Les dietes de sopa són bastant simples. Preparar una sopa lleugera amb un contingut mínim de greixos i consumir-la durant el dia en petites dosis. Però per prendre el pa aquesta sopa no es recomana. En els dies següents, és recomanable preparar altres tipus de sopes.
Se sap que aquestes dietes en petites quantitats contenen carbohidrats, proteïnes, lípids (aquestes són les principals fonts d'energia), sals minerals i vitamines. Per tant, en dietes de sopa no es pot seure durant molt de temps, no més de set dies. Després d'això, s'haurien de menjar degudament 15 dies, però no menjar en excés, ja que corre el risc de guanyar quilos que acabeu de desfer. La dieta de la sopa es pot conservar pels adults, però no val la pena utilitzar-la per a adolescents i nens.
En els temps moderns, Europa i Amèrica estan interessats en una dieta basada en sopa de col . Hi ha moltes notes sobre aquesta dieta a la xarxa mundial. Molta gent afirma que la sopa de col és la forma més curta d'una figura ideal. Aquesta dieta es basa en col.
Per a la preparació de la sopa de col, utilitzeu:
- 6 bombetes mitjanes,
- 2 pebrots mitjans,
- 5 tomàquets,
- 3 pastanagues,
- 300gr de bolets en conserva,
- ½ cap de col.
- Per condimentar, utilitzeu pebre vermell mòlt, clau d'all, sal, julivert.
Els pebrots i les cebes es tallen en anells, després es fregeixen en oli de gira-sol. Pastanagues trossejades, repollo picat. Aquests ingredients s'afegeixen a les cebes fregides i els pebrots. Per crear un sabor, el plat es condimenta amb julivert, all, pebre. A la massa resultant, afegiu bolets picats, cubs de ceba. Aboqui 1, 5 litres d'aigua. A continuació, tapeu la paella i cuini a foc lent fins que estigui llest.
Aquesta sopa per a la reducció de pes es pot consumir a qualsevol hora del dia i en quantitats il·limitades.
Juntament amb la sopa que pot consumir en menjar:
- el primer dia, totes les fruites (sense límit), excepte els plàtans (són coneguts pel seu contingut calòric), a partir de líquids, per prendre el te sense sucre, cafè i aigua.
- el segon dia - també menja sopa, juntament amb ella, menja verdures fresques o bullides. Trieu verdures amb fulles verdes. No deixeu-ho portar per faves seques. Durant el dinar, menja una patata cuita. Al segon dia, no mengeu fruita. Però a partir del líquid es poden prendre totes les mateixes begudes que el primer dia.
- el tercer dia, menja sopa, verdures, fruites, però sense patates. Podeu beure totes les mateixes begudes que en els dos primers dies.
- el quart dia, menja sopa. A més d'aquest dia, es recomana menjar vuit plàtans. De llet líquida - llet desnatada - il·limitada.
- el cinquè dia de la dieta inclou sopa, mig quilogram de pollastre o carn bullida, cinc tomàquets i aquelles begudes que es van recomanar durant els tres primers dies.
- El sisè dia de la dieta inclou sopa, carn bullida, verdures crues. En lloc de la carn, es pot incloure carn de peix en la dieta. El consum és igual.
- el setè dia - sopa. Juntament amb això, consumeixen arròs bullit (preferiblement salvatge), sucs de fruita amb un contingut mínim de sucre i verdures fresques.
Cal assenyalar que aquesta dieta no és difícil, tot i que molts se senten greus després d'això. Sigui el que fos, proveu que aquesta dieta valgui la pena, perquè dins d'una setmana es poden perdre entre 2 i 5 quilograms.
Però observant la dieta de la sopa, no us oblideu:
- per mantenir aquesta dieta no es recomana més d'una setmana, llavors hi ha normals (no menjar en excés, a mesura que augmenta de pes);
- consumeix almenys quatre gots d'aigua;
- la sopa menja constantment, distribueix el seu consum uniformement, durant el dia;
- quan s'adhereixen a les dietes, renúncia l'alcohol i el tabac;
- prendre vitamines.
Les dietes per a la pèrdua de pes basades en sopes estan contraindicades en persones que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal i els ronyons.