Com començar a temperar un nen
No es pot començar a calmar el nen de sobte, com més es pot començar a enfonsar immediatament amb aigua freda. Per al cos pot afrontar fàcilment la càrrega, ha d'estar preparat per a ells. Per tant, es recomana equilibrar la nutrició per tal que el nen rep el màxim de nutrients i vitamines possibles amb els aliments. A continuació, és important ensenyar al nen a caminar en qualsevol temps, si només la gelada al carrer no supera els 22 graus. Aquestes caminades són útils per al cos, però és important que el nadó estigui totalment sa. No sortiu sota la pluja o el refredat si el bebè té un nas o febre ralentí.
La forma més eficaç de preparar-se per temperar serà els banys d'aire. Són útils per a nadons i per a nens grans. És possible iniciar aquests procediments a una temperatura de 22 graus centígrads i inferiors. Els nens de 5 anys poden començar a prendre banys aeris a partir de 18 graus centígrads. El nen pot romandre en calces i estar en l'aire - a casa o al carrer 15 minuts. Cada dia, es pot baixar la temperatura, sortir del carrer abans o després o obrir la finestra durant més temps. S'hauria d'augmentar la durada del procediment, cosa que el durà a 45 minuts.
Simultàniament amb els banys d'aire, cal ensenyar al nen a dormir amb una finestra oberta, si la temperatura al carrer no és inferior a 15 graus. Quan les gelades, l'habitació on es troba el nen hauria de ser ventilada simplement diverses vegades al dia. Això us ajudarà a acostumar-se a refredar les temperatures.
Abocament
L'enduriment de l'aigua del nen ha de ser gradual. Com més petit sigui el bebè, el més suau ha d'haver-hi una transició cap a ella. No es recomana Grudnikov per a abocar aigua freda, en comptes d'això, es farà una taca amb un drap suau humitejat en aigua freda. De la mateixa manera, es pot començar a temperar en nens d'un any a un altre. Després d'aquest procediment, el nen s'ha de fregar amb una tovallola seca perquè s'escalfa a l'aire. Una condició necessària per a aquests procediments és la regularitat, en cas contrari, el nen mai s'acostumarà als canvis de temperatura i no hi haurà cap sentit en el descongelament.
La següent etapa és douche.
L'abocament pot començar en un mes. Recomanat per a nens sans de 2 anys. Cal començar amb aigua a temperatura ambient, reduir-la gradualment en 1 grau i portar-la a 26. Es mostren nens de 10 anys que aboca aigua amb una temperatura de 20 graus centígrads i per sota. És important que la transició a temperatures més baixes sigui gradual.
A més, cal visitar el Besseyn i, a l'estiu, banyar-se en aigües obertes, també és una bona manera de temperar el cos.
Vomitar al carrer pot ser només si el nen ja té 12 anys, és saludable i ho fa bé a casa. A l'hivern és impossible vessar al carrer.
Escalada
Entre altres coses, és útil que els nens caminin descalços. Això és útil per a aquells que sovint pateixen amigdalitis i altres malalties de la gola, és una bona prevenció de flatfoot. Temperar un nen d'aquesta manera també hauria de començar gradualment. Es pot introduir simultàniament amb banys d'aire. Al principi, el nen ha de caminar només a mitges fines mitjons, i sense ells. Si el bebè s'acostuma, el problema del terra fred desapareixerà de la vostra vida fins i tot a l'hivern. És genial si el nen té l'oportunitat de caminar descalç sobre sorra, herba o terra. El més important que no es va trobar amb vidres trencats i pedres afilades.
Esborrar a un nen és un procés complex, això no és un mes. Abans de reforçar el cos i la immunitat, trigarà diverses setmanes. És important recordar que no podeu anar a extrems. Si el nen és negatiu pel que fa al temperat, especialment si està molestat amb dutxes, els procediments haurien de ser substituïts amb més estalvi. Quan el nen està malalt, el procediment no es pot dur a terme, però es pot iniciar només 2 setmanes després de la malaltia. Estrenar-se i prendre vitamines i una alimentació adequada dóna un resultat excel·lent: oblideu els refredats durant molt de temps i el vostre bebè no pren descans en el desenvolupament de la malaltia.