Les dones eslaus durant molts anys es consideren les més belles del món. Per què som tan crítics? En general, el problema està al cap, no en el cos. Alguns censor intern encara diu que alguna cosa està malament, alguna cosa pot ser millor. Fer un tracte amb aquest censor i sentir-se bé en el vostre propi cos.
Esbrineu què és exactament el que causa la insatisfacció
Penseu en què no està satisfet amb la vostra aparença. Va ser sempre així? Torneu mentalment als vostres anys escolars. Potser alguns comentaris negatius dels companys et fan mal? Per exemple, se't va cridar maldestre, massa greix o massa prima? O quan era un adolescent, se sentia ofès que els nois estan fent broma sobre la seva figura. Per tant, vestien roba solta per ocultar-la. O potser la vostra mare us va criticar: "No us heu d'usar faldilles amb les cames". I així, durant els pròxims 15 anys, vas fer servir pantalons? O potser, sent una dona adulta, has experimentat la traïció i la traïció d'un ésser estimat? L'ex marit us critica que sou greix? . .
La majoria dels nostres problemes d'avui estan arrelats en el passat. Identifica l'origen dels teus complexos, aquest serà el teu primer pas.
Trobeu virtuts a la vostra aparença
Posa't davant d'un mirall a la teva roba interior, mira't tu mateix. Què més t'agrada del teu cos? Digues-ho en veu alta: "M'agraden els meus pits", "m'agrada el meu cabell sa i brillant", "tinc una figura prim". Repetiu per tu mateix cada dia, com a afirmació (envieu un senyal positiu), i destaqueu els elements corporals beneficiosos. Pregunteu als vostres familiars que l'ajudin, digueu-vos que a vosaltres el més atractiu. Sobre les deficiències es demana que calli.
Mireu-vos a si mateix a través dels ulls dels vostres éssers estimats.
Realitzeu l'experiment. Escriviu a la pàgina cinc coses que no us agrada en la vostra aparença (cara, figura). A continuació, pregunteu al vostre marit o a un bon amic que també feu una llista de 5 coses que més us agraden. Compareu les dues llistes. Vostè pot descobrir que el que considera un desavantatge per als que l'envolten és una veritable virtut.
Heu de tenir en compte que diferents persones poden mirar-vos de diferents maneres. Concentreu la vostra atenció en els aspectes positius de la vostra aparença i oblideu-vos de les deficiències. Feu això tan sovint com sigui possible.
Deixi d'ocultar sota la roba!
Examineu el vostre guarda-roba i trobeu roba que oculti completament la vostra figura. De vegades, heu de recórrer a l'ajuda externa: no us resultarà fàcil fer-ho vosaltres mateixos. Desfeu-vos d'aquesta roba! Recordeu que aquestes coses no només augmenten òpticament el volum, sinó que afegeixen anys. Realment necessites això?
Anar de compres Feu-ho primer sol, tracteu de trobar el que us agradaria usar sense mirar les vostres dades externes. Deixeu que hi hagi almenys una cosa semblant a l'armari. Potser no serà perfecte per a tu, però en ella pots ser atractiu, perquè estaràs segur.
No siguis esclau dels teus hàbits. Esteu acostumat a pantalons amples i camises? Però això no encaixa amb la feminitat. En això no es pot convertir en sexual, sinó que totes les dones ho desitgen. Aprèn a divertir-te i gaudir de la teva feminitat.
No espereu al dormitori
La mateixa idea que la vostra parella us demanarà que enceneu la llum al dormitori, us espanten? Sembla que si un home veu les seves cuixes plenes, signes de cel·lulitis o una forma de pit imperfecta, us deixarà immediatament? Atura't!
De fet, els homes al llit estan molt menys preocupats per les deficiències del cos del que pensa. No és reconfortant? Bé, proveu exercicis senzills que l'ajudaran a superar la vergonya.
En primer lloc, avaluar la vostra dignitat. Compri llenceria sexy que posarà èmfasi en els seus punts forts i ocultarà defectes menors. A continuació, apareix davant de la parella i demana la seva opinió. És molt fàcil convertir-se en sexy!
En segon lloc, quan es trobi en els braços de l'altre, tanca els ulls i se centra en el plaer sensual que el cos li dóna. Al mateix temps, la llum suau de les espelmes no interferirà en un ambient íntim. Només l'ajudeu.
Aprèn a acceptar elogis
Les nostres dones viuen creient que cal ser modest en tot. Per tant, les paraules: "Et veus bé avui", generalment respon: "Oh, què ets! Em vaig agafar ràpidament, i en general em fa mal el cap, amb alguna cosa a les cames ... "Atura't! La propera vegada que algú us digui alguna cosa bona, somriu i digui: "Gràcies, estic intentant". Intenta estimar el teu cos, gaudir del fet que algú veu els beneficis de la teva aparença.
No culpi el seu cos per les falles de la vida
Qui ets, i no com ho veus, és fonamental. Vostè pensa: "La meva vida seria més fàcil i millor, si tingués un nas més petit, no portaria aquestes ulleres, les cames serien més llargues ..." Una imatge corporal negativa pot reduir considerablement l'autoestima. No ho permetis. No culpeu el vostre cos per fracassar a la vida. Penseu en el fet que moltes dones, encara que no siguin belleses clàssiques, poguessin tenir èxit.
No et obsessis amb les dietes!
Amb quina freqüència et nega alguna cosa deliciosa? Passes a experimentar un gran sentiment de culpa després d'un tros de pastís o xocolata? Així doncs, és hora de canviar la teva actitud a tu mateix.
La dieta només pot ser útil si hi ha una orientació clara, un objectiu clar. Per exemple, voleu perdre 5 kg per tornar a posar el vostre vestit de bany favorit. Fixeu-vos a aquesta posició, però no ho excedisca.
També teniu expectatives realistes. Si vostè és una dona alta amb malucs amples, llavors cap dieta et convertirà en una dona en miniatura.