- iogurt baix en greix - 1/2 tassa
- llet baixa en greixos - 250 mil·lilitres
- concentrat de suc de poma gelat - 2r. culleres
- canyella mòlta - 1 pinça
- poma verda - 1/2 peces (sense pell i nucli)
- glaçons de gel - 2-3 peces
Barregeu tots els ingredients en una liquadora i porteu-lo a un estat homogeni. Aquesta beguda ofereix un bon cost durant tot el dia.
Racions: 1