Així que la naturalesa de la dona està disposada, que l'embaràs és un procés natural, i no requereix la intervenció de metges. La mare proporciona al nen futur totes les substàncies necessàries, mentre que el seu cos passa les mateixes substàncies. Per tant, ha de restaurar aquestes reserves des de l'exterior. Les característiques del desenvolupament de la dona es basen en una alimentació saludable.
No hem d'oblidar que la dieta d'una dona embarassada és fonamentalment diferent de la dieta habitual. Ara ha de tenir una quantitat equilibrada de nutrients per alimentar-se i el cos en creixement. Les característiques de la nutrició de les dones embarassades es poden anomenar una dieta saludable. Les dones embarassades només han de menjar aliments frescos. Aquest és el principal principi que les dones embarassades han de ser guiades per organitzar els seus àpats.
Les característiques nutricionals també s'han de basar en el fet que el cos de la dona rep aliments rics en calci i fòsfor. Com se sap, el calci contribueix a la formació i al desenvolupament del teixit ossi fetal. El calci és el material de construcció del sistema ossi infantil. Els aliments més rics en calci són, abans que res, productes lactis (crema agra, llet, formatge cottage, formatge). Les dones embarassades haurien de recordar que aquests productes són vitals per al desenvolupament saludable del nen no nascut. A més, la nutrició d'una dona embarassada s'ha de basar en obtenir una gran quantitat de glàndula. Es pot obtenir en pomes, magranes, verds, blat sarraí, farina de civada, carn de porc i fetge de vedella, rovell d'ou, etc. Se sap que les dones embarassades poden voler de dolços a àcids grassos, i els gustos canviants es consideren bastant normals.
Però no tothom està autoritzat a menjar embarassada. Les dones que donen fruits han de recordar que estan estrictament prohibits per utilitzar productes de mala qualitat, condiments temperats i àcids. La futura mare ha de renunciar completament al consum de tabac i alcohol. Pel que fa a l'alcohol, es recomana no utilitzar-lo fins i tot en aplicacions a l'aire lliure. Algunes herbes poden afectar negativament l'embaràs. Per exemple, el julivert pot ser una amenaça d'avortament involuntari.
Després de 20 setmanes, el millor és reduir el contingut calòric dels aliments i augmentar la quantitat de proteïnes. El peix ric en aminoàcids afecta positivament la formació del fetus.
La fibra vegetal és simplement necessària per al cos d'una dona embarassada, ja que assegura el funcionament normal de l'intestí. Les característiques de la nutrició de les dones embarassades significa excloure de la dieta d'aliments dolços. Confiteria indesitjable com melmelada, dolços, sucre. La margarina és millor reemplaçar amb mantega. El desenvolupament saludable del fetus implica el consum de fruites fresques, baies i verdures. Les dones embarassades han de beure diversos sucs, compotes que són rics en vitamines.
Una dieta equilibrada d'una dona embarassada hauria d'incloure productes a base d'herbes. L'addició de pes és un dels indicadors de la nutrició adequada d'una dona.
Les dones no han d'oblidar que també és impossible menjar en excés. Això amenaça els naixements difícils. Després de tot, si la futura mare s'alimenta, el bebè s'és de menjar i es torna gran, el patiment muscular pateix. Per contra, els nens amb poca pes poden quedar per sota dels companys, tant en el desenvolupament físic com mental. Aquesta és la peculiaritat de la nutrició de les dones embarassades.