Com mantenir una bona ment

De vegades comencem a notar-se darrere de nosaltres mateixos que hem oblidat on hem de posar el que necessitem. O s'ha oblidat de felicitar durant la festa d'una persona propera a nosaltres. Al principi passa poques vegades, més sovint. Com mantenir una bona ment i bona memòria?

Causes de deteriorament de l'activitat mental

Segons els metges, hi ha diverses raons per al nostre oblit. El primer motiu és el canvi d'edat. El procés de pensar es veu alterat, l'activitat mental es deteriora. Això es deu a l'escòria de les membranes de les cèl·lules nervioses. Tot a una edat primerenca, a causa de la mala ecologia, hi ha canvis laterals. La segona raó és l'allau d'informació que ens afecta, que el nostre cervell no pot fer front. El tercer (però no l'últim) és el ràpid creixement del ritme de vida. La llista es pot continuar amb productes irracionals, productes de baixa qualitat, aigua dolenta, gens, manca de son, etc.

Per mantenir la ment "tenaç i fort", després de 30 anys, cal començar a cuidar el cervell. És a aquesta edat que comencem a notar senyals d'un deteriorament del seu treball. El sistema per millorar el treball de "matèria grisa" consisteix en diversos elements que s'han de realitzar un darrere l'altre.

Receptes de "sentit comú"

El sentit comú per començar a mantenir-lo és necessari amb la purificació de la sang i els vasos del cervell. Aquest és el punt més important. Matem el nostre cos amb diverses drogues, alcohol, nicotina, etc. Per restaurar el funcionament normal del cervell, es recomana beure aigua amb sosa o suc de llimona (1 cullerada) en un nombre parell de dies amb un estómac buit. En dies estranys, vostè ha de beure te, que inclou ingredients útils. Això - orenga, herba de Sant Joan, trèvol, color de llima. A més, les fulles de grosella, maduixes, viburn i cendra de muntanya poden formar part de la seva composició.

Un cop l'any, hauríeu de realitzar una neteja corporal general. Hi ha diverses opcions, una de les quals podeu triar per vosaltres mateixos:

1. Aboqui un got de crema agra 1 cullerada de rave picant. Prengui amb menjar, 1 cullerada durant 1 mes.

2. Les fulles de bàlsam de llimona s'han d'abocar amb aigua bullint, deixar-la coure (preferiblement en un termo) durant 5 hores. Prendre 50 grams abans dels àpats tres cops al dia durant 1 mes.

3. Passeu a través d'una trituradora de carn de 300 grams d'all i abocar-lo amb alcohol (200 grams). Col·loqueu-lo en un contenidor, tanqueu-lo amb una tapa densa. Insistiu durant 10 dies en un lloc fosc. Tome la tintura de 5 a 15 gotes, trenta minuts abans dels àpats, durant un mes. Es recomana plantar amb llet.

Prepareu la col.lecció d'herbes en les següents proporcions: fulles de morera-5 parts, ortiga-4 parts, xicoira-2 parts, arç blanc-4 parts, mare-2 parts, pastura de sundew-3 parts, cua de cavall-4 parts, 3 parts, llavors de lli: 2 parts. Cal abocar un got d'aigua bullint 1 cullerada d'aquesta col · lecció i aguantar en un bany d'aigua durant 10 minuts. Pren-ho durant 1 mes, 3 cops al dia, 1/3 de tassa durant mitja hora abans dels àpats.

4. Aboqui 0, 5 litres de vodka amb 50 grams d'eixam de l'arrel seca. Insistiu durant 10 dies. Prendre abans dels àpats, 1 culleradeta 3 vegades al dia. Tractament preventiu: 3 mesos.

Per mantenir una ment sonora i tenaz, hem de millorar el treball del nostre cervell. És molt útil per a això cada dia menjar una pastanaga, una ceba, un all d'all i unes quantes cullerades de rave picant (si no hi ha problemes amb l'estómac). Això va ser demostrat per l'institut de recerca de l'aterosclerosi. I també, durant el dia, cal beure 3 litres de líquids: compotes, aigua, sucs. Es tracta d'una excel·lent prevenció contra diversos "dipòsits".

La manca d'oxigen en el cos té un efecte molt negatiu sobre el cervell. L'agudesa i la velocitat del pensament en una persona disminueixen si es troba en un lloc apagat durant molt de temps. A més, la capacitat de recordar es redueix a persones que fumen. Hi ha alguns exercicis respiratoris que ajuden al nostre cervell a subministrar oxigen.

1. El següent exercici condueix a l'activació del cervell: pessiga una fossa nasal i, al voltant de 5 minuts, respira l'altra, i viceversa. És recomanable realitzar aquest exercici respiratori cada dia.

2. Necessiteu inhalar, comptant el pols (8 cops), llavors necessiteu contener la respiració (també durant 8 segons), exhalar (de nou per 8 cops) i torneu a contenir la respiració. Aquest exercici respiratori s'ha de fer durant 10 minuts diàriament.

L'aromateràpia és una part integral dels exercicis respiratoris. Promoure el funcionament normal del cor i calmar el sistema nerviós olor a llimona, taronja, rosa, llúpol, lliri de la vall, agulles. Basilio, llorer, anet, julivert - estimulen la nostra "matèria grisa".

Prengui consells i mantingui el corretge a la vellesa.