Durant molt de temps, se sap que el massatge relaxant dels peus pot promoure la salut del cos en general. Això es deu al fet que està als peus on es localitzen una gran quantitat de punts reflexos, responsables del treball dels òrgans principals del cos i la salut en general.
Regles bàsiques i recomanacions per al massatge dels peus.
A la temporada freda, podeu començar a fer massatges amb banys calents, en calent, amb refrigeració. Després dels banys dels peus, netegeu-los amb una tovallola.
A continuació, pot començar exercicis de massatge.
Exercito.
En primer lloc, cal agafar una ampolla buida i rodar-la sota el peu, alternant-se al pis amb un peu esquerre o dret. La primera vegada, feu rodar l'ampolla a tot el peu i, a continuació, centreu-vos en el taló, la part mitjana del peu i els dits. Es recomana caminar una mica sobre els talons, després sobre els mitjons. Després d'això, les mans s'han de fregar cada peu, passant del turmell als dits. L'exercici es repeteix durant tres a cinc minuts, després de la qual cosa es substitueix el fregament per un lleuger cos de peus. Cal caminar per separat a cada pinça dels dits, estrenyent i apretant cada dit des de dalt.
II exercici.
La recepta més "popular" de la camisa plana camina descalça sobre còdols i còdols. Però, què passa si l'estiu ja fa temps, deixant només records? A més, el graó no només és un excel·lent remei per al desenvolupament de peus plans, sinó que també fa massatges notablement als peus. Al mateix temps, no hi ha absolutament cap necessitat d'esforçar-se.
Independentment, a casa, aquest exercici es realitza amb una petita caixa de fusta, a la part inferior de la qual s'aboca petites pedres. Per realitzar un massatge, només heu de passar per la part inferior d'aquesta caixa d'una cama a l'altra. Aquest massatge s'ha de fer durant deu o quinze minuts, fins que no senti que des del "caminar" a les pedres se senten les sensacions de dolor.
III exercici.
Per al proper exercici, hauràs d'adquirir una bola de massatge amb una superfície espinosa especial. La mida d'aquesta bola s'ha de permetre en una posició asseguda per fixar-la entre els dos peus. La bola s'ha de rodar entre dos peus durant tres o cinc minuts. A continuació, els dits dels dits han de ser pressionats al peu, en la direcció del taló als dits. Per al procés de realització del massatge, es recomana utilitzar un poc d'oli vegetal preescalfat o una crema nutritiva. Agafant les mans a banda i banda del peu, haureu de realitzar moviments circulars amb els dits, sense aixecar-los dels vostres peus.
Exercici final.
Per completar el procés de massatge de peus es recomana el massatge de cada dit del peu. Hauríeu de començar amb un pinzell lleuger de cada dit individual, girant suaument als moviments "esmorteïdors". Alternativament, a la dreta i a l'esquerra, a la part superior i inferior, estrenyi tots els dits del peu.
A continuació, tota la superfície del palmell s'ha de mantenir diverses vegades seguides amb moviments pronunciats de les mans al llarg dels dits a la dreta ia l'esquerra. El moviment s'ha de repetir des dels costats inferior i superior dels dits. Els moviments corredissos de tots els costats dels dits dels peus han de ser els moviments finals del massatge.
La recepta per a l'oli de cuina per massatge als peus.
Finalment, m'agradaria oferir una recepta d'oli de massatge de la medicina popular, usada per relaxar-se en els massatges dels peus. Per fer un oli de massatge com aquest, necessitaràs dues cullerades d'un oli d'oliva preescalfat. En l'oli ja escalfat, cal afegir dues gotes d'oli essencial de llimona, tres gotes d'oli essencial d'aranja i dues gotes d'oli essencial de lavanda. La mescla d'oli resultant s'ha d'utilitzar completament durant un procediment de massatge relaxant per als peus.