Classes de ioga per a l'èxit en la vida

Fins i tot si no practiques ioga, com l'aptitud física, aprofiteu el que aquesta pràctica proporciona per a l'autodesenvolupament i la promoció en diferents àrees de la vostra vida. Hem recollit les millors lliçons de ioga que ajudaran a qualsevol persona a assolir l'èxit de la vida. Lliçó 1. Guanya sense violència!
El ioga dóna la benvinguda a la flexibilitat. Estirar sense esforç, respirar sense tensió, tot això li permet assolir l'objectiu amb menys esforç i realitzar asanes, que a primera vista semblava increïble per al seu cos. El més important és no obligar-te a superar forçosament el llindar de les teves oportunitats, sinó a desenvolupar una flexibilitat espiritual. La capacitat de relaxar-se i adaptar-se al canvi és una de les claus de l'èxit i la carrera professional. Segons les investigacions realitzades per l'Institut de Copperburn, la qualitat número 1 del líder real és la flexibilitat, la capacitat per afrontar canvis inesperats, adaptar-se a la situació.

Important: practicar un enfocament flexible. Amb un canvi sobtat de circumstàncies, relaxeu, "allibiu" el Pla A i redacteu el Pla B, sense mirar enrere les convencions i regles.

Lliçó 2. Allunyeu-vos del perfeccionisme
Fer una complexa asana no és un objectiu, d'acord amb les lleis del ioga. El més important és el procés de millora, no un esforç sense restriccions per a la perfecció. El perfeccionisme no només t'impedeix avançar, sinó que també separa les teves habilitats veritables, genera por a fracassar, que impedeix la teva creativitat i la capacitat de pensar que no és convencional. Moltes persones es força a fer tot a la perfecció i correctament. L'horror és que aquestes regles són inventades per nosaltres per nosaltres. El ioga també ajuda a concentrar-se en el propi camí, sense mirar cap enrere si algú pensa que és correcte. L'alliberament del perfeccionisme, al final, pot ajudar a fer que la vostra carrera sigui més significativa i adequada als vostres veritables desitjos i inclinacions.

Important: una manera de perdre és comparar-ho amb els altres o intentar aconseguir algun objectiu ideal. Cada pas nou s'avalua en comparació amb els èxits personals, encara que petits, en el camí cap a l'objectiu. Aquesta és la millor motivació i suport per avançar.

Lliçó 3. Concentreu!
Qualsevol que hagi provat alguna vegada la "posada de l'Àguila" o una altra asana, basada en l'equilibri, podria dir que si no es podia concentrar, s'escamparà o caurà. Centrant-se en el que està fent, permet desfer-se de pensaments aliens i reduir el nivell d'ansietat i, per tant, aconseguir el millor resultat "aquí i ara". I això s'aplica no només a la pràctica del ioga. Ara és el moment de "intensa intencionalitat", és a dir, "focus de consciència" en l'acompliment d'una tasca específica. No intenteu combinar la vida personal i el treball. Si no voleu penjar a la zona "gris" d'obligacions no complimentades, no obstruïu el temps assignat per treballar amb els vostres propis problemes. Quan hagi acabat la jornada laboral, dediqueu temps a la feina, descansi, res, tan sols vosaltres.

Lliçó 4. Desconnectar
Els yoguis de qualsevol nivell saben que un pas en l'estudi de l'última asana (Shavasana) és un greu error. Això pot negar els seus esforços per millorar i desenvolupar-se. Els estudis confirmen la necessitat de descansar després d'un "dia difícil". I encara que alguns empresaris d'èxit tenen la capacitat de dormir només 4 hores per la nit (que és només la meitat de la norma per a un adult), la ciència diu que la manca de son redueix el rendiment professional i redueix les perspectives de creixement. La creativitat i les funcions perceptives poden patir precisament per la manca de descans.

Important: Shavasana complet de yota: és almenys de 7-8 hores de son, que, sens dubte, faran que el dia següent sigui més productiu i més saturat, i solucions, més intuïtiu.

Lliçó 5. Troba l'harmonia
Com va dir el Dalai Lama, la clau de la bona salut és la pau en la vostra ànima. Els practicants de ioga ens recorden que la veritable salut i l'èxit són productes d'esforços conjunts de cos i esperit. Els nostres cossos absorbeixen l'estrès, i això comporta conseqüències negatives per a la salut, per exemple, un major risc de patir malalties cardiovasculars i oncològiques. Per contra, l'estat de la felicitat condueix a una millora de la forma física: afavoreix el sistema immunològic, millora el son i promou la longevitat. Al mateix temps, si es preocupa pel cos, la consciència funciona de la manera òptima: vostè passa menys esforç i temps en el treball i aconsegueix una major productivitat i eficàcia.

Important: equilibrar les necessitats del cos i la capacitat de l'esperit no és tan difícil com sembla a primera vista. Per augmentar la resistència a l'estrès, trieu el "mètode d'unió" de les maneres que us resultin convenients. I observeu les regles de la cura de la vostra salut.

Lliçó 6. Aconseguir l'impossible
L'objectiu final del ioga és la reunió de vosaltres amb el vostre jo intern a través de l'harmonització de l'esperit i el cos. I en la vida: l'assoliment d'una carrera d'èxit, que correspon als valors interns. Tant si es tracta del compliment de la "postura de corb" o la promoció, el poder de la passió i les actituds personals, a través de la realització del veritable objectiu, pot, segons Joseph Campbell, doctor en filosofia, un especialista en mitologia "obrir la porta on només hi ha parets". "El poder del mite" ens permet, d'acord amb els nostres objectius interns, donar a llum una gran quantitat d'oportunitats extraordinàries.

És important: escoltar-se i descobrir el que realment vol en aquesta vida entre vosaltres mateixos i els altres: és a dir, curiosament, ja a mig camí per aconseguir un objectiu que encara no coneixeu.