Des del punt de vista científic, l'obesitat és l'acumulació d'excés de greix corporal en el cos. Si el pes corporal del nen té més del 25% de greix, i les nenes, més del 32%, ja és apropiat parlar sobre com fer front a l'obesitat infantil. Sovint, l'obesitat infantil es defineix per una violació de la relació pes / creixement, que supera el 20% del pes corporal ideal. L'indicador més precís de l'excés de pes és el gruix dels plecs de la pell.
El problema de l'obesitat
Per descomptat, no tots els nadons rebels es converteixen en nens plens, i no tots els nens amb edat d'obesitat. Però la probabilitat que l'obesitat que ha aparegut a la primera infància acompanyarà a una persona tota la seva vida, encara existeix. Per tant, la lluita contra l'obesitat infantil és necessària en la seva etapa inicial, perquè a causa de la plenitud del nen hi ha molts problemes. A més, aquesta obesitat pot augmentar, pot causar hipertensió infantil, diabetis de grau 2, augmentar el risc de desenvolupar malalties coronàries, augmentar la pressió sobre les articulacions i fins i tot afectar l'estat psicològic del nen.
Causes de l'obesitat infantil
Les causes de l'obesitat infantil són moltes. El més important és la incompatibilitat de l'energia produïda (les calories que s'obtenen dels aliments) i les desaprofitats (calories que es cremen com a conseqüència del metabolisme bàsic i l'activitat física) del cos. Els nens pateixen l'obesitat infantil a causa de motius hereditaris, fisiològics i dietètics. Per cert, l'herència aquí juga un paper important.
Tractament de l'obesitat infantil
Cal començar a lluitar amb un problema d'excés de pes al nen el més aviat possible. Això es deu al fet que el comportament físic i nutricional dels nens és molt més fàcil d'ajustar que en adults. A la medicina, hi ha 3 formes de combatre el sobrepès infantil:
- no posi el nen en una dieta estricta, ja que a més de danyar-se al cos en creixement això portarà poc;
- cal concentrar l'activitat física no només en el nen, sinó també en tota la família;
- L'obesitat val la pena lluitar intencionalment, donats els motius de la seva aparició.
Consells per als pares en la lluita contra l'obesitat
- Reduïu la quantitat d'aliments convenients en la vostra dieta i augmenteu el consum de fruites i verdures;
- reemplaça les begudes gasoses dolces amb llet baixa en greix, sucs i dóna més aigua al teu fill;
- Minimitzeu la quantitat d'aliments que tenen un alt contingut en greixos i sucre;
- Al menys possible, dóna al nen aliments fregits, cuini-ho com sigui possible o al vapor;
- donar menjar en petites porcions;
- Controla que el nen sempre l'esmorzar i no mengi al menjar;
- prohibir que un nen mengui a taula;
- el menjar per a l'obesitat ha de ser una recompensa o una recompensa;
- Estimar al teu fill per jugar bola, saltar corda, patinar en rodes o anar en bicicleta;
- tractar de limitar l'estil de vida sedentari del bebè;
- més sovint organitzen excursions, escriu el nen en un viatge;
- involucrar al nen en una vida ocupada;
- Doneu al vostre fill un exemple d'estil de vida saludable.
Gràcies a la implementació d'aquests consells, proporcionareu al bebè una excel·lent forma física.
Activitat física
Entre altres coses, cal lluitar amb l'excés de pes del nen amb l'ajuda de la formació. Es crema molt bé les calories, augmenta el consum d'energia i manté la forma. Segons el testimoniatge de l'obesitat infantil, la formació, combinada amb l'educació alimentària, dóna un resultat excel·lent. Aquesta formació s'ha de fer 3 cops per setmana.
Nutrició i dieta
El consum de gel i la limitació de les calories poden causar estrès i afectar el creixement del nen, així com la seva percepció de la nutrició "normal". Per reduir l'excés d'excés de nens, cal utilitzar una dieta equilibrada amb una moderada restricció de calories.
Prevenció de l'obesitat en nens
Depèn de la criança dels fills. La mare ha d'alletar i saber quan està plena. No cal pressionar amb la introducció d'aliments sòlids a la dieta. Els pares han de monitorear la nutrició adequada i limitar l'ús de menjar ràpid per part del nen.