats tenen patologies del sistema ossi. Per tant, recomano que totes les futures mares compleixin amb el règim d'exposició al sol.