Nombrosos estudis mostren que les persones amb vida sexual activa estan menys predisposades als atacs cardíacs, tenen un major subministrament d'energia vital i un fort sistema immunitari. Donem sis motius pels quals el vostre desig de sexe podria baixar, i també oferiu passos simples per ajudar-vos a trobar un llenguatge comú amb la vostra sensualitat. Com afecta la manca de sexe a la salut de les dones i la vida personal?
Tinc estrès constant
Una taxa excessivament inquietant d'ansietat pot conduir fàcilment a una pèrdua de relacions d'amor. A causa de l'estrès, la producció d'hormones anomenades "lluita o vol" com el cortisol, que interfereix amb la reacció de relaxació requerida en la primera etapa de l'excitació sexual, està augmentant. Per reduir el nivell de les hormones de l'estrès, redueix almenys 30 minuts al dia per fer exercici i, si és possible, planifica l'entrenament per la tarda, poc abans d'anar a dormir. Els científics canadencs han descobert que quan es veuen pel·lícules eròtiques, les dones s'emocionen molt més si abans feien exercicis físics durant 20 minuts. Fins i tot un passeig ràpid us pot ajudar a "començar" ràpidament a causa de l'augment del flux sanguini, augmentant la sensualitat. A més, el sexe esborra perfectament l'estrès. Després de fer l'amor, se sent més relaxat, ja que l'orgasme augmenta el nivell de l'oxitocina de l'hormona calmant, que causa un sentiment de calma i somnolència.
Estic avorrit pel sexe. Prefereixo veure una bona pel·lícula
Poc que pugui reviure la vostra passió per la passió (sí, això és així - més eficaç que l'anticipació d'un intens orgasme). Els orgasmes forts, dels quals obtens més plaer, són un dels efectes positius de l'entrenament regular dels músculs del sòl pèlvic (un cinturó muscular que dóna suport a la bufeta, la uretra i la vagina). Aquests són els mateixos músculs a través dels quals es pot parar arbitràriament l'orina. Com a resultat de l'estudi, els investigadors van trobar que les dones amb músculs del sòl pèlic feble són menys capaços d'experimentar l'orgasme que aquells que tenen músculs forts. A continuació s'explica com es pot entrenar els músculs del sòl pèlvic que es debiliten amb l'edat: imaginem que el sòl pèlvic és un ascensor que puja quatre plantes i la cintura és l'últim pis; comprimeix els músculs gradualment, imaginant que escalfa els pisos, retardant la tensió per un segon per cada "pis". A continuació, "baixeu", també persistint a cada pis. Per aconseguir resultats òptims, l'exercici s'ha de repetir 10 vegades (aquesta formació és àmpliament coneguda com "exercicis Kegel"), realitzant-la 2 o 3 vegades al dia. Podeu reactivar el desig i fora de l'habitació. Intenta tornar la frescor de les primeres dates fent alguna cosa especial junts. El millor és fer coses que augmentin l'adrenalina, per exemple, per muntar junts en una muntanya russa.
Les seves carícies no són suficients. Ells simplement no em donen
És possible que en la seva comprensió estar sol sota la manta és ja un preludi, però la majoria de les dones necessiten més temps per "escalfar-se". El teu objectiu? Repenseu aquest desig apassionat que us vau sentir quan es va conèixer per primera vegada. Crea un avantatge d'aquest sentiment, fent broma o coqueteja, com abans, durant el sopar. Preneu-vos la regla de més sovint per tocar la vostra parella, per exemple, passant-li al passadís o fent-li una broma darrere d'ell. Una vegada a l'habitació, intenteu trobar altres maneres prèviament desconegudes per portar el plaer físic. Tocar les orelles i el coll pot ser molt emocionant. Experimenta amb altres tipus de contacte físic, per exemple amb un massatge.
Recentment, he recuperat i ja no se sent tan sexualment atractiu com abans
És absolutament normal suposar que no és tan benvingut amb el vostre parell de lliures addicionals. Però creguis o no, és possible que la teva parella no la conegui. El que realment importa és que vostè mateix recordi que és atractiu. Utilitzeu la nostra tècnica per augmentar l'autoestima cada vegada que mireu al mirall: seleccioneu com a mínim cinc de les vostres característiques físiques que considereu atractives, i no importa quant. T'agrada la forma dels teus vedells? Estàs encantat de tenir malucs arrodonits? Recordant aquestes característiques, tindreu més confiança en vosaltres mateixos ("Bé, llavors, si m'he recuperat una mica, però tinc unes cames molt belles") i se sentirà més còmode en el vostre cos (nu).
Tots estem massa ocupats
Durant la combinació de les responsabilitats parentals i la setmana laboral de 48 hores, cada vegada és més difícil mantenir una connexió espiritual. Tanmateix, un estudi recent de la Universitat d'Arizona demostra que el desig de parelles augmenta en moments d'intimitat emocional més gran. Una manera de reunir-se és treure la TV de l'habitació: d'acord amb un estudi a Itàlia, les parelles que no tenen televisió a l'habitació fan l'amor el doble de vegades. En lloc de veure la televisió, utilitzeu el temps abans d'anar a dormir per comunicar-se entre ells. A més, quan es parla, els socis són més emotius, que al final poden portar al sexe. Proveu també diverses vegades l'any, almenys durant un parell de dies, per sortir de casa, fins i tot a un hotel de la vostra ciutat: quan estiguem relaxats i tinguem temps lliure, volem tenir més sexe.
Al meu entendre, no vol ...
És estrany, perquè es creu que els homes pensen en el sexe cada cinc minuts! Llavors, per què sembla que està constantment comprovant el seu correu o veient la televisió en comptes de convertir-lo en el dormitori? Sí, els problemes en el treball o les preocupacions sobre les finances familiars poden afectar negativament el seu desig sexual. Els homes, en general, no comparteixen el que els preocupa, de manera que és possible que no se sàpiga dels seus problemes, diuen sexòlegs. Però si la vostra parella oculta alguna cosa de tu, potser està emocionant i físicament molt lluny de tu? Pregunta què et preocupa, i intenteu trucar a una conversa oberta; Parlant de les seves preocupacions, comprendrà que ell no ha de resoldre problemes únicament ell mateix. Una altra explicació del descens de la seva libido: potser està molest que rebutgi o rebutgi la seva iniciativa sexual. Ningú vol negar-se una vegada i una altra. Al cap d'un temps, ell només comença a pensar que no té cap interès en ell, i deixa de cortejar, com abans. Si la vostra parella ofereix sexe, quan no vulgueu, no haureu de negar-li un "no" definitiva. En lloc d'això, intenteu acceptar "una altra vegada" i pensar quan serà millor per a vosaltres (per exemple, podeu despertar mitja hora abans per un "càrrec" d'incentiu sota la manta abans del treball).
Si és més que un moment
Si cap dels motius anteriors està associat amb la seva apetit sexual adormit, potser la resposta s'amagui en el seu gabinet de medicaments. Moltes drogues causen efectes secundaris de naturalesa sexual, canviant la composició química del cos, diuen els metges. Per exemple, alguns antidepressius restringeixen l'acció de la dopamina, una substància química en el cervell, regulant el desig i l'orgasme. Els antihistamínics poden causar sequedat de la mucosa vaginal que produeix lubricació durant el sexe. I en un nou estudi, es va descobrir que, en algunes dones, les píndoles de control de la natalitat poden reduir el desig sexual, augmentant el nivell de proteïnes que limita la producció de testosterona.
El desig extint ...
Si creieu que els seus anticonceptius orals redueixen el vostre desig sexual, parleu amb el vostre metge: us recomanarà un altre mètode d'anticoncepció. Afortunadament, no cal triar entre el bon sexe i la bona salut. La reacció als medicaments és individual per a cada persona i el metge pot prescriure un tractament alternatiu amb menys efectes secundaris.