Diversos mitjans nacionals ajudaran aquí. Es fabricaran 15 g de llinosa en un litre d'aigua bullint. Insistim una hora, fins que l'aigua sigui de 22 graus. A continuació, en aquest brou, mantindrem els peus durant 15 minuts.
Anem a provar una altra recepta, 10 grams de flors de camamilla elaborades en un litre d'aigua bullint i bull aquesta barreja, a continuació, afegiu una mica de sal i mantingueu les cames en aquest brou durant 20 minuts.
Sovint, les dones utilitzen banys de mar. Fem una mica d'aigua calenta a la conca i omplim un grapat de sal de taula o sal marina. Aquest procediment trigarà deu minuts. Després del bany, ens tirarem amb les cames elevades. Si necessiteu pressa sobre el cas, i no hi ha absolutament cap temps, esborreu les cames cansades amb alcohol. Aviat passarà el cansament.
Remeis populars per a la fatiga a les cames
A casa, tornant a casa del treball, desfer-se de sabates, posar sabatilles còmodes i cuinar 2 pelvis. En un d'ells vessem aigua calenta, en una altra conca anem a abocar una mica d'aigua fresca. Al seu torn, baixem les cames primer en una pelvis i després en l'altra. A l'aigua calenta, mantindrem els peus més temps, amb aigua freda que mantindrem durant 20 segons.
Si hi ha algunes forces, prepararem els banys, que eliminaran la fatiga de les cames
Bany de camamilla
Per a 1 litre d'aigua bullint prenem 1 taula. una cullerada de camamilla, barrejar-la i posar-la a foc lent. Després de deu minuts, anem a enlairar i esperar fins que el brou es refredi. A continuació, diluir el brou amb aigua tèbia en una proporció de 1: 1, afegir una mica de sal i deixar que les cames caiguin durant 15 minuts.
Bany amb sal marina
Aboqui en una conca de 3 litres d'aigua tèbia, afegiu 3 cullerades de sal marina. Barregeu-ho bé i durant 20 minuts baixem les cames cap a la pelvis.
Bany amb llinosa
Per un litre d'aigua bullint, omple 2 cullerades de llavor de lli, barrejar-la, tapar-la amb una tapa i deixar-la quedar durant 1 hora. A continuació, es filtra la infusió, es dilueix amb aigua tèbia i baixem les cames al bany durant 10 minuts.
Quan el treball té fatiga a les cames, ens sentim asseguts davant d'una cadira diferent i llancem els peus sobre ell. En aquesta posició, ens queda 15 minuts.
Des de la fatiga, es desarà una dutxa de contrast. Anem a fer una forta pressió d'aigua, després massatge dels peus durant 10 minuts, sense debilitar l'aigua, encendre el fred i fer-ho, però el temps es reduirà a 15 segons. Després de la dutxa, anem a posar i posar els peus perquè estiguin a un nivell per sobre del cap. En 20 minuts sentirem un augment de força, hi haurà lleugeresa a les cames i passarà la fatiga. Lubriqueu les cames amb oli, l'oli d'oliva és adequat per a aquest propòsit, o prenem oli de gerani, oli d'alfàbrega, oli de lavanda, aquests olis tenen un efecte calmant.
En temps lliure, baixem els peus a l'aigua amb una decoccio a base d'herbes, per exemple, d'ortiga o menta o amb sal marina. Si la decoccio a base d'herbes resultant està congelada, llavors podeu utilitzar un cub de gel per al massatge, això substituirà la dutxa de contrast.
Els exercicis poden mantenir les cames en un to i reduir la càrrega a les cames durant la jornada laboral.
- L'exercici es realitza mentre està assegut. Ens estirarem les cames davant nostre i alhora les apretem fortament i relaxem.
- Fem moviments circulars amb els dits dels peus, primer en sentit contrari a les agulles del rellotge, i en sentit horari.
- Agafeu una petita bola sòlida i girar-la amb els peus. Per tant, desfer-se de l'edema i alleujar la tensió.