Cada vegada més, la nostra vida és com correr en cercles: manca de problemes de temps i temps, una disminució de la força, un sentiment de culpa, l'estrès. Aquesta senzilla cadena sempre porta al mateix resultat: un descontentament sord amb un mateix i amb la pròpia vida. A aquest volcà no s'explotarà, vessant sota l'allau dels restes de l'autoestima, val la pena detenir-se i exhalar. I després recordeu tres tècniques que ajudaran a facilitar l'adherència de la tensió eterna.
El mètode més senzill és el més eficaç. L'activitat física té un poder miraculós: fa que el cervell redueixi la intensitat del procés de pensament i alhora: carrega el cos amb energia. Si la situació no permet anar al gimnàs o anar a passejar en un parc proper, n'hi ha prou amb estirar, caminar o fer una sèrie de pendents vigoroses.
Respiració profunda i mesura: "primers auxilis" per a condicions extremes: pànic, por o fúria. És important trobar un punt de suport, recolzar-se i començar a inhalar i exhalar lentament l'aire, literalment "acompanyant" la seva mirada interior. Un parell de minuts de tal meditació, i de nou a les files.
La capacitat d'abstracció és una habilitat valuosa per mantenir l'equilibri mental. La síndrome d'estrès sempre està amagada en els nostres punts dolorosos i llocs vulnerables. Només cal separar la causa de la investigació i el resultat no trigarà a arribar.