L'amanida de fruites és una excel·lent alternativa per a les postres calòrics i la cocció. Afegiu a la vostra llista de dolços de menjar diari a partir de trossos de toronja i taronja, condimentats amb iogurt i moscades de fruits secs de baix contingut en greix. Saborós, sucós i, sens dubte, útil: una "bomba" de vitamina no només ajudarà a combatre els excés de quilograms, sinó que també permetrà sobreviure a la temporada baixa sense fer freds. No hi ha temps per cuinar? Vostè pot fer amb suc o batuts. Aquells que han augmentat la sensibilitat del tracte digestiu, cal afegir un parell de cullerades de llet de llet, aguacate madur o crema desnatada a l'amanida.
No deixeu de banda la closca cítrica. Des de la seva capa superior es pot fer una closca: no només millora el sabor dels cereals, les amanides i els pastissos casolans, sinó que també contribueix a la desintoxicació de l'organisme a nivell cel·lular. Una capa blanca que revesteix la closca des de l'interior - albedo - una font de pectines: aquestes substàncies absorbeixen efectivament les toxines.
Incloeu-hi la dieta, l'aranja i la pomelo, una per dia. Si esteu tractant de desfer-se dels dipòsits grassos, introduïu a la dieta la polpa d'aquestes fruites. A més del contingut mínim de calories, els cítrics contenen una concentració de xoc de vitamines A i C, antioxidants, microelements lipolítics i carotens naturals, que participen activament en l'escissió de la cel·lulitis.
T'agraden les taronges i les limes? Genial Normalitzen el sistema digestiu i milloren els processos metabòlics, per això la vostra dieta pot ser encara més eficaç. I no us oblideu de mandarines i llimones: el primer estableix la gana i millora el benestar, i el segon té un efecte positiu sobre el fetge, els ronyons i els vasos sanguinis.