- Sal - - A gust
- Aigua: 1,5 tasses
- Taronja vermella - 1 peça
- All - 2 dents
- Arròs - 1/2 tassa
- Pollastre - 600 grams
- Banana - 1 peça
1. Enjuagar el pit de pollastre, després bullir-lo. Ara que el pit està cuinat, deixeu-lo refredar una mica i separar la carn dels ossos. Al voltant de quatre, per cinc compartim carn. Tallar-ho en trossos petits. 2. Des de la closca, netegem el taronja vermell i el tallem en cercles. L'orange vermell conté una gran quantitat de vitamina C i antioxidants. Per tant, és molt útil. 3. Des de la closca, netegem el kiwi i tallem-ho en trossos petits, a través de la fruita. La fruita - kiwi també conté una gran quantitat de vitamines C, a més, agrada l'ull amb el seu color verd de la primavera. 4. El plàtan tallat a rodanxes fines. El plàtan conté una gran quantitat de potassi, una substància útil per al cor. A més, és capaç d'animar. 5. El secret d'un plat veritablement deliciós i saludable és que no només és deliciós cuinar, sinó que també es serveix molt bé. Arroz bullit poseu-vos un plat, feu servir un anell per a l'amanida, es despleguen llesques de fruita i es tiren peces de carn. Esprem una rodanxa d'all en una cullera amb oli d'oliva i regeu l'arròs. El plat està llest.
Racions: 6