A la farmàcia comprarem margarida de químic i color de llima i prepararem una col·lecció de parts iguals. Prengui una cullerada de cullera a base d'herbes, aboqui 1 tassa d'aigua bullint, insistim en 30 minuts, després es tensa. En infusió calenta, humiteu les tovalloletes de gasa i poseu-hi 5 minuts per a les parpelles. El color de la camamilla i la tila li donarà claredat als vostres ulls i us ajudarà a descansar una mica. Al matí, abans de rentar la cara, fregarem els ulls amb una infusió calenta de camamilla.
Si tens ulls inflamats, una decocció de menta t'ajudarà. Prengui 2 cullerades de menta seca picada i aboqui 2 copes d'aigua i bulli a foc lent durant 5 minuts. Colar el brou, un tros de gasa humitejar en infusió i durant 10 minuts, enganxar-lo als ulls.
Per fer front a les arrugues als ulls, en aquest anem a ajudar amb el pa. Assecar-lo lleugerament, remullar-lo amb llet calenta i posar una pasta de pa a la pell al voltant dels ulls durant 10 minuts. A continuació, fes-ho i posarem o farem una crema nutritiva per als blepharons.
Fem bosses de gasa, posem els pètals de rosa allà, humitejant-la amb aigua tèbia, agafeu-la a les parpelles durant 10 minuts, aquesta màscara li estalviarà de les bosses sota els ulls.
Un petit exercici físic per als ulls ajudarà a mantenir la visió. Quan els ulls es cansen de l'ordinador, cada hora necessiten descansar. Farem una gimnàstica senzilla i força eficaç.
1. Cobrem un ull i, amb l'altre ull, traduïm la vista, des del punt més proper fins a un punt llunyà, i feu el mateix exercici amb l'altre ull 3-5 vegades.
2. Al seu torn, moveu els ulls cap a l'esquerra, després cap a la dreta, cap avall i cap amunt, cap a l'esquerra, moveu els ulls en sentit contrari a les agulles del rellotge.
Per mantenir els ulls sans, cal menjar: pa negre, verdures vermelles, fruites, pastanagues, nabius. Com més i més hi hagi, millor serà per la salut dels vostres ulls.
Quines gotes d'ull són bones per als ulls?
Les gotes de Vizin no es poden escopir cada nit, poden reduir els vasos sanguinis i alterar l'alimentació de l'ull. Safestein es considera una caiguda segura. S'utilitzen gotes com Hilokomod, es restauren una pel·lícula lacrimal. No utilitzeu regularment les gotes de Vizin, Okumil, perquè no poden eliminar el problema.
Com alleujar la fatiga ocular?
A cada cantonada hi ha persones amb ulls dolorosos, ja que són anomenats addictes al treball. Per tal de no tenir aquests ulls inflamats, ha de prendre pauses diverses vegades durant el dia i fer alguns exercicis senzills. Si la gimnàstica per als ulls es fa correctament, nosaltres, d'aquesta manera, entrenem els músculs i treballem amb tot l'organisme.
Exercicis per alleujar la fatiga ocular
1. Sovint, sovint parpelleja les pestanyes. Quan una persona se senti davant d'una computadora, els seus ulls comencen a ser mandrosos, deixen de parpellejar, cosa que és molt perjudicial per a la visió.
2. No tirar cap, mirar-nos a nosaltres mateixos i mantenir-los directament. A poc a poc aixecem els ulls al sostre, llavors durant 2 minuts tornem a romandre lentament i lentament ens fixarem la mirada cap al terra, i allà guardarem la nostra mirada. Quan es realitza aquest exercici, el cap queda fix.
3. Mantingui el cap dret i mira davant teu. Anem a mirar cap a l'esquerra, a continuació, lentament girem els ulls cap a la dreta, el cap immòbil, només un ull treballa. En fer aquest exercici, assegureu-vos que els músculs dels globus oculars no s'expliquin excessivament.
4. Ens fixem davant nosaltres mateixos, seguim recte el nostre cap. Imagina una figura vuit i descriu-la amb els teus ulls. Repetiu l'exercici diverses vegades, primer d'una manera, després l'altre. I només parpelleja.
5. Imagineu que davant nostre és el rellotge d'un rellotge de color daurat. El color daurat ajuda a recuperar la visió. En realitzar aquest exercici, el cap és immòbil, els globus oculars realitzen moviments circulars.
6. A la mà dreta, agafa un llapis, estireu la mà i sostingueu el llapis al nivell dels ulls. Mirem la punta del llapis i agafem la mà lentament cap a l'esquerra, després a la dreta, el cap queda fix quan veiem un llapis amb els ulls.
7. Ens apressem cap a la finestra, observem la distància i, a continuació, mireu la punta del nas, aquest exercici forma el múscul ocular. Aquest exercici es repetirà diverses vegades.
8. Tanqueu els ulls i descrigui amb els ulls tancats un cercle imaginari, vuit, després una creu.
9. Tractem d'ajustar-nos molt fortament i asseure's durant 20 o 30 segons. Aquest exercici es farà diverses vegades.
10. Hi ha molts punts a les orelles, i si actuem en qualsevol punt, podem treballar en un determinat òrgan. Si estimuleu el lòbul de l'oïda, podeu influir sobre la vostra visió.
La causa de la fatiga ocular pot ser com fumar cigarrets, diversos cosmètics, il·luminació dolenta o forta, treballar darrere d'un monitor. Per restaurar la visió, heu de donar-los una mica de descans.
Usarem mitjans improvisats
- Agafeu les peces de gel i enganxeu-les a la pell sota els ulls, o bé humitejem la tovallola amb aigua freda.
- Apliqui als ulls una compresa de camamilla o una compresa de te.
- Imposem al seu torn aquests discs de llana de cotó calents i freds, prèviament empapats en infusió de sàlvia (½ tassa d'aigua bullint posem una culleradeta de sàlvia).
"O tindrem una bona nit de son".
Per mantenir l'elasticitat de les parpelles i enfortir els músculs dels ulls, realitzarem exercicis per alleujar el cansament dels ulls. Es realitzen en qualsevol moment.
Exercicis per enfortir els músculs dels ulls i l'elasticitat de les parpelles
1. Amb els ulls tancats parpellejar les parpelles tancades.
2. Gireu en un cercle amb els ulls tancats, primer en una direcció i després en l'altra direcció.
3. Ampliament els ulls i, observant un punt, ens quedem immòbils davant nostre durant 2 o 3 segons.
4. Anem a mirar-nos immòbils abans de nosaltres mateixos 30 segons, llavors parpelleja ràpidament, i de nou 30 segons ens quedem sense moviment.
5. Mirem el pont del nas amb els dos ulls durant 5 segons i després relaxeu-vos.
6. Amb els ulls, veurem la punta del nas fins que aparegui el cansament lleuger.
Ara sabem com eliminar la fatiga dels ulls i quins exercicis s'han de fer per alleujar la fatiga ocular. Teniu una bona vista!