El massatge després de la cesària ajuda a desfer-se de plecs innecessaris. Consisteix en un conjunt d'exercicis que us permeten restaurar ràpidament la forma anterior. Quins són aquests exercicis i com es fan, es tractarà amb més detall.
Tècnica de massatge a l'estómac després de la cesària
Considerem les tècniques i tècniques bàsiques per a la seva implementació. En els primers dies es recomana realitzar fregaments, acariciar i pastar suaus. El massatgista realitza moviments circulars a la zona del melic, i també als costats augmentant gradualment la intensitat. Val la pena estar atent i acabar la sessió si hi ha una sensació de molèstia o dolor. El temps del procediment és estrictament individual. Pot durar 10 minuts i 30, així que haureu d'assabentar-se amb el matís d'aquest matís.
Amb massatges d'esquena, no hi ha cap restricció. Es realitza molt a prop de la forma clàssica, amb l'única diferència que el temps d'execució es redueix lleugerament, i la càrrega física per part del massatgista en el cos del pacient es redueix notablement, s'exclouen els mètodes de massatge de xoc.
Restauració dels músculs abdominals després de la cesària: exercicis addicionals
El complex d'exercicis separats, que també es pot atribuir al massatge, acelera de forma significativa la presència de l'abdomen de la dona al seu estat original. Aquests exercicis es realitzen mentre està assegut. Cada moviment es repeteix 8 vegades, realitzat per mans:
- Inclina i frega un peu;
- Gireu a l'esquerra, a la dreta, a dalt, a baix;
- Compressió i relaxació dels músculs glúteos.
Tots els moviments a dalt serveixen per escalfar-se. Ara ens rodegem a l'esquena, posem les mans als nostres estómacs, mantenim els genolls doblegats i lleugerament divorciats:
- Inhalem i aixequem el cap i les espatlles (uns pocs centímetres del llit), ho baixem a l'exhalació;
- Inhale - Aixequeu la panxa, exhala - la baixem;
- Respira: només s'aixeca el cap, l'exhalació cau.
Feu exercicis amb regularitat, cada dia, però mireu la vostra salut, no sobrecàrrega el cos.
Massatge després de la cesària: consells d'especialistes
Hi ha diversos consells, recomanacions i advertències dels metges que s'han de tenir en compte abans de començar els procediments:
- Consulteu sempre amb el vostre metge sobre qualsevol activitat física, especialment aquells relacionats amb els músculs abdominals;
- Com a regla general, els primers exercicis senzills es poden fer 2-3 dies després de l'operació;
- És impossible canviar la premsa de manera clàssica durant els propers 3-4 mesos;
- Està prohibit fer un massatge ple amb esforç físic en el cos del pacient, això no és segur per a la salut;
- Per aconseguir l'efecte desitjat, cal realitzar un massatge en combinació amb exercicis físics simples;
- Menstruació, tumors, formacions de la pell (incloses les al·lèrgies), contusions, ferides, talls, sagnat, tot això és un factor de parada per realitzar un massatge després d'una cesària.
Si voleu i el rendiment adequat del massatge i dels exercicis, us apropeu ràpidament al vostre cos. La vostra panxa es veurà perfecta, com abans. Bona sort!