La sed i la fam són sensacions semblants, que sovint ens confonen. És per això que en comptes de gaudir d'un got d'aigua cristalina i saborosa, molts corren a la nevera per agafar un mos i satisfan la seva fam.
En general, un sentiment excessiu de fam, que es produeix abans del moment oportú, es deu al fet que una persona no beu prou aigua potable. Al mateix temps, les begudes com el te, els sucs i el cafè no es poden equiparar a l'aigua, ja que contenen una gran proporció de diverses impureses.
Si beveu qualsevol beguda, haureu d'interessar-vos si té un efecte diürètic. Si és així, el cos perdrà molta aigua.
Els científics van descobrir un fet interessant. Resulta que una persona que beu 1 got d'aigua pot comptar amb el fet que el procés metabòlic en el cos accelerarà almenys 20 o fins i tot un 30%. Això significa que perdre pes serà molt més ràpid.
Només cal pensar que només n'hi ha prou amb mantenir l'equilibri òptim de l'aigua al cos per desfer-se de l'excés de quilograms i també per prevenir la seva reaparició.
Voleu perdre pes amb l'ajuda d'aigua potable ordinària? A continuació, seguiu les regles senzilles per a l'aigua potable, que es detallen a continuació.
Un got d'aigua abans de menjar
Intenta beure un got d'aigua pura durant uns 20-30 minuts abans de prendre el menjar. D'aquesta manera, es pot reduir la gana, per no menjar massa.
Begui aigua en comptes de fer un aperitiu
Tothom està familiaritzat amb aquest sentiment, quan sembla que voleu menjar alguna cosa, però al mateix temps, literalment, mengeu o sopeu. Comences a menjar diferents aperitius, dolços, patates fregides i altres aliments poc saludables.
De fet, molt sovint sentim un sentiment de fam lleugera amb set. Per tant, en lloc de beure una mica d'aigua freda ordinària, fem servir un munt de calories innecessàries, que es converteixen en quilos addicionals.
No beveu aigua freda
Ideal per a ús és l'aigua, que té temperatura ambient. Però, per què no beure aigua freda? El fet és que l'aigua freda escurça el temps de residència dels aliments a l'estómac. Mitja hora després de dinar, els aliments passen a l'intestí. Com a resultat, una persona comença a sentir-se fam.
L'aigua freda atrau inevitablement quilograms addicionals. Ara entens per què a la cafeteria el menjar ràpid ofereix begudes fredes o begudes amb glaçons de gel juntament amb papes fregides amb hamburgueses? Aquesta és una tècnica molt eficaç que ajuda a menjar ràpid a guanyar molts diners.
Llimonada, suc, cafè o te?
Moltes persones modernes simplement no representen la seva vida sense una tassa de cafè calent al matí o una festa de te perfumada al vespre. No penseu que el te, el cafè o els sucs es puguin reemplaçar amb aigua potable. Aquestes begudes contenen substàncies actives i diversos compostos que són capaços de canviar la composició química del nostre cos. Pel que fa a diferents begudes, no s'han de parlar, ja que contenen un gran nombre de compostos diferents que condueixen a la deshidratació de l'organisme. Com més beu, més fort serà la sensació de set.
Trieu un contenidor de vidre
L'aigua filtrada neta no es pot emmagatzemar en ampolles de plàstic. Per això, és millor utilitzar un contenidor de vidre. El plàstic sota la influència de l'ultraviolat emet substàncies nocives-ftalats, que fan que l'aigua purificada sigui nociva per a la salut. Per exemple, una substància semblant emesa per plàstic, com el bisfenol A, afecta negativament els òrgans reproductors i el sistema cardiovascular de l'home.
Anem a generalitzar les regles per a l'aigua potable, de manera que és més fàcil recordar-les i observar-les:
- 20 minuts abans dels àpats, beveu aigua purificada.
- Si hi ha una sensació de fam entre els menjars, beveu un got d'aigua.
- L'aigua ha de tenir temperatura ambient. L'aigua freda per beure no és desitjable.
- No reemplaceu l'aigua amb begudes carbonatades, sucs.
- No beveu aigua en ampolles de plàstic.