Estàs segur que el món sense tu s'esfondrarà. Bé, si no tot, llavors el teu entorn més proper no podrà existir, perquè tots els teus familiars, amics i col·legues estan sense tu com sense mans. El meu marit necessita netejar les sabates, escriure un informe al nen, portar la seva mare a la clínica i els seus col·legues per recordar-li l'aniversari del xef. No tens un segon de pau. I tan aviat com allibera algú del camp de visió, immediatament comença a estar atormentat: com és que sense mi? De fet, ells mateixos poden fer front, i ja ho saben, oi? El problema no està en ells, sinó en tu. Primer, creieu que faran tot "malament". I en segon lloc, així és com entens l'amor i la responsabilitat, com una preocupació constant.
Què he de fer? Intenta "delegar" almenys una petita part dels vostres "poders" als altres. Permeteu que facin tot a la seva manera i s'alegrin amb tots els seus èxits. Creieu-me, aquestes emocions positives són molt més agradables que les ansietats habituals.
El pessimisme no?
Viu amb la sensació que no es pot esperar res de la vida. Fins i tot si avui tot està funcionant bé, llavors, on hi ha la garantia que demà no vagi a tenir problemes? I la millor confirmació d'això és el teu destí. El primer matrimoni va ser infructuós, el segon semblava ser millor, però recentment el meu marit va començar a romandre cada vegada més en el treball, i com no es va preocupar, i si aquest resulta ser un traïdor? El nen, mentre anava al jardí d'infants, estava mal tot el temps, però, amb força! Ara està a la primera classe i, de sobte, de nou? I la crisi, ho van tallar tot, els preus creixen ... Què he de fer? En alguns de nosaltres, hi ha més optimisme, en algú: el pessimisme. Amb la naturalesa, per descomptat, és difícil discutir, però, al mateix temps, aprenem a tractar la vida de forma més positiva, al nostre poder. No gasteu energia en experiències: trobeu-les la millor aplicació. Quan comenci un negoci, pensa en on es poden amagar les trampes, i fer tot el possible per evitar-les.
Recordeu: per viure amb confiança en el futur, no s'hauria de centrar en els mal presentiments. I consideri les pors i les ansietats simplement com a indicis de la vostra pròpia intuïció, aquí és, un lloc perillós! Així que dels "enemics" que us impedeixen de viure, es convertiran en veritables aliats.
En una altra paleta
O potser la teva vida només es va tornar massa rutinària? I l'ansietat constant l'ajuda a "sacsejar-me" i divertir-se? Però, per què vau decidir usar només negre? Afegiu colors clars i brillants, deixeu que la vida quotidiana grisa toqui amb tots els colors. Què he de fer? Per aconseguir-ho, canvieu amb valentia les desavantatges als professionals. El marit és tard per treballar? Bé, tens temps lliure per conèixer-lo descansat, i fins i tot amb un deliciós sopar. Créanme, apreciarà que la seva casa està esperant i es reuneixi amb alegria sincera. I la propera vegada, potser deixarà de banda algunes coses per demà, per quedar-te amb tu més temps.
Els psicoterapeutes de la American Feinberg School of Medicine de la Northwestern University van trobar que moltes persones que prenien antidepressius no experimenten millores. Segons els investigadors, això es deu al fet que l'efecte d'aquestes drogues té com a objectiu suprimir les hormones de l'estrès i estimular la producció d'hormones de plaer. La depressió no és hormonal, de manera que les drogues són impotents ...
Observeu la dosi!
El psicòleg nord-americà Rollo May va declarar: "La reunió amb ansietat pot alliberar-nos de l'avorriment, afinar la nostra percepció, crea la tensió sobre la qual es basa la preservació de l'existència humana". Si hi ha ansietat, l'home viu ". Així, en petites dosis, els disturbis no es danyaran: ells, a més de gelosia, donen a la relació certa agudesa.