La formació intensiva i una dieta estricta garanteixen una elegante cintura. Però si per alguna raó les restriccions esportives i dietètiques encara no estan disponibles per a tu, no us desesperis: els mètodes alternatius arribaran al rescat. Adhesió regular als quatre axiomes - i després d'un mes la reflexió al mirall us sorprendrà gratament.
Limitar el consum de carn. Però, al mateix temps, augmenta la quantitat de peixos i racions vegetals com a plat lateral. Aquests productes milloren el metabolisme, milloren el sistema digestiu, tenen un baix contingut calòric i un alt valor nutricional, el que necessita per a una cintura esvelta. No oblideu també dels productes lactis: conté una quantitat suficient de proteïnes i greixos saludables, que són fàcilment absorbits pel cos.
Observeu el règim de consum. Sense cinc o sis gots d'aigua, els que volen una forma atractiva, no poden fer-ho. I no us oblideu de la regularitat: aquesta és una condició indispensable de "teràpia aquàtica": un hàbit útil reduirà el volum lentament, però inexorablement. Per millorar l'efecte, podeu afegir aigua de llimona, llimona o gingebre.
Intenta dormir fins a la mitjanit. Les vigílies nocturnes no només trenquen els ritmes biològics, provocant una mala salut, una fatiga ràpida i una possible inflamació. Un efecte secundari desagradable de la vigília tardana és uns hàbits alimentaris poc satisfactoris, que afecten de forma instantània els "corrons" als costats i la cintura.
Introduïu els productes "cremadors de greix" al menú. El te i el cafè verds es troben a la llista, però aquests productes no s'han d'utilitzar malament. No obstant això, es poden gaudir gairebé sense restriccions de pomelos (així com qualsevol cítric), pinya, salmó, alvocat, carbassó, col i pebre dolç. Però no feu una dieta només a partir de productes amb una caloria negativa: una dieta equilibrada: un penyora d'una cintura d'aspen.