I, en primer lloc , perquè el calci s'incorpora fàcilment (a causa de la seva relació ideal amb el fòsfor). A més, la proteïna de la llet conté gairebé tots els aminoàcids necessaris de forma fàcilment digerible. Pel que fa a la "nocivitat" de la llet, la majoria dels metges i nutricionistes moderns diuen: si la llet és poc digerida, aquesta o aquella persona té problemes de salut (quantitat insuficient d'un enzim especial-lactasa). Però aquesta és una violació separada, que no és obligatòria per a tots els adults, encara que la producció de lactasa disminueix amb l'edat.
Si pertanyeu a aquestes persones, feu servir productes de llet amarga. Ells, entre altres coses, també milloren la digestió, el treball del tracte gastrointestinal. Si no us agrada la llet, feu còctels. El plàtan, la maduixa, la mel i una mica de gelat, assotat amb llet, és un aperitiu meravellós i molt nutritiu. I el iogurt es combina millor amb farcits vegetals i begudes útils per a una dona embarassada: pastanagues, espinacs, tomàquets i verds. Aquest és un aperitiu útil.
Recordeu que les begudes no només són proveïdors d'humitat, sinó també fonts d'utilitat i ... de vegades, substàncies nocives. Utilitzeu-ho amb saviesa! És millor refusar el cafè per complet. Però si es tracta d'una veritable prova, pateix degut a la baixa pressió arterial ia l'augment de la somnolència, es pot beure una copa al dia, però només amb un natural i amb llet.
Els sucs acabats d'esprémer es prenen immediatament després de preparar les begudes saludables per a una dona embarassada. Familiaritzeu-vos amb una beguda nova per començar amb petites porcions (al principi, uns quants sorres de suc-frash). I només amb la condició que tot sigui normal, augmenta el servei a mitja copa. Si teniu problemes amb el tracte gastrointestinal, és convenient diluir l'aigua dolça amb aigua pura. El te verd negre i fort, on la cafeïna no és menys que el cafè, se substitueix per herbes. O la preparació no és massa forta, es dilueix amb la llet. Amb la toxicosis, una beguda de gingebre ajudarà, amb inflamació: una tarifa renal i, si és calenta, te amb gerds. Però amb ells cal tenir cura, ja que en grans quantitats aquestes tes són medicaments.
Bé, sense refresc dolç, és clar. Fins i tot el que apareix a l'etiqueta que diu: "beguda que conté sucs". Aquí no hi ha res útil. Però els nocius són abundants: una gran quantitat de colorants, edulcorants, sabors i altres productes químics. Tu i el teu bebè no necessiten tot això. De fet, la veritat?
Es prohibeix també l'alcohol (fins i tot el vi sec sec i el champagne lleuger). Especialment és perillós en el primer trimestre. No experimentis amb molles de salut. Per cert, podeu fer refrescos que no siguin molt diferents de l'alcohòlic: el vi mullat del suc de raïm vermell o el mojito i el tònic. Però no et deixis portar: excepte els dies de festa en companyia d'amics.
Qualsevol beguda molt bé afecta el sistema urinari, i val la pena recordar que la salut del futur bebè en mans d'una dona embarassada, perquè literalment afecta tot, i totes les vitamines, minerals i fonts de micronutrients útils són lliurats per la mare a l'infant.