De vegades, ni tan sols vols sortir al carrer. No superem la mandra i donem l'oportunitat de sentir-nos alegres.
El mes passat d'hivern, no vivim tant com existim en previsió de la primavera. El paisatge monocromàtic, la manca de llum i la calor milloren el metabolisme, anestesitzen els sentiments, priven les forces. Fins i tot un nen el comportament habitual del qual demostra que existeix la màquina de moviment perpètua, ara s'assembla a una bateria descarregada. No obstant això, a principis de la primavera no és un carregador tan fiable. Energia immediatament.
- L'esdeveniment proposa trineus i esquís, cubs i pales. Desviï's amb els nens de les diapositives, construeix els panys de neu. Només un passeig actiu dóna una sensació de fatiga agradable, tonifica els músculs i deixa enrere un llarg tren de bon humor.
- L'activitat en general contribueix a la secreció de la serotonina. Si es mou en l'aire fresc, la sang s'enriqueix amb oxigen. La serotonina disminueix el nivell d'adrenalina, que causa una ansietat irracional, irritabilitat i mal sleep.
Els dies de febrer es poden tornar a reanimiruyuschih per al cos i recarregar-se per a l'ànima. Es tracta de transformar el material que vau proposar. La primera forma d'animar és canviar el curs habitual d'esdeveniments. Organitzeu el cap de setmana a la meitat de la setmana. El gasto laboral i un dia perdut a l'escola no són una catàstrofe. Anar al parc aquàtic, jugar a bitlles, jugar boles de neu. Anar al restaurant, on prepararàs una pizza per a un dens baríton italià.
Aquestes 24 hores crearan la unitat necessària que ajudarà a acabar l'informe, completar la taula de verbs irregulars ... I el més important, considerar l'encant de l'últim mes d'hivern.
Enceneu panells solars
Les fruites grogues, taronges, roses i vermelles en el seu color declaren que es van acumular en la seva energia solar calenta. Un nen ha de ser persuadit per menjar una mandarina o una pomera. Els cítrics proporcionen àcid ascòrbic. Pel que fa a reaccions al·lèrgiques, sovint sorgeixen a causa de la quantitat excessiva consumida. Per cert, és ric en vitamina C i col, especialment carn vermella. Tendre i sucós, ella com el bebè.
Crear una combinació d'energia es pot combinar amb nous, albercocs secs, panses. Tot això a través del molí de carn, barrejar amb mel. Una cullereta al dia és suficient per a un nen.
L'amanida de pastanaga és una de les opcions útils d'adorn. La provitamina A, que conté les pastanagues, és necessària per al funcionament adequat del nervi òptic.
Agafeu combustible mineral
Es creu que les substàncies minerals no són tan importants com les vitamines. Però sense ells, la molla no retorna la capacitat del Energizer.
Per al menú d'hivern, els productes rics en iode són rellevants. Normalitza la funció de la glàndula tiroide, regula el treball del sistema nerviós central. Així que els peixos, els mariscs, les algues necessiten almenys un cop per setmana. És necessari per a l'ànim i el potassi. És aquest mineral el millor antidepressiu. Molt d'això en fruites seques, plàtans i patates al forn.
Utilitzeu el poder de l'aigua
El millor de tot és que el cos de l'organisme satura aigua clara amb humitat, sucs vitaminizados i infusions d'herbes actuen com inmunoestimulants.
Es pot dir que el suc fresc - l'energia en la seva forma pura. La unió de vitamines i minerals, i fins i tot en forma lleugera. Beure fresc immediatament després de la seva preparació. Amb cada minut, perd el seu avantatge.
El te és una beguda universal: es refreda a l'estiu, s'escalfa a l'hivern. Maduixa i grosella negra, echinacea, tilo. Amb el gos es va anar amb compte. Rica en vitamina C, malauradament, esborra el calci de l'organisme.