- banana - 1 peça
- llet - 1 got (baixa en greixos)
- mel - 2 articles. culleres
- formatge cottage - 1/2 tassa
1. Trieu per al còctel els plàtans madurs i dolços, que són intensos de color groc o fins i tot estan coberts de punts marrons. 2. El plàtan ha de ser netejat i tallat en diverses peces. 3. Doblegueu els trossos de plàtan en una liquadora, aboqueu-los amb la mateixa llet i bata bé. 4. Afegiu tots els ingredients restants a la liquadora i torneu a batre fins que s'obtingui una beguda completament homogènia. 5. Poseu immediatament el còctel resultant en un got i gaudeixi de l'únic. Sabor de llet de fruita i calories saludables.
Racions: 1