Alvocat . Aquesta fruita exòtica no només és deliciosa, sinó que també és molt útil. Es pot menjar de qualsevol forma: formatge, al vapor i fins i tot al forn. A més, els alvocats es poden utilitzar per fer diverses amanides i com a complement al plat principal. Els fruits d'aquesta meravellosa planta contenen molta vitamina E, així com antioxidants, que són simplement necessaris per al cabell brillant i la pell radiant. L'àcid fòlic, que també es troba en els alvocats, juntament amb la vitamina E, és un dels agents més eficaços per a l'elasticitat, regeneració i elasticitat de la pell.
Totes les baies morades i els nabius . En baies violeta (mores, groselles negres, nabius, nabius, etc.) contenen compostos com flavonoides. Aquests compostos neutralitzen l'acció dels radicals lliures. Estan alineats amb antioxidants i vitamines com un remei molt eficaç en la lluita contra l'envelliment. A més, en baies morades hi ha molta potassi i vitamina C, que ajuden a regular l'equilibri del líquid al cos a nivell cel·lular, cosa que ens estalvia d'inflor.
A més d'aquestes baies i que ajuden a desfer ràpidament de la fam, a més tenen poques calories. Són ideals per a un esmorzar lleuger al matí. Per exemple, la farina de civada amb nabius o mores us donarà força tot el dia.
Bròquil Tota noia sap sobre aquest producte. És de baix contingut calòric, saborós i sa. Una de les principals avantatges del bròquil és que aquest vegetal és el líder en la lluita contra les toxines. Com en altres crucíferes (rave picant, créixens, coliflor, rave), conté una gran quantitat de flema, que ajuda a controlar la massa del nostre cos. Un gran contingut de vitamina C i betacarotè ajuda a prevenir malalties del cor.
Fins i tot en el bròquil al vapor cuit, es conserven totes les vitamines i oligoelements útils. Qualsevol plat elaborat amb aquesta verdura és molt nutritiu, de manera que no es pot preocupar de consumir més calories del que necessiteu.
La canyella és una de les espècies més favorites de moltes persones. S'afegeix als productes horneados, a la carn i fins i tot a les begudes. Gràcies a ella, el menjar adquireix no només un sabor agradable, sinó també una fragància. Però pocs saben quant és útil el safrà. És un tònic potent per al cos i un estimulant meravellós per a la digestió. Només una culleradeta d'aquesta espècia és capaç d'alleujar la fatiga i donar al nostre cos l'energia necessària durant tot un dia.
A la nota: si cada dia per beure un got de kefir amb suplement de canyella i gingebre, podeu desfer-vos d'uns pocs quilograms addicionals.
La xocolata negra és un regal preferit no només en nens, sinó també en adults. Si no podeu deixar sense dolç, és millor escollir la xocolata negra, en què el contingut del cacau no és inferior al 70 per cent. En aquesta xocolata només hi ha menys calories, però també vitamines útils del grup B. Aquestes vitamines milloren la condició del pèl i la pell, i també ajuden a animar-se.
Vi negre . Aquesta beguda preferida no només té un agradable sabor i aroma, sinó que també està saturada d'antioxidants naturals que contribueixen a evitar malalties del cor. A més, el vi es va descobrir inverate. Aquesta substància ajuda a prevenir el procés d'envelliment. Encara vinaitsya i per les seves propietats antiinflamatòries i contra el càncer. Si preneu un got de bon vi vermell al dia, us proporcioneu salut.
All . Molta gent no els agrada per la forta olor a gust. Tanmateix, no necessiteu renunciar a aquest producte. Després de tot, l'all té propietats cardioprotectoras. Si menges una setmana almenys un parell de sabres, ajudarà a evitar les malalties del cor i els processos inflamatoris a l'intestí.
Els fruits secs són rics en diverses vitamines: magnesi, calci, potassi, seleni, zinc, ferro, etc. Totes aquestes vitamines ajuden a "cuidar" la pell des de dins, a recolzar-la i nodrir-la, allargant així la nostra joventut. A més, no és cap secret per a ningú que les nous siguin molt útils per al nostre cervell. Si es dedica a una activitat mental, només cal menjar fruita seca. Ajudaran a evitar l'estrès i també a aprendre millor la informació.
Aigua . Aquest és l'element més important de la llista anti-envelliment. Tots coneixem els beneficis de l'aigua. L'aigua mineral, no carbonatada, no només elimina les toxines del cos, sinó que també ajuda a combatre l'envelliment prematur. Dos litres d'aigua al dia l'ajudaran al dia següent a lluitar amb la deshidratació de les cèl·lules, apagar la seva set i fins i tot amagar la sensació de fam abans de menjar.
Rosehip és el líder en el contingut de la vitamina C. Els malucs de Rose ajuden a enfortir la immunitat i també eliminen activament totes les substàncies nocives del nostre organisme. La decocció dels malucs no només té un sabor agradable, sinó que també apaga la set.
Pebrot dolç . Aquesta verdura té un excel·lent sabor fresc i sucoses fruites. La composició del pebrot conté vitamines com calci, sodi, magnesi, potassi, vitamines B1, B6, PP i C. Totes aquestes vitamines tenen un efecte positiu en el nostre cos.
A partir de pebre dolç, obteniu delicioses amanides i guarnicions, per tant, cal menjar-les en grans quantitats i preferiblement fresques.
Seabuckthorn . Les baies d'arç cerval són una part de moltes cremes i cosmètics. No obstant això, també es pot utilitzar fresc. El plural és que no perde les seves propietats útils quan es reprodueix aigua bullint, i també quan es congela. Perquè puguis gaudir-ho durant tot l'any. Gràcies a l'arç cerval de mar, la teva pell rebrà totes les vitamines i oligoelements necessaris.
Cítrics (llimona, taronja, pomelo, mandarina, llima, clementina, etc.). Vitrus conté una gran quantitat de vitamina C, que ajuda a eliminar les toxines del cos i augmenta la nostra immunitat. Si beveu un got de suc cada dia a partir dels cítrics, el cos rebrà les vitamines i els elements necessaris i la seva pell estarà en excel·lents condicions.
Cebes . El seu bé és conegut per tots. Conté ficoncides, que ajuden a augmentar les defenses del cos. A més, la ceba estimula els processos metabòlics, elimina el colesterol del cos, purifica la sang i redueix el nivell de sucre. Tot això afecta positivament la condició general del nostre cos.
No és necessari, per descomptat, oblidar que és necessari no només menjar bé, sinó també practicar esports, renunciar als mals hàbits, caminar tant com sigui possible a l'aire, etc. A continuació, romandràs molt jove i bella durant molt de temps.